Подготовка к родам

Все что нужно знать, об идеальной подготовке к родам

Подготовка к родам

Успех любого ответственного мероприятия в большой степени зависит от того, насколько тщательно была проведена подготовка к нему.

Роды, как процесс, требующий неслыханной мобилизации от женщины всех ресурсов её организма, как физических, так и психоэмоциональных – не исключение.

Главной героиней в родзале становится роженица и для того, чтобы адекватно выполнять свою задачу, помогая маленькому человечку появиться на свет, будущая мама должна, как следует, подготовиться к родам.

Во время беременности женщина должна хотя бы получить представление о том, что ожидает её в день родоразрешения и раннем послеродовом периоде, а, в идеале, до наступления дня Х научиться управлять своим телом, дыханием и контролировать свои эмоции.

Как подготовиться к родам: что нужно знать

За долгие девять месяцев периода ожидания ребенка женщина может многое сделать для того, чтобы помочь своему телу благополучно пережить родоразрешение, восстановиться после родов и подготовиться к лактации.

Физическая подготовка к родам

Нередко женщины, узнав о своей беременности, резко ограничивают даже бытовую физическую нагрузку, а от посещения спортзалов вообще отказываются.

Так вот, от активных занятий спортом следует отказаться лишь в первые 12 недель беременности – период повышенного риска самопроизвольного абортирования плода. А на более поздних сроках не возбраняются даже силовые тренировки, разумеется, по согласованию с наблюдающим доктором.

Оптимальным же выбором для будущих мам являются специальные занятия в группах для беременных, которые существуют на базе многих учреждений, осуществляющих мед. сопровождение беременности, а также при некоторых фитнес-центрах. 

Как правило, занятия в таких группах, включают в себя комплекс спортивных направлений специально для будущих мам:

  • Гимнастика для беременных, основанная на упражнениях из пилатеса, йоги, в том числе, с использованием спортивных снарядов: легких гантелей, фитболов, амортизаторов и т. п.

Регулярное выполнение специальных упражнений благотворно сказываются на состоянии внутренних органов беременной женщины, способствуют укреплению мышечного корсета, проработке мышц пресса и тазового дна, улучшению кровообращения в нижней части тела. Будущая мама учится «слышать» свое тело и управлять им. Кроме того, некоторые упражнения помогают плоду занять правильное предлежание в матке.

  • Занятия в бассейне: плавание, ныряние, аквааэробика для беременных.

Помимо того, что вода обладает целебным свойством снимать душевное напряжение купальщика, «облегчать» мысли, что немаловажно для беременной женщины, тело в воде становится как будто невесомым. Это позволяет посещать бассейн даже тучным беременным.

Занятия в воде для будущих мам, как правило, включают комплексы на растяжку, дыхательные упражнения, тонизирующую нагрузку. Заниматься в воде беременным можно практически до самых родов, разумеется, выбирая упражнения согласно сроку гестации.

  • Дыхательная гимнастика для беременных, популярность которой в последние годы возрастает в геометрической прогрессии, так как доказано, что применение особых дыхательных приемов в родах значительно облегчает их течение и повышает вероятность их благоприятного исхода.

Выполнение дыхательных упражнений улучшает качество кровотока, как для самой женщины, так и для ее будущего малыша. Освоение дыхательных техник и применение их в родах облегчает болезненность периода схваток, повышает продуктивность потуг, минимизирует страдания плода от гипоксии при прохождении родовых путей и т. д.

Помимо периодических тренировок, будущая мама ни в коем случае не должна пренебрегать ежедневными прогулками на свежем воздухе в неспешном темпе, выполнением повседневной бытовой рутины. Разумеется, любая физическая активность должна быть одобрена доктором, ведущим беременность.

Подготовка родовых путей к родам

В процессе преодоления плодом родовых путей при рождении мышцы тазового дна и промежности матери испытывают колоссальную нагрузку от давления плода, нередко не выдерживают и бывают травмированы – разорваны. Либо возникает необходимость в хирургическом вмешательстве – рассечении промежности.

