Основы метода базальной температуры

Основы метода базальной температуры

Основы метода базальной температуры

Измерение базальной температуры и составление графика рекомендуется в гинекологии в следующих случаях:

  • Eсли вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение года
  • Eсли вы подозреваете у себя бесплодие
  • Если ваш гинеколог подозревает у вас гормональные нарушения

Кроме вышеперечисленных случаев, когда составления графика базальной температуры рекомендовано врачом-гинекологом, вы можете измерять базальную температуру:

  • Если вы хотите увеличить ваши шансы на беременность
  • Если вы экспериментируете с методикой планирования пола ребенка
  • Если вы хотите наблюдать за своим телом и понять процессы проходящие в нем (это может помочь вам в общении со специалистами)

График базальной температуры, составленный по всем правилам измерения, может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие. Точную оценку вашего графика может дать только специалист-гинеколог.

Вы должны измерять температуру на протяжении не менее 3 циклов, для того, чтобы накопленная за это время информация позволяла делать точные прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом благоприятном времени зачатия, а также выводы о гормональных нарушениях.

Как работает этот метод?

Сразу после овуляции (самое благоприятное время для зачатия) в организме женщины происходит выброс гормона прогестерон. Этот гормон способствует подъему температуры тела на 0,4 – 0,6 градусов, который происходит в течение двух дней после овуляции.

Овуляция происходит примерно в середине цикла и таким образом разделяет цикл на две фазы – первую и вторую. В первую фазу, до овуляции, температура вашего тела обычно ниже, чем во вторую фазу, когда овуляция уже произошла.

При достаточной выработке гормона прогестерона, начиная с середины цикла, происходит повышение температуры тела, что является довольно надежным признаком овуляции. Вторая фаза цикла длится в норме 13-14 дней и перед началом менструации температура обычно снова понижается на 0,3 градуса.

Если же базальная температура остается на одном уровне в течение всего цикла, отсутствуют подъемы и спады на графике, то речь может идти об отсутствии овуляции и, как следствие, женском бесплодии.

Почему же мы говорим о базальной температуре, а не о простой температуре тела? Дело в том, что в течение дня температура тела человека все время меняется. Вам жарко – температура поднимается, холодно – температура падает.

Она зависит от физических нагрузок, принятой пищи или напитков, стресса, одежды и т. д. Таким образом “поймать” оптимальное время для измерения температуры тела в течение дня очень сложно.

Поэтому измеряется базальная температура – температура тела в покое и после не менее 6 часов сна.

Правила измерения базальной температуры

При измерении базальной температуры вы должны соблюдать следующие правила:

  • Вы можете начать измерение базальной температуры в любой день цикла, но лучше, если вы начнете измерение в начале цикла (в первый день менструации).
  • Измеряйте температуру всегда в одном и том же месте. Вы можете выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод. Измерение подмышкой не дает точных результатов. Не имеет значения, какой способ измерения базальной температуры вы выберете: важно не менять его в течение одного цикла.
  • При оральном способе вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
  • При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения сокращается до 3 минут.
  • Измеряйте температуру с утра, сразу после просыпания и перед тем как встать с постели.
  • Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов.
  • Температура измеряется строго в одно и то же время. Если время измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая температура считается не показательной.
  • Вы можете использовать для измерения как цифровой так и ртутный градусник. Важно, не менять градусник в течение одного цикла.
  • Если вы пользуетесь ртутным градусником, то стряхните его перед тем, как заснуть. Усилия, которые вы примените для стряхивания градусника непосредственно перед измерением, могут повлиять на температуру.
  • Записывайте значения базальной температуры каждый день в блокноте или воспользуйтесь нашим сайтом для ведения графиков.
  • Командировки, переезды и перелеты могут существенно повлиять на базальную температуру.
  • При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, ваша базальная температура будет не показательной и вы можете прекратить измерения на время болезни.
  • На базальную температуру могут повлиять различные лекарственные препараты, как то снотворные, успокоительные и гормональные.
  • Измерение базальной температуры и одновременное применение контрацепции не имеет никакого смысла.
  • После приема большого количества алкоголя температура будет не показательной.

Признание метода в гинекологии

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает измерение базальной температуры как один из двух основных методов отслеживания фертильности (подробно об этом можно прочитать в документе ВОЗ “Медицинские критерии приемлемости для использования методов контрацепции” на странице 117).

Составление графика базальной температуры может помочь врачу-гинекологу определить отклонения в цикле и предположить отсутствие овуляции.

