За три месяца до зачатия

За три месяца до зачатия — BabyPlan.ru

За три месяца до зачатия

Когда и как готовиться к зачатию? Самый очевидный ответ – выбрать желаемую дату рождения ребенка и отталкиваться от нее. Но это только первый шаг в планировании зачатия.

Мужская стратегия

Подготовка мужчины должна начинаться за три месяца до предполагаемого зачатия. Именно столько длится созревание сперматозоидов. В это время желательно поддерживать оптимальные условия для столь важного процесса, соблюдая простые правила:

  • Избегайте нервного напряжения, неприятных ситуаций, стрессов.
  • На время откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя.
  • От безвредных привычек, к которым относятся сауна, баня, горячая ванна тоже желательно воздержаться. И даже подогревать автомобильное сиденье не стоит. Дело в том, что оптимальная температура в тазовой области должна быть примерно 35 ºС. 
  • Не носите тесное белье и узкие джинсы. Они ухудшают кровообращение в тазовой области.
  • Принимайте специализированные комплексы для повышения мужской фертильности.

К сожалению, последний пункт многие пропускают, считая, что «витамины» не способны существенно повлиять ни на здоровье, ни на вероятность зачатия.

На самом деле, для созревания здоровых, подвижных и морфологически правильных сперматозоидов мужскому организму обязательно требуются некоторые полезные вещества. Например, витамин Е, минерал цинк и аминокислота L-карнитин.

Причем поступать они должны в организм ежедневно, на протяжении трех месяцев.

Витамин Е повышает жизнеспособность сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию.

Цинк необходим для синтеза гормона тестостерона и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые отвечают за выработку спермы.

L‑карнитин увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, стимулирует их созревание, способствует уменьшению количества их патологических форм.

Учитывайте, что L-карнитин «работает» на повышение фертильности в высоких дозировках, превышающих в несколько раз суточную потребность (она составляет 300 мг в сутки).

[attention type=green]

Прием L-карнитина в более низких, профилактических количествах едва ли способен заметно повлиять на качество спермы. Кроме того, выбирая комплекс с карнитином, обязательно обращайте внимание именно на содержание чистого вещества.

[/attention]

Дело в том, что некоторые производители «маскируют» недостаточное содержание L-карнитина и указывают количество сырья, в состав которого входит L-карнитин. Например, если препарат содержит 1 г L-карнитина фумарата, то чистого L-карнитина  организм получит всего 450 мг.

Среди специализированных комплексов для мужчин можно обратить внимание на Спематон.

Он содержит цинк, витамин Е и L-карнитин в тех дозировках, которые нужны для увеличения мужской фертильности.

Среди других плюсов – упаковка, рассчитанная на месячный курс, а также доступная цена. И, что важно для мужчин, которые так ценят комфорт и удобство, принимать Спематон следует всего 1 раз в день.

Женские задачи

Женщины часто считают, что подготовка к рождению ребенка включает два пункта: принимать витамины для беременных до зачатия и придерживаться здорового образа жизни после. Но перед будущей мамой стоит больше задач.

Здоровый образ жизни лучше начинать вести уже за два-три месяца до зачатия, ведь постепенное изменение привычек дается легче, чем одномоментное. Женщине также нужно отказаться от курения и алкоголя, научиться избегать стрессов.

Стоит больше гулять и начать ежедневно делать гимнастику, укрепляющую мышцы спины и пресса.

[attention type=yellow]

Желательно пересмотреть  рацион: уменьшить долю жирной и калорийной пищи, которую наверняка врачи запретят во время беременности, а количество овощей и фруктов в меню лучше увеличить.

[/attention]

Прием витаминных комплексов – это разумный и ответственный шаг, поскольку полезные вещества помогут восстановить организм, подготовить его к новому состоянию. Желательно выбрать препарат, который предназначен именно для подготовки к зачатию, а не витамины для беременных.

Сегодня выпускается один витаминно-минеральный комплекс, созданный именно для приема в период планирования беременности – Прегнотон. В его состав включены вещества, которые помогут женскому организму подготовиться к переходу в новое состояние: аминокислота аргинин, экстракт витекса, минерал селен.

За счет свойств этих компонентов Прегнотон помогает нормализовать менструальный цикл, восстановить необходимый для беременности уровень гормона прогестерона и снизить выработку пролактина (их дисбаланс может стать причиной ненаступления беременности), улучшить функциональное состояние женской репродуктивной системы, нивелировать негативное воздействие стрессов на женский организм.

Также Прегнотон содержит витамины и минералы, которые важны на ранних стадиях внутриутробного развития, когда женщина еще может не знать о наступившей беременности. Это цинк, магний, витамины В6, Е, С, фолиевая кислота (В9).

Не считайте трехмесячную подготовку к зачатию напрасной тратой времени. Ведь эти действия – залог здоровья вашего будущего ребенка.

Специально для BabyPlan.ru
Елена Зеленкина

Источник: http://www.babyplan.ru/biblioteka/_/populjarnye-temy/za-tri-mesyatsa-do-zachatiya

За три месяца до зачатия / Сайт для мам — все о беременности и детях!

Когда и как готовиться к зачатию? Самый очевидный ответ – выбрать желаемую дату рождения ребенка и отталкиваться от нее. Но это только первый шаг в планировании зачатия.

