Как правильно подготовиться к беременности?

План по подготовке к беременности

Как правильно подготовиться к беременности?

План по подготовке к беременности

Даже полвека назад большинство женщин практически никак не готовились к наступлению беременности. А уж мужчины, тем более.

И нужно ли вообще это?

Ведь обычно, чем меньше зацикливаешься на чём-то, тем легче всё получается. Но условия жизни меняются и, к сожалению, проблемы с деторождением встречаются сейчас не так уж редко.

Поэтому на здоровье следует обратить особое внимание при планировании малыша. Поговорим о том, как подготовиться к беременности, чтобы укрепить организм и приблизить это радостное событие.

На что нужно обратить внимание при планировании ребёнка

Какие факторы важно учесть, чтобы правильно подготовиться к беременности?

  • Здоровье женского организма. Ключевым является состояние женской половой системы. Поэтому, чаще всего, подготовку начинают с визита к гинекологу;

Также обратите внимание на следующие факторы: нет ли хронических заболеваний, не повышается ли артериальное давление, не страдаете ли сахарным диабетом, есть ли избыток или недостаток веса.

  • Состояние иммунной системы. Важно укреплять иммунитет, чтобы во время беременности организм мог противостоять простудным и инфекционным заболеваниям. Особенно это важно в первый триместр (подробнее об этом периоде читайте в статье 1 триместр беременности>>>;
  • Инфекции, передающиеся половым путём. Их наличие в организме не всегда заметно на начальном этапе заболевания, но влияние на течение беременности они оказывают существенное;
  • Образ жизни. Есть ли вредные привычки? Как много времени вы с мужем уделяете работе? Не связана ли она с повышенной вредностью? Сколько времени проводите на свежем воздухе? Отдыхаете ли? Не часто ли испытываете стресс? Насколько хорошо и регулярно питаетесь?
  • Психологический настрой обоих партнёров. Важно, чтобы вы с мужем хотели малыша и настроились на его успешное зачатие и рождение.

Какие мероприятия включает подготовка к беременности

  1. В первую очередь, важны, как раз-таки, настрой и желание родить ребёнка.

    Это должно быть взвешенным решением обоих супругов;

  2. Проконсультируйтесь со специалистами: гинекологом, терапевтом, стоматологом и другими врачами (при наличии или подозрении на хронические заболевания внутренних органов);
  3. Откажитесь от вредных привычек;
  4. Займитесь коррекцией веса, если существует такая проблема;
  5. Скорректируйте своё питание: включите в рацион более «здоровые» продукты (свежие овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты), уменьшите количество фаст-фуда, сладостей, жареных и копчёных блюд, напитков, содержащих кофеин;
  6. После консультации с врачом, нужно будет сдать анализы (делаются анализы крови, мочи, мазки и др.) Особенно важно сделать это при подготовке к первой беременности;
  7. Постарайтесь снизить (или полностью исключить) количество вредных факторов дома и на рабочем месте, в том числе, избегайте стрессов;
  8. Придётся снизить интенсивность трудовой деятельности, уменьшить физическую нагрузку на организм (по этому вопросу есть хорошая статья на сайте: Легкий труд при беременности>>>);
  9. Начните выделять больше времени на отдых, прогулки на свежем воздухе, совместный с мужем досуг;
  10. Общайтесь на форумах, заряжайтесь положительными примерами других женщин (семейных пар), планировавших беременность и успешно дождавшихся появления своего малыша на свет.

Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

Общие для женщин и мужчин анализы

  • Общий анализ крови. Выявляет уровень гемоглобина (что очень важно при планировании беременности), состояние кровяных телец и клеток, может указывать на наличие воспалительных процессов в организме;
  • Анализ мочи;
  • Анализ на группу крови и резус-фактор. Важен для определения того, насколько совместима кровь родителей и не возникнет ли резус-конфликт;

Важно! Несовместимость может повлиять на успешность зачатия и вынашивания малыша.

Анализ помогает предотвратить данные проблемы и принять необходимые меры, чтобы беременность протекала без осложнений, а в развитии плода не возникло патологий.

  • Биохимический анализ крови: выявляет возможные нарушения в работе внутренних органов;
  • Анализ на половые и TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес). Если таковые имеются, то до момента зачатия их необходимо вылечить, иначе данные возбудители могут нанести серьёзный ущерб здоровью женщины и вызвать патологии у плода;
  • Анализ крови на гормоны. Является необязательным, но может быть информативным при возникновении у пары проблем с зачатием;

Данные анализы сдаются всегда, при планировании малыша, даже при подготовке ко второй беременности и последующим.

Анализы для женщин

  1. УЗИ органов малого таза: даёт представление о состоянии женской половой системы, наличии или отсутствии патологических процессов;
  2. Мазок из влагалища на определение микрофлоры;
  3. Цитологическое исследование соскоба с шейки матки;
  4. Анализ крови на сахар: необходим для исключения возможности сахарного диабета, который создаёт риск для успешного вынашивания плода.

Анализы для мужчин

  • Спермограмма. Назначается при возникновении проблем с зачатием, для возможной диагностики бесплодия. Анализируется активность сперматозоидов, их концентрация, форма;
  • Анализ секрета предстательной железы: даёт представление о состоянии железы и о возможном наличии простатита;
  • УЗИ внутренних органов: в некоторых случаях назначается и мужчинам, так как даёт более полное представление о состоянии организма.