При этом постановка гинекологом диагноза только и исключительно по виду графика без дополнительных анализов и обследований чаще всего свидетельствует о врачебном непрофессионализме.

Источник: http://www.babyplan.ru/biblioteka/_/grafiki/basics

Температурный и симптотермальный метод контрацепции

Температурный и симптотермальный метод контрацепции

Температурный метод контрацепции — это метод определения фертильной фазы по изменениям базальной (ректальной) температуры. В течение менструального цикла изза изменения концентрации в крови женских половых гормонов происходят изменения и температура тела.

В первой (фолликулярной) фазе менструального цикла вплоть до овуляции базальная температура невысокая, она не превышает 36,4–36,8 °С. Перед овуляцией (за 12–24 ч) базальная температура снижается, а сразу после овуляции повышается на 0,3–0,7 °С (до 37,1–37,5 °С). Такую температуру наблюдают до начала менструации.

Очевидно, что если ежедневно измерять базальную температуру и строить график, то можно с определённой точностью определить день овуляции.

Рекомендации для измерения базальной температуры:

  • кроме прямой кишки, измерять базальную температуру можно также во рту или во влагалище с обязательной 5минутной экспозицией;
  • измерять базальную температуру следует не вставая с постели в одно и тоже время каждое утро, в том числе и в дни менструации, после не менее чем 3часового сна;
  • измерять базальную температуру необходимо всегда одним и тем же термометром;
  • измерять температуру следует в течение 3–4 менструальных циклов и более.

Фертильным считают период от начала менструального цикла до повышения базальной температуры в течение трёх и более последовательных дней (через 3 сут после овуляции яйцеклетка теряет способность к оплодотворению). Поскольку базальная температура реагирует на различные воздействия, интерпретация данных требует особого внимания. В связи с этим имеет смысл делать специальные пометки о возможных влияниях. К ним относят: заболевания с повышением температуры тела, употребление спиртных напитков накануне, стрессы, бессонные ночи.

График базальной температуры при овуляторном менстру¬альном цикле.

Для определения дня овуляции следует внимательно изучить свой график и сделать следующее:

  • найти тот день, когда произошло повышение базальной температуры на 0,3–0,7 °С по сравнению с предыдущими 6 днями. Для удобства эти предшествующие 6 дней следует отметить другим цветом;
  • выбрать самую высокую из этих 6 температур и провести горизонтальную линию на 0,1 °С выше неё. Если вдруг базальная температура в один из следующих дней опустится ниже горизонтальной линии, возможно овуляция ещё не произошла. В случае стойкого повышения базальной температуры в течение как минимум 3 последующих дней женщина уже не может забеременеть вплоть до начала следующего менструального цикла. Если на графике однократно зарегистрирован высокий или очень низкий уровень базальной температуры, необходимо проанализировать сопутствующие обстоятельства, а по истечении 6 последующих дней с ровной температурной кривой эти отклонения можно не учитывать.

Обычно женщина не способна к зачатию в первые 5 дней менструального цикла. При более коротких циклах (менее 25 дней) неспособность к оплодотворению будет иметь место только в первые 3 дня. Разумеется, при нерегулярных менструальных циклах это правило не работает, в такой ситуации необходимо использовать дополнительные методы контрацепции.

При регулярном и правильном применении метода индекс Перля не превышает 3,5. Оценка состояния цервикальной слизи.

Цервикальная слизь — специфический секрет, вырабатываемый в шейке матки женщины и изменяющий свои свойства в течение менструального цикла, в частности, под воздействием женских половых гормонов (эстрогенов).

Чем ближе к овуляции, тем больше количество секретируемой слизи и меньше вязкость секрета. Максимальное количество секрета, обладающего низкой вязкостью, наблюдают в день овуляции.

Сразу после менструации слизи немного, во влагалище в этот период отмечают некоторую сухость. В эти дни зачатие невозможно, и такие дни называют «сухими».

Через несколько дней характер слизи другой: она становится более вязкой, напоминает клей.

Такую слизь считают препятствием для продвижения сперматозоидов, но вероятность зачатия повышена, особенно если такую слизь наблюдают незадолго до овуляции.

Далее слизь продолжает разжижаться и в этот период бывает похожа на густой крем. Она может быть мутной, белой или желтоватой. Такое состояние слизи облегчает продвижение сперматозоидов, и в эти дни следует избегать половой жизни. Во влагалище возникает ощущение влажности, женщины отмечают появление следов на нижнем белье.

В период овуляции цервикальная слизь бывает более водянистой, прозрачной, похожей на яичный белок, тягучей.