Мужская стратегия

Подготовка мужчины должна начинаться за три месяца до предполагаемого зачатия. Именно столько длится созревание сперматозоидов. В это время желательно поддерживать оптимальные условия для столь важного процесса, соблюдая простые правила:

  • Избегайте нервного напряжения, неприятных ситуаций, стрессов.
  • На время откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя.
  • От безвредных привычек, к которым относятся сауна, баня, горячая ванна тоже желательно воздержаться. И даже подогревать автомобильное сиденье не стоит. Дело в том, что оптимальная температура в тазовой области должна быть примерно 35 ºС. 
  • Не носите тесное белье и узкие джинсы. Они ухудшают кровообращение в тазовой области.
  • Принимайте специализированные комплексы для повышения мужской фертильности.

К сожалению, последний пункт многие пропускают, считая, что «витамины» не способны существенно повлиять ни на здоровье, ни на вероятность зачатия.

На самом деле, для созревания здоровых, подвижных и морфологически правильных сперматозоидов мужскому организму обязательно требуются некоторые полезные вещества. Например, витамин Е, минерал цинк и аминокислота L-карнитин.

Причем поступать они должны в организм ежедневно, на протяжении трех месяцев.

Витамин Е повышает жизнеспособность сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию.

Цинк необходим для синтеза гормона тестостерона и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые отвечают за выработку спермы.

L‑карнитин увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, стимулирует их созревание, способствует уменьшению количества их патологических форм.

Учитывайте, что L-карнитин «работает» на повышение фертильности в высоких дозировках, превышающих в несколько раз суточную потребность (она составляет 300 мг в сутки).

[attention type=green]

Прием L-карнитина в более низких, профилактических количествах едва ли способен заметно повлиять на качество спермы. Кроме того, выбирая комплекс с карнитином, обязательно обращайте внимание именно на содержание чистого вещества.

[/attention]

Дело в том, что некоторые производители «маскируют» недостаточное содержание L-карнитина и указывают количество сырья, в состав которого входит L-карнитин. Например, если препарат содержит 1 г L-карнитина фумарата, то чистого L-карнитина  организм получит всего 450 мг.

Среди специализированных комплексов для мужчин можно обратить внимание на Спематон.

Он содержит цинк, витамин Е и L-карнитин в тех дозировках, которые нужны для увеличения мужской фертильности.

Среди других плюсов – упаковка, рассчитанная на месячный курс, а также доступная цена. И, что важно для мужчин, которые так ценят комфорт и удобство, принимать Спематон следует всего 1 раз в день.

Женские задачи

Женщины часто считают, что подготовка к рождению ребенка включает два пункта: принимать витамины для беременных до зачатия и придерживаться здорового образа жизни после. Но перед будущей мамой стоит больше задач.

Здоровый образ жизни лучше начинать вести уже за два-три месяца до зачатия, ведь постепенное изменение привычек дается легче, чем одномоментное. Женщине также нужно отказаться от курения и алкоголя, научиться избегать стрессов.

Стоит больше гулять и начать ежедневно делать гимнастику, укрепляющую мышцы спины и пресса.

[attention type=yellow]

Желательно пересмотреть  рацион: уменьшить долю жирной и калорийной пищи, которую наверняка врачи запретят во время беременности, а количество овощей и фруктов в меню лучше увеличить.

[/attention]

Прием витаминных комплексов – это разумный и ответственный шаг, поскольку полезные вещества помогут восстановить организм, подготовить его к новому состоянию. Желательно выбрать препарат, который предназначен именно для подготовки к зачатию, а не витамины для беременных.

Сегодня выпускается один витаминно-минеральный комплекс, созданный именно для приема в период планирования беременности – Прегнотон. В его состав включены вещества, которые помогут женскому организму подготовиться к переходу в новое состояние: аминокислота аргинин, экстракт витекса, минерал селен.

За счет свойств этих компонентов Прегнотон помогает нормализовать менструальный цикл, восстановить необходимый для беременности уровень гормона прогестерона и снизить выработку пролактина (их дисбаланс может стать причиной ненаступления беременности), улучшить функциональное состояние женской репродуктивной системы, нивелировать негативное воздействие стрессов на женский организм.

Также Прегнотон содержит витамины и минералы, которые важны на ранних стадиях внутриутробного развития, когда женщина еще может не знать о наступившей беременности. Это цинк, магний, витамины В6, Е, С, фолиевая кислота (В9).

Не считайте трехмесячную подготовку к зачатию напрасной тратой времени. Ведь эти действия – залог здоровья вашего будущего ребенка.

Специально для BabyPlan.ru
Елена Зеленкина

Источник: https://mama-mama.ru/beremenost-i-rody/planirovanie-beremennosti/za-tri-mesyatsa-do-zachatiya/

Какие витамины принимать перед зачатием ребенка?

Ответственным этапом в семейных отношениях является планирование беременности. Именно планирование беременности позволяет создать благоприятные условия для успешного зачатия здорового ребенка. Поэтому институт семьи уделяет этому большое внимание. Так, будущие родители должны пройти процесс подготовки.

Начинается все с обследования. После лабораторных и инструментальных исследований можно выявить некоторые отклонения, которые исправляются при помощи специальных препаратов. Если оба партнера полностью здоровы, врачи рекомендуют принимать определенные витамины.

Это подготовит организм женщины к вынашиванию малыша, а организм мужчины — к зачатию.