Рекомендации по подготовке к зачатию

  1. Не откладывайте лечение, если в ходе анализов выявлены какие-либо нарушения в работе внутренних органов;
  • Следуйте рекомендациям врача, относитесь снисходительно к своему организму, больше отдыхайте;
  • Если отклонений не выявлено и специалисты подтвердили вашу готовность к зачатию, не зацикливайтесь на том, что должны немедленно забеременеть. Просто живите обычной жизнью и будьте близки с мужем не только физически, но и эмоционально.
  1. Помните о том, что если вы, в качестве контрацепции, принимали гормональные препараты, то, после окончания приёма, беременность обычно наступает через несколько месяцев (а то и через год). Так что не стоит впадать в панику, если не получается быстро зачать ребёнка. Важно набраться терпения;
  2. Откажитесь от вредных привычек.

В период беременности это делать поздно, иначе создадите сильный стресс для организма и плода. Помимо известного пагубного влияния никотина и алкоголя на здоровье и развитие малыша, эти вещества ещё и напрямую связаны с бесплодием и угрозой выкидыша.

  1. Старайтесь, как можно меньше применять в быту химические средства для чистки и уборки;

Отдавайте предпочтение тем из них, что изготовлены из натуральных компонентов, а также «старым-добрым-проверенным» средствам: соде, уксусу, хозяйственному мылу.

  1. Всем женщинам, при планировании беременности, врач назначает приём фолиевой кислоты (витамин В9) и других витаминов (С, Е, Д и др.), препараты, содержащие кальций и железо (при необходимости).

Но, знайте, как показывает практика, приём витаминно-минеральных комплексов чаще всего безоснователен, поскольку женщине не требуется в таких объёмах восполнять якобы нехватку всех витаминов.

Как подготовиться к беременности после выкидыша?

Ситуация, конечно, непростая и в физическом отношении, и в психологическом. Но таких случаев не так уж мало и большинству женщин удаётся снова забеременеть, успешно выносить и родить малыша.

  • В первую очередь, важно установить причину выкидыша и следовать рекомендациям врача;
  • Вероятно, потребуется сдать дополнительные анализы и, возможно, даже обратиться к генетику или эндокринологу.

Но далеко не всегда.

  • Важнее всего здесь будет не опускать руки, верить в успешную беременность и сохранить взаимопонимание и благоприятный психологический климат в семье.

Примерно также обстоит дело и в ситуации, когда вы хотите тщательно подготовиться к беременности после замершей беременности.

Такие случаи переживаются женщинами особо тяжело. Поэтому важно дать себе время восстановиться психологически.

Знайте! Специалисты рекомендуют планировать новую беременность не ранее, чем через полгода после замершей.

  1. В этот период следует предохраняться и пройти необходимое обследование, чтобы выявить причину случившегося;
  2. Больше общайтесь с близкими, обсуждайте своё состояние с мужем и избегайте стрессов, ведь они – явное препятствие для зачатия.

Чтобы получить правильную информацию о том, как готовиться к беременности, как вы можете влиять на этот процесс, посмотрите семинар Хочу ребенка>>>.

Это не курс о стандартной физиологии зачатия, о которой вы в любой книге сможете прочитать.

Нет.

  • В рамках курса мы говорим о мудром отношении к своему организму, как принимается решение о зачатии и что нужно делать в первые недели, чтобы беременность сохранить;
  • Отдельными блоками рассматриваем, почему происходит выкидыш или замершая беременность. Это позволяет относиться к своему организму бережно, а не воспринимать его, как инкубатор для ребенка, чем грешит современная медицина.

Всё же, одним из самых важных условий для успешной беременности и рождения малыша является внутренняя уверенность женщины в том, что она хочет и готова стать мамой.

Разрешите себе стать мамой и отбросьте любые сомнения!

В этом вопросе чувства должны стоять на первом месте. Именно они сопутствуют благоприятному течению беременности и успешным родам.

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-podgotovitsya-k-beremennosti

Как правильно подготовиться к беременности: пошаговый план

Как правильно подготовиться к беременности: пошаговый план

Здравствуйте, дорогие читательницы! Перед первыми двумя беременностями я совершенно не задумывалась ни о какой подготовке. И теперь думаю: сколько же я упустила!

Как правильно подготовиться к беременности? Почему эта подготовка так важна? А может, лучше не тратить время на какую-то ерунду?

Раньше я действительно считала все это ерундой. Перед первой беременностью — вообще ни о чем не думала. Перед второй — думала о всем, кроме подготовки к зачатию ребенка. Измеряла базальную температуру, высчитывала овуляцию, отмечала в дневнике малейшие изменения самочувствия…

Впрочем, надо отдать должное, в то время я все-таки уделяла немного сил подготовке. Чуть-чуть молилась. Просила Бога о ребенке. Отлучила дочку от груди и перестала носить на руках. А также попросила мужа сменить работу — на ту, которая позволяла бы ему почаще сидеть в будни с ребенком.

Зачем готовиться к беременности?

Беременность и рождение ребенка — большая нагрузка на организм. Особенно, если беременность уже не первая. Любые мелкие отклонения в здоровье могут вылиться во что-то неприятное. Кроме того, иммунитет малыша во многом зависит от состояния здоровья родителей.