Во влагалище возникает ощущение очень сильной влаги, «скользкие» ощущения, на нижнем белье женщины обнаруживают сильно заметные мокрые пятна.

Этот вид слизи наиболее благоприятен для активности сперматозоидов, их передвижения и соответствует периоду наибольшей фертильности (способности к оплодотворению).

После овуляции количество эстрогенов резко снижено и цервикальная слизь становится гуще, фертильность снижена. При использовании метода следует соблюдать следующие правила:

  • по окончании менструации ежедневно до 3 раз в день необходимо определять характер цервикальной слизи: тщательно вымыть с мылом руки и взять пробу слизи из влагалища (можно пальцем);
  • установить, какого качества слизь (жидкая, клейкая, густая);
  • проверить консистенцию и тягучесть слизи;
  • определить количество и цвет слизи;
  • подробно описать результаты исследования: консистенцию слизи, её тягучесть, наличие пятен на белье, ощущения во влагалище (сухо, влажно, скользко).

При отсутствии цервикальной слизи («сухие дни»), а также начиная с вечера 4 дня после пикового подъёма температуры вплоть до начала менструации зачатие невозможно.

Эффективность метода составляет в среднем 85–95%, а при правильном и регулярном применении достигает 98%.

Симптотермальный метод контрацепции

Симптотермальный метод контрацепции — один из наиболее эффективных методов физиологической контрацепции, поскольку в отличие от других он учитывает не один, а несколько показателей фертильности.

При использовании симптотермального метода необходимо ежедневно отмечать следующие показатели:

  • базальную температуру;
  • состояние цервикальной слизи;
  • изменение положения шейки матки и её консистенции;
  • физиологические показатели овуляции.

Метод основан на изменении этих показателей на протяжении всего менструального цикла. При использовании симптотермального метода необходимо определять положение шейки матки и её консистенцию.

Этот признак позволяет более точно интерпретировать температурные графики и изменения цервикальной слизи, являясь дополнительной составляющей в определении дня овуляции.

Отмечать изменения необходимо регулярно в течение нескольких менструальных циклов.

Сложность состоит в правильной интерпретации состояния шейки матки. В частности, положение шейки матки зависит от изменения уровня половых гормонов. Чем ближе к овуляции, тем выше бывает расположена шейка матки. Кроме того, при приближении овуляции консистенция шейки матки становится более мягкой.

При использовании метода необходимо выполнять следующие правила:

  • определять положение шейки матки необходимо ежедневно, 1 раз в день в течение всего цикла за исключением менструации, тщательно вымыв руки с мылом;
  • проводить исследование следует в одной и той же позе (самый простой вариант — на корточках) в одно и то же время;
  • необходимо обращать внимание на консистенцию шейки матки, состояние цервикальной слизи;
  • обязательно нужно записывать все показатели;
  • не следует проводить исследование при возникновении воспалительных и инфекционных заболеваний половых органов.

Кроме того, выделяют ещё так называемые физиологические показатели овуляции. Их также необходимо отмечать.

Физиологические показатели (признаки) овуляции:

  • повышение чувствительности молочных желёз и кожи;
  • появление боли, связанной с овуляцией: боль может быть острой, тупой, спастической; причиной болевых ощущений может быть разрыв фолликула и, как следствие, раздражение брюшины;
  • чувство тяжести внизу живота;
  • скудные кровянистые выделения из влагалища;
  • вздутие живота и задержка воды в организме;
  • усиление либидо;
  • повышение работоспособности.

Таким образом, при использовании симптотермального метода необходимо ежедневно измерять базальную температуру, определять состояние цервикальной слизи, положение и состояние шейки матки и отмечать дополнительные физиологические показатели овуляции.

Эффективность симптотермального метода при правильном выполнении достигает 93–98%.

Источник: Гинекология – национальное руководство под ред. В.И. Кулакова, Г.М. Савельевой, И.Б. Манухина 2009 г.

Источник: http://www.MedSecret.net/ginekologiya/kontracepciya/64-temperaturnyj-metod-kontracepcii

Измерение базальной температуры. Просто о сложном

Измерение базальной температуры. Просто о сложном

Измерение базальной температуры — это отличный способ узнать поближе свое собственное тело. Это своеобразная домашняя лаборатория по мониторингу гормональной системы женщины. Позволяет определить день овуляции, рассчитать фертильную фазу (фазу менструального цикла, когда зачатие наиболее вероятно), оценить состояние репродуктивного здоровья.

Метод дешевый, доступный, к тому же позволяет экономить на тестах на овуляцию.

Подойдет для женщин готовых к ежедневным рутинным измерениям температуры их фиксации и анализу.