К сожалению, большинство людей настроены крайне скептически к приему витаминных и минеральных комплексов. Особенно это касается мужчин, которые не доверяют никаким медикаментам, БАДам, витаминам. Но, именно витамины отыгрывают главную роль при планировании беременности. Зачем нужно принимать витамины перед зачатием?

Современный темп жизни, качество питания, экология, вредные привычки, образ жизни оставляют свой отпечаток на здоровье. Мужчинам витамины необходимы для повышения фертильности сперматозоидов.

В последние годы часто встречается именно мужской фактор бездетности. При повышении подвижности сперматозоидов, улучшении их качественных характеристик повышаются шансы на успешное оплодотворение.

К тому же, такая подготовка позволит избежать развития врожденных патологий малыша, генетических поломок.

Запас витаминов и питательных веществ требуется женскому организму, которые в ближайшие месяцы будет работать за двоих. Плод должен беспрерывно получать все необходимые вещества (микроэлементы, витамины, минералы). Нередко беременные женщины жалуются на авитаминоз.

Чтобы не подвергать ни себя, ни ребенка такому риску, планирование беременности обязательно включает в себя витаминную терапию. Принимать комплекс нужно минимум за три месяца до зачатия. Это касается как мужчин, так и женщин.

Данного периода достаточно, чтобы организмы пары полностью оздоровились, запаслись необходимыми веществами.

Трудно сказать, какие витамины более важны, а какие менее при планировании беременности. Каждый из компонентов выполняет свою определенную роль. Поэтому, для успешного зачатия здорового малыша нужен комплексный подход. Итак, за что же отвечает каждый из витаминов? Как он влияет на организм женщины и плода?

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) является основным для развития нервной системы плода. Также, достаточный уровень фолиевой кислоты в организме женщины, улучшает синтез половых гормонов.

Витамин В9 принимает активное участие в делении клеток, синтезе клеток ДНК. При дефиците фолиевой кислоты в организме будущей матери повышается риск возникновения нарушения нервной трубки малыша.

Недостаток этого компонента становится причиной малокровия, преждевременных родов, выкидыша.

Чтобы не допустить серьезных негативных последствий в период зачатия и беременности, в рацион питания стоит включить продукты, богатые витамином В9:

  • Свеклу;
  • Капусту;
  • Морковь;
  • Спаржу;
  • Кисломолочные продукты;
  • Гречку;
  • Орехи;
  • Зелень, зеленый лук;
  • Субпродукты.

Аскорбиновая кислота

Обязательным условием для успешного зачатия и вынашивания ребенка является увеличение дозы витамина С. Аскорбиновая кислота повышает защитные функции организма будущей мамы.

Ведь любые простудные, вирусные, инфекционные заболевания могут нарушить нормальное развитие плода.

Очень много витамина С содержит в квашеной капусте, шиповнике, киви, черной смородине, цитрусовых плодах, красном сладком перце.

Витамин B2

Перед зачатием женщине нужно принимать рибофлавин. Он способствует нормальному формированию тканей будущего эмбриона.

Витамин B2 усиливает синтез протеинов, которые выступают в роли строительного материала костной системы ребенка. Для женщины данный компонент важен и тем, что ускоряет регенерацию нервных клеток.

Рибофлавин в большом количестве содержится в скумбрии, твороге, яйцах, мясе гуся, шампиньонах, шпинате.

Токоферол

Дефицит витамина E приводит к аномалии развития плода, неблагоприятному течению беременности на всех этапах, снижению вероятности зачатия. Очень важно до планирования зачатия насытить организм витамином E.

В некоторых случаях, врачи назначают уколы фолиевой кислоты и витамина E. Это позволит ускорить процесс восстановления витаминного фона.

Повысив уровень витамина E в организме девушки, шансы на успешное прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к матке увеличиваются.

Высоким уровнем токоферола обладают такие продукты питания:

  • Растительные масла;
  • Овсянка;
  • Чернослив;
  • Томаты;
  • Петрушка;
  • Печень;
  • Молоко;
  • Морепродукты;
  • Фундук;
  • Курага.

Витамин D

Данный компонент требуется будущему ребенку. Витамин D участвует в процессе формирования скелета и мышц плода. Если же пренебречь этим компонентом, женщина рискует родить не здорового малыша (рахит). Мышечная слабость вредна и для девушки.

При этом, роды будут затруднены, схватки болезненными, низкая родовая активность. Этот витамин может синтезироваться организмом самостоятельно под воздействием солнечных лучей.

Также, он содержится в куриных яйцах, сливках, сметане, рыбьем жире, грибах, хлебе.

Какие витамины принимать перед зачатием мужчине? Для успешной беременности, витаминные комплексы обязаны принимать оба партнера.

Мужчинам нужно начать употреблять витамины минимум за три месяца до планирования беременности. За это время состав спермы полностью обновится, увеличится количество качественных, живых сперматозоидов.

Также, в обязательном порядке исключаются вредные привычки: курение, алкоголь, употребление жирной пищи.

Мужскому организму требуются те же витамины, что и женщине. Вот только их функции разные. Фолиевая кислота способствует быстрой регенерации сперматозоидов. При достаточном уровне витамина B9 мужчина не страдает от малого количества эякулята.

Также, уровень фолиевой кислоты оказывает влияние и на подвижность спермиев. Очень важен витамин E для здоровья молодых людей. Так, дефицит токоферола провоцирует недозрелость сперматозоидов, что делает зачатие невозможным.