Разумеется, мы не можем все предусмотреть. И не все зависит от нас. Но мы можем сделать максимально возможное для того, чтоб наше чадо получило в наследство крепкое выносливое тело, а не болезни и слабый иммунитет. Согласитесь, это — достойная цель?

Кроме того, перед беременностью лучше максимально очистить свой организм от токсинов и прочей гадости. Это позволит ему лучше функционировать, лучше питать будущего малыша… От этого вы только выиграете.

Как планировать зачатие?

Желательно, чтоб подготовка заняла какое-то время. Не месяц. И не два. А хотя бы полгода (в идеале — год). Конечно, многое зависит от вашего возраста. Но подождать несколько месяцев вы точно сможете.

Мужчине важно знать, что сперматозоиды полностью обновляются за три месяца. Поэтому многие рекомендации желательно выполнять хотя бы три месяца. А вот женские яйцеклетки вообще не обновляются. Они запоминают все, что происходит с вами на протяжении жизни… Поэтому алкоголь и курение для женщин совершенно нежелательны. Никогда.

Итак, план действий:

  • отказаться от алкоголя и курения на весь период подготовки… А также на всю беременность и кормление грудью. А лучше — на всю жизнь.
  • обойти основных врачей (как минимум, гинеколога), сдать основные анализы (в том числе, анализ крови на гормоны), вылечить зубы;
  • перейти на правильное питание. Убрать жирное и жареное, а также все совершенно ненатуральное. Покупные сладости заменить на домашние пироги;
  • укрепить свое тело физически, качать пресс вплоть до беременности (это будет огромным плюсом в самих родах и после них);
  • начать пить больше воды (хотя бы 2-2,5 литра в день) — этот навык пригодится при беременности и кормлении грудью;
  • больше гулять, дышать свежим воздухом, в идеале съездить в горы или куда-то еще;
  • пройти курс очищения внутренних органов (например, у специалиста аюрведы) или поголодать день-два;
  • еще вариант разгрузочной очищающей диеты — 3-4 дня питаться только салатами из свежих овощей с растительным маслом.

Если хотите разобраться в этом вопросе более подробно, послушайте лекцию “Пошаговый план подготовки к беременности мужчины и женщины”.

Реально ли это?

Конечно, я описала идеальный вариант подготовки. Кому-то он покажется совершенно нереальным. Кто-то привык к любимым тортикам, жареной картошке или пиву по выходным.

Выбор, конечно, за вами. Но учтите: при беременности и кормлении грудью все вышеперечисленное негативно отразится на вашем самочувствии и на малыше. Не лучше ли заранее привыкнуть к правильному питанию?

Необязательно обходить всех-всех врачей. Но если вдруг у вас есть какие-то инфекции, лучше спокойно пролечить их сейчас. Сейчас это не будет представлять проблему для вас. А вот в беременность, когда лучше не пить никаких антибиотиков… Думаю, вы понимаете меня. Я сама прошла через это. И в первую беременность пришлось лечиться небезопасными препаратами.

Можно обойтись без очищения. И без спортивных упражнений. Готовиться к зачатию только психологически. Но почему бы не воспользоваться простыми способами облегчить свой период вынашивания малыша?

Благодаря голоданию и разгрузочным дням печень начинает работать на очищение организма. Женщинам рекомендуется устраивать 2-4 разгрузочных дня в месяц. Можете разгружаться на фруктах, салатах, кефире… Или просто целый день ничего не есть, только пить воду. Адекватно оценивайте свои силы.

Чем меньше токсинов в вашем теле, тем меньше вероятность токсикоза, изжоги и плохого самочувствия в первом триместре. Разумеется, никто не даст вам никаких гарантий. Но почему бы не сделать все, что от вас зависит?

Ведические рекомендации для зачатия здорового ребенка

Во-первых, супруги обязательно должны начать духовную подготовку к зачатию.

Во-вторых, кроме очищающих процедур у специалиста аюрведы, рекомендуется заниматься йогой.

Практический совет будущим мамам: чтоб увеличить способность к зачатию и улучшить свое женское здоровье, почаще сидите в позе «бабочки». Олег Торсунов рекомендует делать это по полчаса каждый день. Можно больше. Сидеть и читать молитвы. Надо понимать, что 5 минут ничего не изменят: важна длительная регулярная практика.

Кроме того, очень благоприятно в процессе подготовки выполнять какие-то работы на земле: копать огород, ухаживать за садом или просто ходить босиком по траве.

Всем, кто планирует беременность, настоятельно рекомендую скачать бесплатную брошюру гинеколога Ирины Жгаревой о таблетках и назначениях во время беременности. Мне эта брошюра очень помогла разобраться в том, какие препараты действительно нужны, а какие — нет. Четко и понятно описаны принципы действия многих таблеток. В общем, рекомендую! Как и весь остальной труд Ирины Жгаревой.

Если у вас все-таки остались еще какие-то вопросы, посмотрите следующее видео:

Если статья была полезной, поделитесь ею в социальных сетях и подпишитесь на обновления блога. Я желаю вам стать счастливой мамой здорового малыша. До связи!