Информации об этом методе очень много, но очень непонятно. Давайте разберемся, что к чему.

1. Что нужно приготовить

Термометр удобно приготовить с вечера, чтобы не вставать за ним с постели. Используйте один и тот же термометр в течении одного цикла, разные приборы могут давать немного разные результаты.

При использовании ртутного термометра, стряхните его накануне вечером.

Сегодня, врачи рекомендуют использовать электронный. Он не бьется и определяет температуру всего за 60 секунд, а это важно, когда время ограничено.

Блокнот и ручку, чтобы сразу записать наблюдения.

Распечатайте или расчертите карту наблюдения за температурой.

2. Правила измерения температуры

Как только проснетесь — сразу(!) меряйте температуру. Измерения проводятся на слизистых (в прямой кишке, во влагалище, во рту). В подмышечной впадине результаты не будут столь достоверными. Градусник вводите на половину его длины.

Более подробно о правилах термометрии можно почитать в статье «Измерение температуры тела. Не так просто, как кажется!»

3. Важные нюансы

Базальная температура зависит от многих факторов, постараемся учесть их на листе измерений. Отмечайте внизу графика, в специальной  графе «Дополнительные сведения»:

  • дни раннего пробуждения
  • дни плохого самочувствия
  • половой акт накануне
  • переутомление
  • менее 6 часов сна
  • прем лекарств (успокоительные, гормональные препараты)
  • алкоголь

4. Наблюдение за выделениями и шейкой матки

Для повышения точности метода фиксируют внешний вид и консистенцию влагалищных выделений. В период плодности — всегда влажно.

Отмечайте это под графиком, так вы сможете повысить точность расчета овуляции и фаз цикла.

Оценить состояние шейки матки поможет гинеколог, самостоятельно это делать не рекомендую. Шейка матки весь плодный период приподнята и увлажнена, становится мягкой, как мочка уха. В день овуляции она самая мягкая, чуть приоткрыта и очень мокрая. В остальные дни она, как кончик носа на ощупь.

5. Составление графика температур

График температур удобно составлять ежедневно — чтобы ничего не упустить.

График заполняется в течении одного цикла. Первым днем цикла считают первый день менструации. Для каждого нового цикла — отдельный лист наблюдения.

Картинка кликабельна, нажмите для увеличения

Наносите точки в местах пересечения Даты, шаг — 1 день (по оси Х) и Температуры, шаг 0,1°С (по оси У). Соединяйте точка на графике прямой линией.

В графе «Дополнительные сведения» отмечайте данные о самочувствии и характере выделений.

Для получения точного результата, необходимо хотя бы 6 графиков, лучше — 12.

6. Построение линии овуляции

График построили, а теперь что с ним делать?

Картинка кликабельна, нажмите для увеличения

Найдите самую нижнюю точку графика, отсчитайте от нее шесть дней назад. Среди этих дней найдите максимальное значение температуры. Через эту точку проведите горизонтальную линию. Назовем ее средней.

Согласно ВОЗ, овуляцию рассчитывают опираясь на данные трех дней. Три отметки подряд должны возвышаться над средней линией следующим образом:а) на 0,1°С выше средней линии в течение двух дней

б) на 0,2°С выше средней линии в один из этих дней

Если график не имеет четкого скачка температуры, а больше напоминает «забор» — скорее всего в этом цикле овуляция не наступила.

7. Расчет фертильной фазы

Имея 6 -12 заполненных графиков, зная обычный срок наступления овуляции. Зная срок жизни сперматозоидов (3-6 дней) яйцеклетки (до 3х суток) и  мы можем прогнозировать дни, благоприятные для зачатия., Это будут 6 дней до и 3 дня после овуляции.

В эти дни выделения будут обильными, прозрачными, тянуться между пальцев тонкой ниточкой.

8. Вычисляем дни неплодности

«Безопасные дни» до овуляции рассчитывают следующим образом:от самого короткого цикла отнимают 21 день (при наличии 6 графиков) или 20 дней (при наличии 12 графиков). Например: есть 6 графиков, самый короткий цикл — 26 дней. 26-21=5. Вот дни цикла с 1го по 5й и будут неплодными.

После отмирания яйцеклетки, через 96 часов, после подъема температуры на графике (помним признак овуляции — подъем температуры плюс ее удержание над средней линией в течение трех дней) наступает период, когда женщина неспособна к зачатию. Он продолжается до последнего дня цикла включительно.

9. На что обратить внимание

Измерять температуру желательно в одно и тоже время ±30 минут.