Врачи назначают дополнительный прием витамина E при повреждениях головок сперматозоидов, низкой их активности.

Здоровье мужчины определяется уровнем мужского полового гормона тестостерона. Чтобы активировать его синтез требуются такие компоненты, как аскорбиновая кислота и цинк.

Повысив уровень этих веществ в организме, снижается вероятность повреждений сперматозоидов, увеличивается либидо, повышается сексуальная активность. На качестве сперматогенеза влияет витамин B1.

Насытив свой организм данными витаминами и минералами, мужчина не будет испытывать трудностей при зачатии ребенка.

В некоторых случаях недостаточно просто наладить свой рацион питания, с учетом всех необходимых витаминов. Поливитаминные комплексы из аптеки только усилят положительный эффект, ускорят процесс планирования беременности. Специалистами были разработаны специальные комплексы витаминов и минералов, предназначенные для улучшения качества и количества спермы.

Распространенным вариантом является витаминный комплекс «Алфавит». Пройдя курс терапии этим препаратом улучшается потенция, повышается выносливость, укрепляется иммунитет, улучшается качество спермы. Средство состоит из 22 витаминов и минералов. Также, главным составляющим «Алфавита» считается экстракт женьшеня сибирского. Подобным эффектом и составом обладает комплекс «Дуовит» для мужчин.

Универсальным поливитаминным комплексом является «Витрум Пренатал». Его можно принимать как женщинам, так и мужчинам. Препарат позволит сохранить здоровье будущих родителей, укрепить иммунитет, нормализовать работу центральной нервной системы. Хорошо себя зарекомендовал препарат «Олиговит». Показания к применению мужчинам следующие:

  • Нарушение баланса гормонов;
  • Дисфункция эндокринной системы;
  • Нарушение питания;
  • Период планирования беременности;
  • Период восстановления после операций;
  • Частые стрессы;
  • Чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Активировать синтез мужских половых гормонов могут и витамины под названием «Центрум». Непосредственно на качество спермы, сперматогенез оказывают положительное воздействие препараты «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг».

Любой витаминный комплекс стоит употреблять в течение 1 месяца по 1 капсуле в день. Как правило, этого периода достаточно для восстановления функций всех систем и органов организма.

Высокий уровень запаса витаминов, микроэлементов, минералов гарантирует успешность зачатия здорового малыша.

Источник: http://cavalero.ru/pitanie/vitaminy-pered-zachatiem-rebenka.html

Планирование беременности по этапам

Планирование беременности – комплексная подготовка будущих родителей как морально, так и физически к зачатию ребенка, вынашиванию и кормлению грудью.
Это необходимо для благоприятного протекания беременности и здоровья ребенка в дальнейшем. Многие осложнения беременности можно предотвратить еще на данном этапе.

В идеале начинать подготовку к беременности нужно за год, если есть возможность, то можно и раньше. Минимум — за 3 месяца.

Этапы планирования беременности:

1. Психологическая подготовка 2. Отказ от вредных привычек 3. Поход по врачам 4. Назначения врачей 5. Образ жизни

6. Питание

1. Психологическая подготовка:

Это самый важный этап планирования. Необходимо морально подготовиться к появлению ребенка. Понять, готовы ли Вы в принципе к тому, чтобы стать мамой.

Дать себе ответы на вопросы: зачем Вам ребенок? Что Вы сможете ему дать? Понимаете ли Вы, что это не временное явление, а на всю жизнь? Важно, чтобы желание иметь ребенка было обоюдным с мужем. Нужно научиться сохранять спокойствие в различных ситуациях, и не доводить до стресса.

Во время беременности это умение очень важно.

Предстоящим родителям нужно развить в себе чувство ответственности за жизнь и здоровье своего будущего ребенка.

2. Отказ от вредных привычек:

Если таковые имеются, о них нужно вообще забыть, и чем раньше, тем лучше.

Как только вы начали подготовку к беременности, тут же бросайте, и не надо искать везде информацию о том, за сколько до зачатия это необходимо сделать, чтобы возможно отсрочить. Причем важно, чтобы это сделали оба будущих родителя.

Алкоголь по праздникам тоже сюда относится. Если в приоритете ребенок и его здоровье – нужно обоим как минимум за 3 месяца перестать употреблять алкоголь.

3. Поход по врачам:

Очередной сложный и обязательный этап. Первым делом при планировании беременности нужно идти к гинекологу. Врач проведет осмотр, возьмет мазки, даст направления на анализы. Мужу тоже нужно сдать анализы.

После результатов уже будет разговор о том, что делать дальше. Также необходимо посетить терапевта. Обязательно сходить к стоматологу, вылечить все свои проблемные зубы. Эндокринолог, невролог, окулист, лор, генетик, при необходимости посещение узких специалистов.

Если требуется медикаментозное лечение, то обязательно сообщите врачу о том, что планируете вскоре иметь ребенка. Возможно, врач выберет другие препараты, либо скажет о сроках лечения, в которые беременность нежелательна.

Причем, здоровье будущего папы важно не меньше. Мужчинам нужно идти к врачу-андрологу или урологу.

4. Назначения врачей:

Далее вы выполняете все назначения врачей. Возможно, пролечиваете какие-либо болезни. Пьете витамины, которые Вам прописал врач, фолиевую кислоту, йодомарин. Не советую Вам пить что-либо, без назначения врача.