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti/

Как правильно подготовиться к беременности

Как правильно подготовиться к беременности

Рождение ребенка – один из самых волнительных моментов в жизни каждой семьи. Тревога и радость, надежда и смятение – родители испытывают море эмоций, готовясь к появлению малыша. Каким он будет? Родиться ли здоровым? Как повлияет на устоявшиеся отношения? Столько всего надо узнать, купить, изменить!

Традиционно подобные переживания и связанные с ними хлопоты начинаются уже после того, как пара узнает о грядущем пополнении. Заботясь о благополучних родах и послеродовом периоде, новоиспеченные мама и папа часто забывают о том, что сама беременность, хотя и является вполне естественным процессом, также требует подготовки.

По мнению специалистов, предшествующие зачатию месяцы не менее важны для здоровья ребенка, чем месяцы внутриутробного развития, поскольку именно они закладывают физиологическую основу, фундамент будущего организма.

А с точки зрения психологов, это время идеально подходит для профилактики конфликтов и проблем супружества, обусловленных расширением семьи и переходом ее на новый уровень.

Как правильно подготовиться к беременности? Многолетние исследования и наблюдения позволили разработать целый комплекс рекомендаций, касающихся поведения потенциальных родителей на период в 90 – 100 дней до планируемого оплодотворения. Обобщив различные подходы, можно выделить несколько главных принципов и аспектов подготовки. Их анализу и посвящен дальнейший материал.

Принципы подготовки к беременности

Курение при планировании беременности

Существует три ключевых принципа, или, другими словами, правила подготовки к беременности:

  • Принцип ответственности. Собираясь зачать ребенка, помните, что ваши действия и образ жизни на протяжении 3-х месяцев до этого момента непосредственно отразятся на состоянии плода. Если вы знаете, что тяжело болели в предшествующие недели или, скажем, злоупотребляли спиртными напитками, отложите зачатие до лучших времен. Хотя ребенок пока существует только в вашем проекте, вы уже несете ответственность за его судьбу;
  • Принцип подготовки вдвоем. Брать на себя ответственность и готовиться к предстоящей беременности должны как женщина, так и мужчина. Во-первых, потому что на развитие будущего эмбриона влияет здоровье обоих партнеров. Во-вторых, даже очень сильным и самодостаточным женщинам в период беременности нужна поддержка. Совместная подготовка научит супруга помогать жене и разделять ее заботы;
  • Принцип комплексности. Решая задачу, как правильно подготовиться к беременности, нельзя ограничиваться каким-то одним мероприятием или одним направлением активности. Беременность – явление разностороннее, меняющее жизнь в медицинском, бытовом и психологическом аспекте. Для нормального течения процесса все они должны быть учтены и реализованы на подготовительном этапе.

Медицинский аспект

Первая рекомендация паре, желающей зачать здорового ребенка, – пройти медицинский осмотр. С целью выявления и лечения болезней, как явных, так и скрытых, необходимо посещение терапевта, гинеколога и стоматолога. Консультироваться следует обоим партнерам, хотя женщина проходит больше диагностических процедур.

Терапевт оценит общее состояние организма, укажет на потенциально опасные для плода проблемы, с которыми нужно справиться до беременности. Гинеколог диагностирует возможные отклонения в работе репродуктивных органов и поможет выбрать правильный момент для зачатия.

Без стоматолога, к сожалению, также не обойтись – кариес и другие невылеченные инфекции зубов грозят нарушениями перинатального развития, а в отдельных случаях даже выкидышем. Врачи могут назначить дополнительные анализы и обследования, избегать которых не стоит.

Помните о принципе ответственности: вы делаете это не только ради себя.

Вторая медицинская рекомендация касается будущих мам. Речь идет о приеме специальных поливитаминных препаратов, укрепляющих организм и готовящих его к вынашиванию.

Особенно важно употреблять достаточное количество фолиевой кислоты (витамина В9), отвечающей за процессы кроветворения, нормальное развитие тканей плода, формирование его нервной системы.

Ее недостаток в организме беременной чреват для ребенка психическими отклонениями, включая умственную отсталость.

Еще один важный момент – не пытаться зачать сразу после отмены гормональной контрацепции. Выждите минимум 3 месяца, чтобы привести гормональный фон организма в норму. Такой же период необходим женщине для восстановления после неудачной предыдущей беременности (выкидыша).

Бытовой и психологический аспект

Наряду с сугубо медицинскими рекомендациями существуют и другие, охватывающие сферу быта, психологии, стиля и образа жизни семьи. Готовясь к беременности, важно исключить воздействие на организм негативных факторов – алкоголя, никотина, токсических веществ.

Если женщина работает на вредном производстве (постоянно контактирует с опасными веществами или подвержена физическим перегрузкам), необходима смена места работы. Если супруг курит, он должен хотя бы стараться делать это вне дома, а лучше вовсе отказаться от сигаретной зависимости.

Употребление спиртных напитков в предшествующий зачатию период запрещено как женщине, так и мужчине.

Особое внимание будущей маме следует обратить на свой рацион. Питаться надо сбалансировано, отказываясь, по возможности, от полуфабрикатов, жаренных и копченых блюд, продуктов, содержащих синтетические красители и консерванты, но не забывая о полноценном потреблении белковой пищи.

Все же отдайте предпочтение овощам, фруктам, зелени. Последние, кстати, богаты на фолиевую кислоту. Если заботитесь о фигуре, вместо изнуряющих диет займитесь физическими упражнениями, больше гуляйте на свежем воздухе.