Во время респираторных заболеваний, когда общая температура тела повышена, измерения не информативны. Этот цикл не будем использовать в последующих расчетах.

Если график не имеет четкого скачка температуры, а больше напоминает «забор» — скорее всего в этом цикле овуляция не наступила. Если таких графиков большинство, желательно обратиться к врачу.

Если в конце цикла температура не падает, а держится на отметке 37,0-37,4 — возможно наступила беременность. Ниже пример такого графика.

Если температура стабильно высокая — также повод обратиться за медицинской помощью

Если графики не имеют двух явно видимых фаз, обязательно покажите их своему гинекологу.

10. Надежность метода

У метода отслеживания фертильности путем измерения базальной температуры есть много противников. Есть исследования дающие всего 40% точности, как правило они рекомендуют пользоваться ультразвуковой фолликулометрией.

Однако Всемирная организация здравоохранения признает метод измерения базальной температуры, как один из основных методов отслеживания фертильности. Да и опыт многих женщин подсказывает, что при сознательном подходе к делу результаты высоко достоверны.

Заключение

В завершение, хочется сказать, что все в наших руках. Ежедневные измерения базальной температуры войдут в привычку и это станет частью утреннего ритуала, как чистка зубов, умывание и завтрак.

Источник: https://ZdorovajaMama.com/zdorove/izmerenie-bazalnoj-temperatury-prosto-o-slozhnom

Лучший метод домашней контрацепции: базальная температура тела

Базальная температура тела

Базальная температура тела – это основа метода определения овуляции у женщины в домашних условиях. Достаточно запутанная на первый взгляд методика, однако, при близком рассмотрении, все довольно просто.

Что такое метод базальной температуры тела и для чего он нужен

Что такое метод базальной температуры тела и для чего он нужен

Базальная температура тела – это некоторый показатель, который относительно успешно используется для предохранения от беременности, а также определения особенностей менструального цикла женщины.

Метод основан на измерении температуры в ректальном отверстии в течении определенного времени.

По колебаниям температуры женщина может установить, бывает и была ли у нее овуляция, когда ждать следующую, беременна ли она и когда наступят безопасные дня для секса.

Что влияет на измерения

Что влияет на измерения

Такой метод контрацепции при внимательном к нему отношении достаточно надежен, но ведь жизнь всегда вносит свои коррективы. В нем очень много неточностей и факторов, оказывающих влияние.

• Температура измеряется лежа, перед подъемом с кровати, при условии, что ночной сон составлял минимум 3 часа (непрерывно!!).

Кроме того, замерять ее нужно в период 6.30 до 7.30 утра (совам будет сложно!). Нельзя вставать перед измерением. Термометр (ртутный, а не электронный) вводится в ректальное отверстие на 10 минут, после чего его показания записываются.

• Любые, даже малейшие изменения влияют на замеры: замена термометра, изменение времени подъема, простуда или грипп, хаотичный режим сна и отдыха, секс перед сном. Возле графика вообще рекомендуется постоянно делать пометки и вести целый журнал: каждая нетипичная температура должна быть отмечена с указанием предполагаемой причины.

• Замеры нужно делать каждое утро аж 4 (!!) цикла подряд. Именно такое длительное наблюдение позволяет систематизировать данные и с учетом погрешности определить день овуляции женщины. Причем, иногда самостоятельно это сделать достаточно сложно, поможет врач-гинеколог.

• Параллельно, кроме замеров температуры, женщина должна наблюдать за выделениями из влагалища и записывать их в журнал. Это помогает врачу правильнее определить момент овуляции.

Конечно, базальная температура тела – не показатель, если женщина собралась посетить курорт в теплых странах или лечебницу, к примеру, минеральных вод.

На такие воздействия обязательно будет реакция, и цикл собьется. Вообще, женщинам с нерегулярным менструальным циклом, заболеваниями почек и яичников нельзя пользоваться таким графиком – он в этом случае не репрезентабелен.

Как выглядит график

Как выглядит график

Это гистограмма, в которой отмечена базальная температуратела женщины за 3-4 месяца. Допустим, менструальный цикл составляет 26 дней. Он делится на первую фазу, сразу после менструации, когда зачатие нереально, и вторую, после овуляции, когда оно возможно.

В первую фазу базальная температура тела будет колебаться в пределах 36,6-36,8°, затем перед овуляцией упадет вниз и затем резко пойдет вверх за отметку 37°. Значит, овуляция была. Такая температура держится в остальные дни до следующей менструации.

Если организм здоров, то овуляция на нашем примере произойдет примерно на 13 день цикла.