Если требуется, то ставите прививки от краснухи, ветрянки, гепатита.

5. Образ жизни:

Придерживайтесь здорового образа жизни. Постарайтесь избегать депрессивных состояний и стрессов. Нужно дать организму набраться сил. Старайтесь спать не менее 8 часов непрерывно. Ехать куда-нибудь на отдых в отпуске лучше до планирования беременности. Достаточно времени проводите на свежем воздухе.

Старайтесь всячески укреплять иммунитет, например, закаливанием. Занимайтесь спортом, но не перегружайте организм. Желательно укрепить мышцы пресса, спины, ног и рук.

Сделать это можно с помощью ежедневной зарядки, разнообразных физических упражнений, плавания, подвижного образа жизни, массажа и дыхательных упражнений. Оградите себя от возможных контактов с вирусными инфекциями, простудными заболеваниями.

Если у Вас есть кошка, учитывайте, что Вы можете заразиться от нее инфекцией (токсоплазмоз). Мужчинам нужно избегать синтетического нижнего белья и тесных брюк. Лучше избегать горячих ванн, бань и саун. Если работа связана с вредными воздействиями (химикаты, радиация), по возможности себя от этого оградить.

Также лучше ограничить нахождение за компьютером.

За 6 месяцев до предполагаемой беременности оградите себя от рентгенологических исследований. Если все же без этого не обойтись, нужно закрыть живот и таз специальным просвинцованным фартуком.

6. Питание:

Будущим родителям необходимо регулярно и полноценно питаться. Пища должна быть разнообразной и сбалансированной. Если имеется проблема с весом (лишний вес, либо недостаток веса) лучше подкорректировать, по возможности посоветоваться с диетологом.

На столе должны быть в достаточном количестве: овощи, зелень, фрукты, молочные продукты, злаковые, мясо, продукты, содержащие кальций (творог, сыр). Причем нужно тщательно мыть овощи и фрукты. Откажитесь от продуктов, в составе которых консерванты, ароматизаторы, красители, усилители вкуса.

Также лучше употреблять в основном вареную и запеченную пищу, при этом ограничить жареную, жирную, копченую. Никаких диет.

Нужно ограничить употребление кофе и крепкого чая.

Наконец, после всех проделанных усилий на этапах планирования можно перейти непосредственно к зачатию. Но учтите, что возможно, сразу забеременеть не получится. Это может занять от нескольких месяцев до года, что вполне нормально. После года неудачных попыток нужно идти обследоваться и искать причину.

Что касается перерыва после предыдущих родов, учтите, что организм женщины полностью восстанавливается через 2-3 года. Но если перерыв между родами превышает 10 лет, матка теряет свою эластичность. В ситуации с детьми-погодками организм еще не успевает восстановиться после предыдущих родов и нагрузка на него возрастает.

В любом случае, как бы Вы ни старались, на 100% всё спланировать не получится

Предлагаю Вам посмотреть интересное видео, где врач акушер-гинеколог подробно рассказывает о планировании беременности:

Источник: http://mama-everyday.ru/planirovanie-beremennosti.html

Подготовка ко второй беременности

Подготовка ко второй беременности

Решение о втором ребенке, несомненно, такое же важное решение в жизни семейной пары, как и планирование первого ребенка. Приняв его, вы должны внести некоторые изменения в вашу жизнь, прежде чем ребенок появится на свет.

Эксперты сходятся во мнении, что женщины, которые сознательно готовятся к каждой беременности (независимо от того, какая она по счету), получают массу преимуществ.

Такие мамы легче беременеют (их тело здоровое и лучше подготовлено к зачатию), их беременность протекает намного легче, значительно уменьшается риск осложнения у себя и будущего малыша.

Подготовиться к следующей беременности лучше всего за полгода до начала попыток к зачатию. Именно столько времени нужно женскому телу, чтобы изменить ритм и насытить организм нужными витаминами. В этом деле вам поможет народная медицина.

Одни травы помогают убрать воспалительные процессы в органах малого таза и нормализовать гормональный фон, другие растения успокаивают нервную систему и обогащают организм витаминами. Чтобы травы подействовали, их нужно принимать не менее 3-х месяцев.

  • За шесть месяцев до беременности
    • Советы народных целителей
  • За 3 месяца до беременности
    • Советы народных целителей
  • За месяц до беременности
    • Советы народных целителей

    За шесть месяцев до беременности

    1. Найдите хорошего гинеколога, если в предыдущих родах врач вам не понравился.
    2. Занимайтесь физической активностью. Беременность увеличивает нагрузку на тело, и к этому нужно подготовиться. Занимайтесь аэробикой, плаванием или танцами. Если вы сбросите лишний вес, то при второй беременности вас не будут беспокоить боли в спине.

    3. Улучшайте свою диету. Заботьтесь о том, чтобы питание было разнообразным и содержало все витамины.
    4. Взвешивайтесь. Вес нужно держать в норме, но резко сбрасывать лишние килограммы нежелательно. Быстрая потеря веса вызывает гормональные нарушения, приводящие к торможению овуляции и проблемам с зачатием. Лишний вес также не способствует материнству.