Но силы, затраченные на активный отдых, всегда должны восполняться нормальным сном.

Время для отдыха

Как подготовиться к беременности в психологическом отношении? В первую очередь избегайте стрессов. Они не менее вредны для организма, чем плохая экология. Научитесь справляться с волнением, регулировать свое психоэмоциональное состояние. Чтобы в будущем не тревожиться по пустякам, уделите время самообразованию.

Почитайте профильную литературу, соберите информацию о том, что происходит с женщиной в период беременности, и как развивается плод. Можно вдвоем с мужем посетить курсы или тренинги для пар, желающих стать родителями.

Вооружившись знаниями, вы станете понимать, какие ощущения являются нормой, а какие нет, и вынашивание пройдет более спокойно.

И главное, готовясь к беременности, создавайте положительный настрой. Не прокручивайте в голове страшилки “вдруг что-то пойдет не так”. Наши мысли имеют свойство воплощаться в реальность. Поэтому скажите себе: “Все будет отлично”. И поверьте, так оно и будет!

Источник: http://glamius.ru/zdorovie/beremennost/kak-podgotovitsya-k-beremennosti

Подготовка к беременности – как настроиться, пройти обследования и сдать лабораторные анализы

Подготовка к беременности - как настроиться, пройти обследования и сдать лабораторные анализы

Для женщин и мужчин важна подготовка к беременности, заключающаяся в психологической работе, приеме витаминов и сдаче основных анализов.

Это повышает шанс успешного зачатия, улучшает самочувствие матери во время вынашивания, оказывает влияние на здоровье будущего малыша.

Специалисты рекомендуют ответственно подойти к периоду планирования, чтобы исключить риск наследственных патологий плода.

Чтобы правильно подготовить организм к беременности, надо провести определенный комплекс мероприятий. Это несложные, но ответственные манипуляции, позволяющие выносить здорового малыша.

Планирование состоит из психологических, физических мер, приема витаминов, пересмотра образа жизни. От него зависят вероятность зачатия, комфортное вынашивание, роды без осложнений.

Ознакомьтесь с мерами, входящими в понятие подготовки, и этапами планирования.

Для беременности требуется психологическая подготовка. Некоторые так сильно хотят ребенка, что пытаются «подогнать» месяц, день зачатия, чтобы родить ребенка определенного пола и знака Зодиака. Это неверно с медицинской точки зрения – не во всех циклах происходит овуляция. У каждой здоровой женщины 1-2 раза в год происходят циклы без нее, на овуляцию влияет множество факторов риска.

У пары без проблем со здоровьем с момента, как они начали пытаться забеременеть, есть год для самостоятельного зачатия. Если по истечении этого периода наступление беременности не произошло, стоит обратиться к врачу, пересмотреть психологическое состояние. От стрессов, напряжения на работе, болезней, неуверенности в завтрашнем дне происходят сбои, влияющие на процесс подготовки.

Физическая

Минимальные занятия спортом во время подготовки к быстрому зачатию, снижение излишнего веса помогут выносить плод без особых проблем со здоровьем. При беременности несут нагрузку позвоночник, мышцы пресса и ноги – уделите им внимание, когда планируете зачатие:

  1. Позвоночник и спина – укрепляйте трапециевидную и широчайшую мышцы, мышечный корсет спины для подготовки к прогибу тела под тяжестью плода.
  2. Живот – работайте над прессом и мышцами промежности, чтобы сделать их более эластичными.
  3. Руки – трицепсы, плечи будут испытывать нагрузку при ношении родившегося ребенка.
  4. Ноги – проработка икр поможет избежать варикоза, растяжения сосудов из-за увеличения массы тела.
  5. Мышцы тазового дна – упражнения Кегеля помогут их укрепить, что приведет в норму сексуальную активность, цикл, устранит риски осложнений, разрывов при родах, особенно при подготовке повторных беременностей.

Желающим узнать, с чего начать подготовку к беременности, нужно иметь в виду, что она проводится не только женщиной.

Мужчине тоже надо ответственно подойти к планированию, потому что ребенок наследует и его гены.

Оздоровление мужского организма начинается за три месяца (для улучшения сперматогенеза), а женского здоровья – за полгода-год. Процесс включает сдачу анализов и улучшение состояния здоровья.

Женщине

Для женщины, планирующей беременность, обязательна сдача анализов. Будущей матери обязательно следует посетить гинеколога. Минимальной проверкой в женской консультации являются:

  • мазок из влагалища на флору;
  • установка анамнеза на внематочные беременности;
  • анализ крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты;
  • медицинское обследование на микоплазмы, уреаплазмы, хламидии, цитомегаловирус, токсоплазмоз;
  • УЗИ органов малого таза, почек;
  • анализ мочи;
  • прививка от краснухи.

На женские яйцеклетки отрицательно влияют флюорография, томография, рентген. При подготовке нужно заменить медицинские препараты для лечения хронических заболеваний безопасными для плода, посетить стоматолога для лечения зубов и устранения кариеса.

Женщине требуется консультация окулиста, чтобы не усугублять проблемы со зрением во время вынашивания плода. В возрасте старше 35 лет требуется анализ на наличие генетических заболеваний и консультация генетика.