Ясно, что образ жизни, болезни и даже эмоции влияют на овуляцию и она немного двигается по графику (плюс-минус 1-2 дня).

Именно поэтому температуру в ректальном отверстии измеряют не за один цикл, а за 3-4, и смотрят граничные показатели. Например, самая ранняя овуляция была на 12 день, а самая поздняя на 15. Вспоминаем биологию из курса школьной программы: сперматозоиды живут 3-4 дня, яйцеклетка – 1-2.

То есть первый день, когда женщина сможет забеременеть, будет 12-4=8-й, а последний 15+2=17-й. По этом отрезке можно усиленно заниматься планированием семьи, а вот в остальные подобные процедуры принесут удовольствие, но не результат.

О чем может сказать график базальной температуры

О чем может сказать график базальной температуры

Кроме традиционного определения возможных продуктивных и нет дней для зачатия, этот метод является косвенным при решении многих гинекологических проблем у женщин.

• Гинекологи пришли к выводу, что базальная температура тела при заболеваниях женских половых органов имеет определенную структуру, отличную от графика здоровой женщины.

• По результатам анализа графика врач может назначить дополнительный анализ на гормоны.

Дело в том, что температура должен иметь некоторое постоянство по длине (то есть температура в первой фазе всегда ниже, чем во второй, в время менструации снижается, перед овуляцией – скачет).

Так вот, если температура в первой фазе выше, чем во второй – это дисбаланс гормона эстрогена в организме женщины (нужно подтверждать дополнительными анализами) или недостаточной функцией желтого тела.

• С помощью этого метода диагностируется женское бесплодие: при замерах во время менструации ректальная температура должна снижаться, но если у женщины воспаление слизистой матки, то этого не произойдет (диагноз тоже должен подтверждаться анализами и УЗИ)

• Как первый, так и второй период не могут продолжаться больше 15 дней. Рамки периода ограничиваются температурными показателями. Если после 18 дня температура не изменяется, то можно поздравлять будущую маму с пополнением в семье.

В чем недостатки метода?

В чем недостатки метода?

Основная проблема – это неточность определения овуляции. Организм женщины устроен таким образом, что не всегда график имеет четкие рамки, как было описано выше.

Например, границы периодов могут быть очень размыты, и выделить определенные периоды сложно, могут скакать так, что выделиться не два, а три или четыре периода (это так называемая ановуляция, когда яйцеклетка не созревает).

Скачок температуры не обязательно может быть перед самой овуляцией, а за день или два. Либо скачок будет так малозаметен, что его легко спутать с обычным колебанием. Такие нюансы вызывают значительные неточности при определении «опасных» и «безопасных» дней.

Для тех, кто хочет завести ребенка, это не самая большая проблема, а вот для предохраняющихся как раз опасность растет.

Однако на сегодня из домашних методов контрацепции (или наоборот, планирования семьи) этот – самый надежный, и, как не странно, самый простой.

Базальная температура тела: видео

Источник: http://xvatit.com/sneeze/pregnant/143269-luchshiy-metod-domashney-kontracepcii-bazalnaya-temperatura-tela.html

Основы метода базальной температуры / Сайт для мам – все о беременности и детях!

Измерение базальной температуры и составление графика рекомендуется в гинекологии в следующих случаях:

  • Eсли Вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение года
  • Eсли Вы подозреваете у себя или бесплодие
  • Если Ваш гинеколог подозревает у Вас гормональные нарушения

Кроме вышеперечисленных случаев, когда составления графика рекомендовано врачом гинекологом, Вы можете измерять базальную температуру:

  • Если Вы хотите увеличить Ваши шансы на беременность
  • Если Вы экспериментируете с методикой планирования пола ребенка
  • Если Вы хотите наблюдать за своим телом и понять процессы проходящие в нем (это может помочь Вам в общении со специалистами)

График базальной температуры, составленный по всем правилам измерения, может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие. Точную оценку Вашего графика может дать только специалист-гинеколог.

Вы должны измерять температуру на протяжении не менее 3 циклов, для того, чтобы накопленная за это время информация позволяла делать точные прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом благоприятном времени зачатия, а также выводы о гормональных нарушениях.

Как работает этот метод?

Сразу после овуляции (самое благоприятное время для зачатия) в организме женщины происходит выброс гормона прогестерон. Этот гормон способствует подъему температуры тела на 0,4 – 0,6 градусов и происходит в течение двух дней после овуляции.

Овуляция происходит примерно в середине цикла и таким образом разделяет цикл на две фазы – первую и вторую. В первую фазу, до овуляции, температура Вашего тела обычно ниже, чем во вторую фазу, когда овуляция уже произошла.