    5. Прекратите курить.
    6. Ограничьте алкоголь. Если вы пьете его регулярно, вам нужно будет поменять привычки. Это касается также вашего мужа! Ежедневное употребление одной бутылки пива или вина снижает уровень тестостерона и количество активных сперматозоидов.
    7. Не злоупотребляйте кофе.

      Если вы пьете более трех чашек в день, то снижаете свои шансы на оплодотворение.

    Советы народных целителей

    Если препятствием ко второй беременности являются различные женские недомогания, воспользуйтесь простыми народными средствами.

    Боровая матка

    Боровая матка (в народе – «материнка») избавляет от многих гинекологических проблем: воспаления придатков, цистита, аднексита, эндометриоза, половых инфекций, молочницы, вторичного бесплодия, спаек и пр. Чтобы вылечиться, вы должны принимать отвар или настойку астения.

    Приготовление отвара: столовую ложку сухой травы проварите в 150 мл воды 10 минут, подержите емкость полчаса под крышкой и процедите. Принимайте по столовой ложке 4 раза в день 3 недели (за полчаса до еды), затем сделайте перерыв на месяц и повторите курс. После этого можете начинать делать попытки к зачатию.

    Приготовление настойки: горсть сухой травы соедините с 500 мл качественной водки и настаивайте 1 месяц. Принимайте по половине чайной ложки дважды в день, курс лечения – 1 месяц.

    Люцерна

    Чтобы подготовиться к зачатию и второй беременности, принимайте листья люцерны. Ее листья содержат значительные дозы витаминов B, C, D, E и K, а также полезных минералов: калия, железа, кальция и фосфора.

    Если вы не можете забеременеть из-за анемии или общего ослабления организма, люцерна тоже вам поможет.

    Добавляйте свежие листья в салаты, или заваривайте как чай (небольшую щепотку растения настаивайте в чашке кипятка, пейте 2 раза в день).

    Малина

    Листья малины тонизируют и укрепляют мускулатуру матки, питают кожу, обеспечивают организм антиоксидантами и природными антибиотиками. Пейте каждый вечер чай ил листьев малины с мёдом, и процесс зачатия пройдет без затруднений. Малина также повышает иммунитет, что очень важно для будущей мамы.

    За 3 месяца до беременности

    1. Прекратите прием противозачаточных таблеток (вы можете пользоваться презервативами). Нашему телу нужно время, чтобы восстановиться после гормональных контрацептивов.
    2. Желательно отказаться от любых аптечных таблеток. Максимум, что вы можете принимать – это парацетамол.
    3. Принимайте фолиевую кислоту. Она снижает риск дефектов в нервной системе у новорожденных.

    Советы народных целителей

    За три месяца до предполагаемого зачатия еще есть время нормально подготовиться в физическом плане. Воспользуйтесь одним из предложенных рецептов.

    Одуванчик

    Листья и цветы этого растения содержат большое количество витамина А, кальция, калия и железа. Все эти полезные вещества как раз успеют усвоиться за несколько месяцев до второй беременности. Если у вас есть проблемы с пищеварением и желчным пузырем, вы как раз успеете вылечить их с помощью одуванчика.

    Вы можете пить вино из одуванчиков, кушать варенье из этого растения, или заваривать высушенные цветки и принимать несколько раз в день.

    Манжетка обыкновенная

    Вяжущие свойства этой травы помогают предотвратить выкидыш. Также манжетка эффективна при гормональных сбоях и проблемах с пищеварением. Вы сможете укрепить матку и подготовить ее к приему плода. Заваривайте каждое утро в термосе горсть сухой травы с 500 мл кипятка, ждите 2 часа, затем пейте этот напиток маленькими порциями после каждой трапезы. Курс лечения должен длиться 2-4 недели.

    Тыквенные семечки

    А вот тыквенные семечки мы рекомендуем принимать будущему папе. Они улучшают качество спермы, снимают воспалительный процесс в предстательной железе и повышают либидо. Речь идет о сырых (не жареных) семечках, которые нужно съедать каждое утро натощак по 10 штук. Курс приема – не менее 2 месяцев.

    За месяц до беременности

    1. Избегайте химических веществ. Для этого уменьшите контакт с бытовой химией.
    2. Выберите лучшее время для зачатия. Овуляция обычно происходит в середине цикл — примерно на 14-й день при 28-дневном цикле.
    3. Позаботьтесь о рационе вашего партнера.

      Если вместо кофе дать ему стакан апельсинового сока, это обеспечит мужской организм большим количеством витамина С, который улучшает сперму. В рационе должна обязательно присутствовать говядина и бобы.

    4. Не зацикливайтесь на сексе, чтобы он не стал для вас обязанностью.

      Если у вас интимные отношения происходят раз в 2-3 дня, сперматозоиды обязательно найдут правильное место и время оплодотворения. Мы желаем вам удачи!

    Советы народных целителей

    Прекратите принимать растения, о которых мы писали выше, и сосредоточьтесь на других народных средствах.

    Масло примулы вечерней

    Масло примулы вечерней можно приобрести у целителей или приготовить самостоятельно (настаивайте 100 г свежего растения в 500 мл оливкового масла 2 недели). Стоит использовать его до зачатия, потому что примула смягчает шейку матки, в результате чего она будет более восприимчивой к сокращению и поглощению спермы. Дозировка: три раза в день по одной чайной ложке.

    Лаванда

    Независимо от того, в какой форме вы ее используете, лаванда всегда расслабляет и избавляет от стресса (а ведь нервное напряжение является одной из основных причин идиопатического бесплодия).