Понадобится выяснить, были ли со стороны отца или матери отклонения в здоровье.

Мужчине

Не менее важной является подготовка мужчины к беременности женщины. 45% неуспешного зачатия приходится на причины, связанные с мужским бесплодием.

Это могут быть врожденные генетические синдромы, отсутствие элементов мочеполовой системы, проблемы с подвижностью сперматозоидов. Мужчине за три месяца до предполагаемой беременности нужно перестать курить, правильно питаться, исключить алкоголь.

Займитесь спортом, устраните стрессы, дефицит сна, пролечитесь от инфекций, пройдите флюорографию, сдайте анализы.

Устранить малую подвижность сперматозоидов репродуктивной системы мужчины помогут следующие простые правила подготовки:

  • не носить тесное нижнее белье, обтягивающие брюки;
  • стараться не подвергаться воздействию вибрации;
  • не посещать часто бани, сауны;
  • избегать ушибов, разрывов, порезов яичек;
  • принимать витамин Е, L-карнитин, цинк.

Паре

Общими рекомендациями врачей для пары, планирующей беременность, являются следующие правила подготовки к процессу зачатия:

  • сдать кровь на резус-фактор, чтобы снизить риск невынашивания беременности;
  • пить меньше кофе, чая;
  • избегать переохлаждения, перегревания;
  • заниматься средней физической нагрузкой;
  • закончить принимать антибиотики за месяц женщине, за 2-3 месяца мужчине;
  • отказаться от гормональных контрацептивов за три месяца до зачатия ребенка;
  • сдать анализы на совместимость пары, посткоитальный тест.

Как настроить себя на беременность

Женщине важно правильно настроиться на беременность. Стоит избегать дурных мыслей, не зацикливаться на зачатии, устранить стрессы, боязнь и испуг. В качестве психологической подготовки выступают следующие правила:

  • не думайте о беременности, не зацикливайтесь на ней;
  • смените обстановку – съездите в путешествие, отдохните, посетите друзей, пообщайтесь;
  • посетите психолога.

С чего начать планирование семьи

Людей, интересующихся, как запланировать беременность, становится больше. Их серьезный настрой к подготовке повышает шансы на роды и вынашивание без осложнений. Создание семьи начинается со следующих этапов:

  • подготовка здоровья – консультации уролога, гинеколога, эндокринолога, терапевта, психолога;
  • анализы – на вирусы, инфекции, ВИЧ;
  • УЗИ, спермограмма, гормонограмма;
  • благоприятное время для зачатия – третья неделя после окончания менструации;
  • за двое суток до дня «Х» откажитесь от половых актов, спринцевания, алкоголя.

Подготовка организма к беременности

Для правильной подготовки тела женщины к беременности рекомендовано воспользоваться следующими мероприятиями:

  1. Отказ от гормональных препаратов за три месяца, переход на местные или барьерные.
  2. Ароматерапия – снижает стрессы, излишнюю эмоциональность. Начинать терапию лучше за три месяца до зачатия, принимать ванны с аромамаслами.
  3. Гомеопатия – призвана восстановить естественный баланс организма, снизить риски возникновения болезней.
  4. Лечение травами – помогают от усталости (мелисса), напряжения (пустырник), нарушения гормонального баланса (ангелика).

Анализы

Важными являются анализы для подготовки к беременности, которые показывают состояние организмов мужа и жены перед зачатием. Стоит проверить:

  • кровь на краснуху, токсоплазмоз, герпес, сифилис, ВИЧ;
  • мочу на сахар (риск гестационного диабета);
  • сперматозоиды и половые гормоны инфекций;
  • наличие угрозы возможных заболеваний половой системы, провести их профилактику;
  • выделения на заражение инфекциями, хламидиями, грибками.

Правильное питание

Здоровый образ жизни невозможен без правильного питания, влияющего на протекание беременности и зачатие. Полезно выполнять следующие правила:

  • есть больше овощей, фруктов, зелени, круп, рыбы, молочных продуктов;
  • отказаться от жирного, консервированного, копченого, а также крепкого чая, кофе;
  • употреблять шпинат, лук, зеленый салат, цветную капусту, печень, почки, мясо – в них высокое содержание фолатов, влияющих на развитие нервной трубки плода;
  • включить в рацион нежирное мясо, фасоль, горох;
  • есть сладкий перец, помидоры, кефир, богатые витамином С;
  • для нормального развития костей, зубов принимать кальций из кисломолочных продуктов, круп, сыра;
  • для восполнения нехватки витамина Д и укрепления иммунитета больше гулять.

Отказ от вредных привычек

Подготовка к беременности включает и отказ от вредных привычек (курение, алкоголь), которые влияют на подвижность здоровых сперматозоидов, могут вызвать повреждения плода и привести к отклонениям в развитии. Будущим родителям полезно больше гулять, заниматься спортом, не сидеть на диете, высыпаться и избегать стрессов. Здоровая пища станет дополнением к комплексу мероприятий подготовки.

Витамины

Самым важным витамином для беременных является фолиевая кислота – ее принимают в первые пять недель развития эмбриона и за три месяца до беременности. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом насчет правильной дозировки. Другими важными веществами являются витамины С, Д, Е, а микроэлементами – кальций, цинк, железо. Полезно принимать их вместе с пищей.