При достаточной выработке гормона прогестерона, начиная с середины цикла, происходит повышение температуры тела, что является довольно надежным признаком овуляции. Вторая фаза цикла длится в норме 13-14 дней и перед началом менструации температура обычно снова понижается на 0,3 градуса.

Если же базальная температура остается на одном уровне в течение всего цикла, отсутствуют подъемы и спады на графике, то речь может идти об отсутствии овуляции, и как следствие, женском бесплодии.

Почему же мы говорим о базальной температуре, а не о простой температуре тела? Дело в том, что в течение дня температура тела человека все время меняется. Вам жарко – температура поднимается, холодно – температура падает.

Она зависит от физических нагрузок, принятой пищи или напитков, стресса, одежды и т. д. Таким образом “поймать” оптимальное время для измерения температуры тела в течение дня очень сложно.

Поэтому измеряется базальная температура – температура тела в покое и после не менее 6 часов сна.

Правила измерения базальной температуры

При измерении базальной температуры Вы должны соблюдать следующие правила:

  • Вы можете начать измерение базальной температуры в любой день цикла, но лучше, если вы начнете измерение в начале цикла (в первый день менструации).
  • Измеряйте температуру всегда в одном и том же месте. Вы можете выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод. Измерение подмышкой не дает точных результатов. Не имеет значения, какой способ измерения вы выберите: важно не менять его в течение одного цикла.
  • При оральном способе Вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
  • При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения сокращается до 3 минут.
  • Измеряйте температуру с утра, сразу после просыпания и перед тем как встать с постели.
  • Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов.
  • Температура измеряется строго в одно и то же время. Если время измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая температура считается не показательной.
  • Вы можете использовать для измерения как цифровой так и ртутный градусник. Важно, не менять градусник в течение одного цикла.
  • Если Вы пользуетесь ртутным градусником, то стряхните его перед тем, как заснуть. Усилия, которые Вы примените для стряхивания градусника непосредственно перед измерением, могут повлиять на температуру.
  • Записывайте значения базальной температуры каждый день в блокноте или воспользуйтесь нашим сайтом для ведения графиков.
  • Командировки, переезды и перелеты могут существенно повлиять на базальную температуру.
  • При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, Ваша базальная температура будет не показательной и Вы можете прекратить измерения на время болезни.
  • На базальную температуру могут повлиять различные лекарственные препараты, как то снотворные, успокоительные и гормональные.
  • Измерение базальной температуры и одновременное применение контрацепции не имеет никакого смысла.
  • После приема большого количества алкоголя температура будет не показательной.

Признание метода в гинекологии

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает измерение базальной температуры как один из двух основных методов отслеживания фертильности (подробно об этом можно прочитать в документе ВОЗ “Медицинские критерии приемлемости для использования методов контрацепции” на странице 117).

Составление графика базальной температуры может помочь врачу-гинекологу определить отклонения в цикле и предположить отсутствие овуляции.

При этом постановка гинекологом диагноза только и исключительно по виду графика без дополнительных анализов и обследований чаще всего свидетельствует о врачебном непрофессионализме.

Источник: https://mama-mama.ru/zdorove/bazalnaya-temperatura/osnovyi-metoda-bazalnoy-temperaturyi/

Базальная температура как физиологический метод диагностики

Во время сна организм отдыхает. Замедляются некоторые обменные процессы, снижается давление и частота сердечных сокращений. Температура тела также понижается.

Контролируя изменения температуры после пробуждения, можно судить о стадии менструального цикла или обнаружить какие-либо патологии женской мочеполовой системы.

История вопроса: почему медики заинтересовались базальной температурой?

Известно, что температура тела человека изменяется в течение дня. Она зависит от физической активности, стадии сна или бодрствования, принятых медикаментов или алкогольных напитков, и многих других факторов.

Наименьших отметок этот показатель достигает ночью, в период спокойного глубокого сна (4-6 часов). Именно это значение температуры принято называть «базальным».

Есть разные методы измерения базальной температуры: во рту или во влагалище, но общепринятой практикой считается ректальный метод (измерение в прямой кишке), эти значения более стабильны и точны. Чтобы результат был достоверным, измерения проводятся:

  • сразу после пробуждения (нельзя вставать с кровати и вообще следует стараться делать меньше резких движений. Физическая активность повлияет на показатели!);
  • в одни и те же утренние часы;
  • обязательно одним и тем же термометром;

Так как колебания базальной температуры обычно достаточно малы (1-1,5°C), то стандартная погрешность термометров или изменения времени измерений (от 30 минут) уже могут играть существенную роль.