    Вы можете просто вдыхать уникальный аромат эфирного масла, либо приготовить целебный напиток: столовую ложку цветков лаванды залейте стаканом кипящей воды, накройте крышкой, через 10 минут размешайте, процедите и выпейте.

    Принимайте средство каждый вечер.

    Душица

    Помогает быстро забеременеть душица. Из нее нужно готовить настой: 1 чайную ложку травы соедините со стаканом кипятка, через полчаса выпейте маленькими порциями. Если вам не нравится вкус напитка, вы можете просто съедать чайную ложку свежей душицы. Кстати, использовать эту траву можно даже при беременности.

    Источник: http://nmed.org/podgotoa-ko-vtorojj-beremennosti.html

    Планирование беременности

    Планирование беременности

    О том, что женщина беременна, она узнаёт по разному: задержка месячных, тест на беременность показал две полоски, по анализу крови или мочи, ей сообщит об этом врач.

    После такого известия женщина резко начинает менять свой образ жизни: начинает правильно питаться, ест фрукты и творог, много гуляет, курящие пытаются бросить курить, вместо ужастиков и боевиков смотрят весёлые фильмы и хорошие телепередачи, обходят врачей и пытаются лечить свои старые болячки.

    Да, это правильно, но для неожиданной — не планируемой беременности.

    Но, если женщина планирует рождение ребенка и хочет иметь здорового малыша, она должна менять свою жизнь не в тот день, когда она узнает об этом, а значительно раньше.

    Рассмотрим действия женщин, которые хотят родить здорового ребенка и наслаждаться радостью материнства:

    Подготовка к беременности за год до предполагаемого зачатия

    1. Бросить курить (для курящих).

    2. Выработать режим дня и питания и придерживаться его.

    3.

    Заняться гимнастикой, спортом, начать посещать бассейн чтобы:— привести в норму свой вес. Лишние килограммы это дополнительная нагрузка для сердца, легких и почек, а к этому еще добавиться в дальнейшем вес плода и околоплодных вод;

    — укрепить мышцы живота: это не только облегчит процесс родов, но и ускорит восстановление «добеременных» форм после родов.

    4. Вплотную заняться своим здоровьем, обойти врачей.— посетить терапевта, гинеколога и других специалистов. Взять под контроль» хронические болезни: они могут проявиться во время беременности и усложнить ее течение, поскольку в этот период иммунитет ослаблен. — посетить стоматолога.

    Кариес, как другие заболевания «поставляют» в кровь инфекцию, что отнюдь не безопасно для вашего будущего малыша.— провести общую санацию организма. Почистить свой организм (под наблюдением врача) от глистов, шлаков и токсинов (особенно печень и кишечник).

    — сдать обоим супругам анализ на группу крови и резус фактор, чтоб знать совместимость супругов по крови и избежать дальнейших последствий.— сдать обоим супругам анализ на «невидимые» микробы — герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус, хламидии, микоплазмы, которые могут годами не давать о себе знать.

    Они тоже разрушают иммунную систему, а цитомегаловирус и токсоплазмоз способны повлиять на внутриутробное развитие плода.

    Чтобы избежать заражения данными микробами нужно: • дружески не целоваться с посторонними; • не играть с домашними животными (особенно с кошками); • не примерять чужие вещи, серьги; • пользоваться только своими индивидуальными предметами личной гигиены (щётка, полотенце, мыло и т.д.)

    • не посещать маникюрные салоны, если вы не уверены в том, что мастер стерилизует инструменты.

    5. Сдать обоим супругам анализ на гепатит, так как он может протекать без симптомов. Гепатит настолько ослабляет печень, что после болезни не рекомендуется беременеть в течение 3-9 месяцев (в зависимости от формы гепатита).

    6.

    Систематическое ведение менструального календаря — это облегчит работу гинекологу, который при вашем посещении женской консультации будет вам задавать вопросы о регулярности вашего цикла, их длительности и особенностях, о дате последней менструации. Так же надо знать и дату самой первой вашей менструации, ну хотя бы возраст, с которого она началась. Поэтому в идеале календарь нужно вести с первой менструации до климактерического периода.

    7.

    Посетить медико-генетическую консультацию, особенно:— если в семье есть дети с нарушениями физического или психического развития;— если у женщины были выкидыш, преждевременные роды или первый ребенок умер в младенческом возрасте;— если близкие родственники кого-либо из супругов страдают тяжелыми недугами, передающимися из поколения в поколение, — сахарным диабетом, болезнями крови, глухотой, психическими заболеваниями, и так далее. Современная наука позволяет сделать прогноз для тех или иных недугов. Правда, для этого нужно пройти обследование — сделать биохимические, иммунологические, хромосомные, молекулярно-генетические анализы, причем обоим супругам.

    — если будущей матери больше тридцати пяти. С возрастом возможность родить ребенка с синдромом Дауна или генетическими нарушениями увеличивается. Например, в двадцать пять лет такая вероятность составляет 1:1400, а в сорок пять — 1:30.

    Планирование беременности за три месяца до предполагаемого зачатия

    1. Выберите врача, который будет вас наблюдать всю беременность.

    Посетите гинеколога и действуйте в дальнейшем по назначению врача:— Сдать анализы • мочи, • повторные анализы на «невидимые» микробы,

    • анализы крови, в том числе на гепатит и гемоглобин. Норма гемоглобина — 120.