Источник: http://sovets.net/12858-podgotoa-k-beremennosti.html

Как подготовиться к беременности

Как подготовиться к беременности

Женщины, как правило, обращаются к врачу, уже забеременев, но это уже поздно.

Наиболее опасным периодом для развития плода является 3-8 неделя беременности, а многие женщины вплоть до 7 недели даже не подозревают о своем состоянии.

Указанный период является определяющим для будущего малыша, ведь происходит формирование его внутренних органов. Именно поэтому врача рекомендуется посетить еще до предполагаемого зачатия.

Специалист поможет вам понять, что стоит поправить в своем образе жизни, чтобы беременность наступила и прошла успешно. Для этого врач изучит вашу медицинскую историю.

Вам нужно будет ответить на вопросы о своей диете, прошлых беременностях, используемых средствах контрацепции и т.д. По возможности стоит выяснить, чем болели в вашей семье, ведь некоторые заболевания передаются по наследству следующим поколениям.

Консультация специалиста важна для того, чтобы понять, насколько высока вероятность того, что малыш может унаследовать болезнь.

Подготовка к беременности является отличным поводом изменить свою жизнь к лучшему. Человек, который упорно борется со своими вредными привычками, часто проигрывает лишь по причине того, что не нашел достаточно убедительной причины для того, чтобы изменить свою жизнь. Но, наверное, невозможно найти мотив более убедительный, чем здоровье собственного ребенка.

Появление малыша всегда является радостным событием в семье. Но девушка, как правило, неожиданно узнает о своей беременности. Тем не менее многие женщины долго планируют этот ответственный шаг. Подготовка к зачатию всегда проходит достаточно гладко, за исключением некоторых нюансов.

Зачатие является зарождением новой жизни – началом беременности. Подготовка к такому процессу требует много времени и усилий, ведь нужно создать наилучшие условия для развития своего чада. Но родить здорового малыша не так уж и просто, к этому событию необходимо подготовиться.

Однако существует огромное количество негативных факторов, способных усложнить ситуацию. Если женщина откладывала этап рождения малыша, пытаясь сначала выучиться, потом поработать немного и построить карьеру, ей стоит сначала проконсультироваться со специалистом, ведь многие заболевания, которые могли за это время появиться, могут иметь негативное влияние на здоровье будущего ребенка.

Психологическая подготовка к родам

Это очень важный фактор, который многие недооценивают. Наверное, всем уже известно, что поговорка «Родителей не выбирают» является ошибочной. На самом деле выбирают, и выбор делает сам ребенок.

Давайте попробуем включить воображение и представить себе, как где-то там сидят детские души и смотрят, где бы им поселиться.

Какую же семью они будут для себя искать? Конечно же, ту, которая будет им ближе всего.

Если вы часто ссоритесь, ждите ребенка-скандалиста. Если вы склонны хандрить, ждите сына-неудачника. Если же вы хотите, чтобы в вашей семье росла светлая и гармоничная личность, постарайтесь почаще улыбаться, причем в любой ситуации, даже когда грустно и плохо.

Вы можете верить в это или нет, но лучше все-таки настроиться на позитив.

Умение позитивно смотреть на мир, наверное, является одним из важных шагов к подготовке к беременности. Как утверждают психологи, достаточно 40 дней для того, чтобы привычка улыбаться стала вашей второй натурой.

Однако на практике все намного сложнее.

Именно поэтому с этой точки зрения подготовка к беременности должна начинаться как можно раньше, чтобы к наступлению беременности позитивный настрой стал железным законом вашей жизни, а любые отрицательные эмоции должны стать строгим табу.

Выбор врача

К вопросу выбора врача необходимо подойти особенно ответственно. Важно чтобы врач стал настоящим другом семьи, помогал справиться с неудачами и невзгодами и преодолевать сомнения и трудности. Он должен также быть осведомлен о вредных привычках партнеров, чтобы распознать все скрытые угрозы.

Кроме этого, внешне вполне здоровые люди могут иметь болезненный ген, способный повлечь за собой рождение больного малыша. У здоровых родителей часто рождаются дети с пороками, что становится большим несчастьем и горем.

На это особенно стоит обратить внимание женщинам, готовящимся стать мамой после 35 лет.

Состояние здоровья до зачатия

Примерно за год до зачатия женщине стоит позаботиться о своем здоровье. Начать лучше всего с избавления от вредных привычек. Причем речь идет не только о женщинах, но и о мужчинах. Если пара употребляет спиртные напитки и курит, об этих привычках стоит забыть раз и навсегда.

Курение, причем «пассивное» в том числе, часто ведет к низкому весу новорожденного и повышению риска выкидыша, а также «синдрома внезапной смерти», оказывая ко всему этому еще и негативное влияние на поведение и умственные способности ребенка.

Если же говорить об употреблении алкоголя во время беременности, это ведет к врожденным патологиям, снижению умственных способностей ребенка, а также повышает риск выкидыша.

О наркотиках, конечно же, и речи никакой идти не может, ведь они могут вызвать серьезные дефекты развития плода, мозговые нарушения, а также наркотическую зависимость ребенка.

Анализы при планировании беременности

Прежде всего, необходимо сдать все необходимые анализы, определяющие полную картину состояния здоровья и заболевания, мешающие зачатию. Рекомендуется также заняться спортом и больше времени проводить на свежем воздухе. Однако чересчур изнурять себя физическими нагрузками все-таки не стоит.