Первоначально метод измерения базальных температур для определения дня овуляции был предложен в 1953 году английским доктором Маршаллом в качестве биологического метода контрацепции. 

Однако, метод не оказался достаточно эффективным, да и за прошедшие годы появились более надежные и практически безопасные методы контрацепции, большинство женщин отдают предпочтение именно им. Но метод Маршалла неожиданно нашел другое применение: его используют пары, планирующие зачатие. Важную роль он играет также в диагностике причин бесплодия.

Какая должна быть базальная температура

  • В первой фазе цикла (пролиферативная, фолликулярная фаза) нормальная базальная температура низкая и колеблется на уровне 36,3-36,6°C.

  • К моменту овуляции температура еще немного снизится (0,1-0,2°C) и далее при образовании желтого тела идет подъем на 0,4-0,5°C.
  • С момента овуляции начинается вторая (секреторная, лютеиновая) фаза.

    В этот период базальная температура будет стабильно выше аналогичных показателей первой фазы.

Когда есть необходимость в подобных измерениях?

  1. В случае задержки измерение базальной температуры может указать на наступление беременности, либо на гормональную проблему, сбой цикла.
  2. При планировании беременности метод позволит определить благоприятные дни для зачатия и подготовиться к ним (отказ от приема алкоголя, медикаментов, коррекция диеты и т.д.)
  3. При подозрении на бесплодие график изменений базальной температуры позволяет определить причину (недостаток эстрогенов и прогестерона, воспалительные процессы и пр.)
  4. Планируя беременность, многие пары хотели бы иметь возможность планировать и пол будущего ребенка. 100%-ной методики нет, но зная дату овуляции, можно запланировать зачатие на день, статистически благоприятный для появления мальчиков (середина и вторая половина цикла), либо для рождения девочек (половой акт за 3-4 дня до ожидаемой овуляции)
  5. Когда женщина ждет ребенка, измерение базальной температуры позволит судить о ходе беременности.

О чем расскажет график

Для удобства, данные измерений рекомендуется сразу же отмечать на графике.

Вертикальная ось показывает температуру с точностью до 0,1°C, а на горизонтальной оси отмечаются соответствующие дни цикла.

В норме график базальной температуры должен иметь вид двухступенчатой кривой с характерным острым нижним зубцом в день овуляции и последующим резким подъемом.

Однако некоторые заболевания или особенности физиологии могут влиять на характер графика.

  • Для эндометрита характерно снижение температуры перед месячными и подъем до 37°C и даже выше во время менструации.
  • При аднексите может наблюдаться повышенная базальная температура. Она может подняться до 37°C на несколько дней, а затем возвращается к нормальным значениям.
  • Если после подъема температуры на несколько дней, значения возвращаются к показателям первой фазы цикла — вероятнее всего яйцеклетка не способна к оплодотворению. Об этом же может свидетельствовать слишком короткая (менее 12 дней) вторая фаза цикла.
  • Повторяющиеся скачки температуры (ниже обычных значений) бывают при гибели яйцеклетки (возможно, под действием внешних экологических факторов, либо стрессов, переездов, приема медикаментов)
  • Температура в районе 37°C и выше в течение двух недель после задержки, скорее всего говорит, о наступившей беременности (но для подтверждения требуются дополнительные анализы)
  • Отсутствие менструации на фоне сниженной базальной температуры говорит о дисфункции яичников, но этот диагноз также требует дополнительного обследования.
  • Высокая базальная температура в пролиферативной фазе цикла расскажет о недостатке эстрогенов.
  • Низкая температура во время секреторной фазы говорит о недостаточности желтого тела и дефиците прогестерона.

Вероятность зачатия это не исключает, но даже в случае наступления беременности показатели температуры не превысят 37°C.

Если женщина фиксирует базальную температуру на протяжении полугода и более, то может заметить 1-2 ановуляционных цикла в течение года.

Овуляция в эти месяцы не происходит, но это не повод для беспокойства. Подобные изменения являются физиологической нормой. Если же овуляция не произошла несколько циклов подряд — это повод для обращения к врачу и более полного обследования.

Метод измерения базальной температуры (при условии соблюдения всех правил) может быть весьма информативен как при планировании беременности, так и для определения физиологически безопасных дней.

Отклонения в графике базальной температуры могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях или заболеваниях женщины, но каждый случай обязательно требует дополнительного обследования для уточнения диагноза!

Источник: http://in-waiting.ru/planirovanie/bazalnaya-temperatura

Добавить комментарий