    Повысить гемоглобин можно с помощью продуктов питания. Но этого может быть недостаточно, и если врач вам посоветует принимать железосодержащие препараты, не пренебрегайте его рекомендациями.

    — Начать прием поливитаминов независимо от времени года. Многим будущим мамам врач также посоветует принимать витамин Е, фолиевую кислоту(витамин B9)— Снять спираль или прекратить прием гормональных противозачаточных средств. И хотя в инструкции по применению, как правило, оговорен срок в один месяц, генетики считают, что перед зачатием нужен хотя бы трехмесячный перерыв.— Провести ещё раз общую санацию организма. То есть посетить ещё раз стоматолога и терапевта (последний может порекомендовать ещё раз пройти специалистов).

    — Выяснить свой период овуляции, оптимальный для зачатия. Для этого нужно каждое утро, не вставая с постели, мерить базальную температуру и фиксировать все изменения. На следующий день после овуляции температура повышается до 36,9 -37,2 C и держится почти до следующих месячных. Забеременеть можно в первые два дня повышения температуры.

    2. Завершить курс процедур по избавлению от угрей, если лечение проводится с помощью ретинолсодержащих препаратов (витамин А в больших дозах нарушает нормальное развитие плода).

    3.

    Перейти на определенную диету — «мальчиковую» или «девчачью» (иногда бывает жизненно важно определить пол будущего ребенка — ведь некоторые болезни, например, передаются только по мужской линии), и придерживаться ее в течение нескольких недель беременности. И хотя принцип таких диет еще научно не обоснован, они гарантируют рождение запланированного мальчика (девочки) в восьмидесяти процентах из ста.

    Принцип диеты прост: избыток магния и кальция в питании «обеспечивает» девочку, натрия и калия — мальчика.Если хотите дочь, ешьте яйца, молочные продукты (кроме сыра), рис, макароны, сладости (кроме сладких фруктов), морковь, перец, огурцы, баклажаны, зеленый горошек.

    Из рациона придется исключить бобовые, пиццу, копчености, солености, грибы, капусту, помидоры, майонез, консервы и газированные напитки.

    А чтобы родить мальчика, нужно есть любое мясо и рыбу, копчености, соленья, бананы, финики, сливы, инжир, изюм, абрикосы, пить кока-колу, вино и пиво.

    Но от даров моря, молока, клубники, малины и молочного шоколада придется отказаться.

    Подготовка к беременности за две недели до зачатия

    1. Вспомнить, в каких условиях вы жили и работали в последнее время, какие медикаменты принимали. Об этом вас будут спрашивать в женской консультации, когда вы придёте вставать на учёт.

    Эта информация очень важна, потому что:— Антибиотики, например, выводятся из организма в течение суток (препараты пролонгированного действия — чуть дольше). Сульфаниламиды — тоже в течение двадцати четырех часов.

    Для мужчин — особые правила: антимикробные препараты негативно влияют на жизнеспособность сперматозоидов (цикл их развития — 72 дня). Барбитураты и антидепрессанты задерживаются в крови и тканях на 7-14 дней.— Алкоголь разлагается от двух часов (бокал пива) до нескольких суток.

    Но если пить долго и упорно, то в половых клетках наступают необратимые изменения: алкоголизм причина рождения детей с нарушениями нервного и психического развития. Для обоих супругов исключить из рациона алкоголь.

    — Наркотические вещества нарушают хромосомный состав половых клеток, шансы родить здорового ребенка очень небольшие.— О влиянии никотина и смол на генетический аппарат нет достоверных сведений, но научно доказано, что у курящих матерей часто рождаются недоношенные, ослабленные дети.

    Будущей маме не нужно самой курить, а также долго находиться рядом с курящими людьми.— Работа на вредных и химических производствах тоже связана с большим риском — пары ацетона, бензина и горюче-смазочных материалов и др. повреждают половые клетки и у женщин, и у мужчин.

    — отрицательное влияние электромагнитных полей на организм будущей мамы и ребёнка очевиден каждому. Необходимо ограничить себя от долгого сидения за компьютером или телевизором.

    2. Еще раз посетить своего гинеколога— сдать для контроля анализы крови и мочи.

    — Выяснить у гинеколога позу оптимальную для оплодотворения. Классическая поза — лежа на спине, подложив под таз подушечку. Но при особенностях физиологического строения и загибе матки возможны другие варианты.

    Планирование беременности за три-четыре дня до зачатия

    Воздержание — это касается мужчин, потому что концентрация сперматозоидов в сперме будет выше, при воздержании от интимной близости в течение трех-четырех дней.

    В день зачатия

    Романтический день и ужин при свечах (без вина!).
    В оплодотворении яйцеклетки должен принять участие самый сильный сперматозоид. Желательно, чтобы сие таинство произошло именно в этот день и с первого раза — сперматозоиды — «пионеры» отличаются наибольшей резвостью и выносливостью, а это гарантия здорового крепкого малыша.

    Для «подстраховки» все вышесказанное придется повторить в течение двух-трех ночей.

    При удачном раскладе наступает беременность и пройдет 9 месяцев ожидания, прежде чем в семье будет пополнение.

    Соловьева Екатерина. Специально для мам и пап

    Источник: http://stranakids.ru/planirovanie-beremennosti/

    Добавить комментарий