Лекарства рекомендуется принимать только те, которые вам прописал врач. Не стоит заниматься самолечением, ведь некоторые препараты могут стать причиной врожденной патологии у малыша.

Безопасность лекарственных препаратов (включая противозачаточные средства и витамины) необходимо проверять в каждом индивидуальном случае. Своего врача нужно спросить обо всех препаратах, которые вы принимаете.

И если от них нужно отказаться, то стоит уточнить, за какой период до зачатия это стоит сделать. Ребенку могут повредить многие медикаменты, такие как, например, антациды, антигистамины и аспирин.

Беременность предъявляется к организму женщины новые требования, и заболевания, которые вас долгое время не беспокоили, могут активизироваться во время беременности. Если у вас диабет, и вы до зачатия будете поддерживать содержание глюкозы в крови на необходимом уровне, ребенок имеет больше шансов родиться без патологий.

Во время беременности лечение должно проходить под контролем лечащего врача.

До беременности также важно привести свой вес в норму. Дело в том, что избыточный вес способен привести к диабету или гипертонии, а у женщин с весом ниже нормы очень часто рождаются слабые детки.

Здесь важно не перестараться, ведь большая потеря веса в результате жесткой диеты способна истощить питательные ресурсы организма.

Важно также помнить о том, что во время беременности ни в коем случае нельзя голодать.

Нужно также проверить, все ли ваши прививки еще действуют. Если вы не болели ветрянкой, нужно обязательно сделать прививку задолго до зачатия, ведь заражение ветрянкой в период беременности способно привести к врожденным патологиям ребенка.

Если заражение произойдет незадолго до родов, новорожденному понадобится антивирусное медикаментозное лечение и длительная госпитализация. Другой важной прививкой является прививка от краснухи.

У взрослых эта болезнь может протекать настолько легко, что ее можно даже не заметить.

Если же заражение краснухой произойдет в течение первого триместра беременности, есть риск развития серьезных патологий у ребенка, включая глухоту и порок сердца.

В этом случае, как и в случае с ветрянкой, нужно сдать анализ крови, чтобы выяснить, есть ли иммунитет к заболеванию.

Если прививки все-таки понадобятся, стоит учитывать, что по крайней мере в течение трех месяцев после прививки беременеть нельзя.

Кроме этого, до зачатия необходимо выявить и при необходимости вылечить инфекционные заболевания, особенно передающиеся половым путем. Нужно сделать анализы на токсоплазмоз (паразитическую инфекцию, заносящуюся в организм через кошачьи испражнения и недоваренное мясо), а также гепатит В.

Нужно избегать контактов с больными инфекционными заболеваниями, в особенности в течение первых трех месяцев.

Если у вас дома есть кошка, нужно чтобы ветеринар сделал ей анализ на токсоплазмоз, ведь если вы сами убираете за животным, рискуете заразиться. Токсоплазмоз способен вызвать заболевания мозга и прочие врожденные патологии у ребенка. Поэтому лучше чтобы во время вашей беременности за кошкой убирал кто-то другой.

Какие витамины пить беременным

Внимание стоит обратить на три компонента – железо, кальций, а также фолиевую кислоту или витамин В9.

Перед зачатием рекомендуется ежедневно принимать 4 миллиграмма фолиевой кислоты для снижения риска нервно-церебральной патологии у малыша. Фолиевую кислоту содержат также поливитаминные комплексы.

Важно также помнить о том, что витамины лишь дополняют диету, а не полностью ее заменяют.Необходимо также снизить потребление суррогатов сахара, кофеина и некоторых других продуктов.

Правильное питание для беременных

Важно чтобы рацион женщины включал свежие овощи и фрукты. Подготовка к беременности требует правильного питания, поэтому нужно употреблять побольше витаминов и минеральных веществ, ведь от этого во многом зависит здоровье будущего малыша. Питаться необходимо не меньше 4-5 раз в сутки, при этом исключив сухомятку и перекусы.

Что касается сна, он должен занимать не меньше трети суток. Важно чтобы ночной отдых был обязательно комфортным и спокойным. Перед сном лучше всего прогуляться на свежем воздухе.

Спорт для беременных

Задумываясь над вопросом о подготовке к беременности, важно помнить и о физических нагрузках. Но это должны быть нагрузки особого типа. Все дело в том, что занятия на тренажерах и другие силовые тренировки помогают укрепить внешние мышцы тела, а внутренние, которые нужны для поддержания живота и всех внутренних органов, остаются незатронутыми.

О внутренних мышцах заботится йога. Кстати, существуют даже специальные курсы йоги для будущих мам. Специально подобранные асаны обеспечивают организму будущей мамы как раз то, что ей сейчас нужно, а именно крепость особенно важных мышц, навыки правильного дыхания и отличную растяжку, а также способность управления своим сознанием и подсознанием.

Такие достаточно простые мероприятия на протяжение примерно шести месяцев помогут очистить ваш организм от токсинов, и ребеночку придется жить уже в чистом «домике». Так что постарайтесь как следует позаботиться о здоровье своего будущего чада! Удачи!

Источник: http://TheWom.ru/beremennost/kak-podgotovitsya-k-beremennosti/

Добавить комментарий