Роды кажутся в таком случае еще более мучительными, а механические повреждения органов усложняют послеродовое восстановление роженицы. Кроме того, затрудненное продвижение малыша по родовому каналу влечет риск родовых травм и для новорожденного.

Чтобы рожать без разрывов, будущим роженицам рекомендована предродовая подготовка родовых путей для повышения их способности к растяжению. В этом помогут:

  • Массаж промежности с растительными маслами, благоприятно влияющий на эластичность тканей, который можно проводить уже с 20-ой недели беременности, если беременность неосложненная. Желательно, уделять процедуре около 1 – 3 минут ежедневно или хотя бы три дня в неделю.

Техника выполнения массажа несложная, будущая мама вполне может справиться сама, либо привлечь к выполнению партнера или специально обученный персонал. Масло для процедуры можно приобрести витаминизированное, предлагаемое разными производителями, но подойдет и обычное растительное.

  • Специальные упражнения, тренирующие мышцы тазового дна.

Упражнения, предложенные акушером Арнольдом Кегелем, направлены на укрепление мышц влагалища и позволяют значительно снизить риск разрывов в родах. А также способствуют скорейшему послеродовому восстановлению органов, непосредственно участвующих в родовом процессе.

Регулярное (в идеале, еще на этапе планирования беременности) выполнение упражнений Кегеля, позволяет избежать характерных для будущих мам неприятностей, связанных со снижением тонуса гладкой мускулатуры, например, недержания мочи, проблем со стулом и т. п. 

А также, поскольку в ходе занятий бывает задействован и анус, снизить риск развития послеродового геморроя.

И массаж промежности и выполнения упражнений Кегеля возможны и благоприятны для будущей мамы только при условии одобрения этих процедур для нее со стороны наблюдающего акушера.

Подготовка груди перед родами

Всемирная организация здравоохранения настаивает на том, что идеальным питанием для младенца с момента появления его на свет и в течение, хотя бы, полугода является грудное молоко его матери.

Однако нередко молодые мамочки отказываются от грудного вскармливания (ГВ) из-за появления болезненных трещин на сосках, неприятных ощущений в груди во время приливов молока и т. д.

Для того чтобы период лактации не омрачали подобные неприятности, будущей маме полезно будет привести грудь в «рабочее состояние» до родов, т. е. «закалить» соски.

В этом помогут следующие процедуры:

  • ежедневный контрастный душ груди, завершаемый прохладной водой;
  • растирание сосков грубой тканью;
  • вкладыши из грубой ткани в бюстгальтере.

Чаще всего боль во время кормления грудью молодые мамочки испытывают из-за неправильного прикладывания к груди своего новорожденного крохи. Поэтому, технику прикладывания, варианты позиций мамы и малыша во время кормлений, желательно изучить заранее. Не помешает захватить с собой в роддом быстрозаживляющую мазь, совместимую с ГВ.

Кроме того, у некоторых женщин соски как бы втянуты и это может затруднять прикладывание ребенка к груди. Помогут будущей маме решить эту проблему после родов специальные накладки на грудь. А во время беременности можно разрабатывать соски специальным массажем – вытягиванием их вручную, а также дородовым «испытанием» на себе молокоотсоса.

Если есть возможность, то уже после родов женщина может воспользоваться услугами специалистов по грудному вскармливанию, которые помогут преодолеть любые проблемы, препятствующие установлению чудесной «молочной» связи между мамой и ребенком.

Для того чтобы грудь не потеряла свою привлекательность после вынашивания и лактации, женщина может обратиться к специальным упражнениям, выполнение которых позволяет поддерживать мышцы груди в тонусе. 

Следует иметь в виду, что активно готовиться к ГВ можно начинать не ранее 38-ой недели беременности, так как стимуляция груди может простимулировать также и сократительную активность матки.

Психологическая подготовка к родам

Перебороть страхи, тревоги которые посещают будущих мамочек во время беременности, особенно незадолго до предполагаемой даты родов, поможет психологическая предродовая подготовка.

Неотъемлемыми её составляющими являются:

  • Информирование будущей родительницы об этапах родового процесса. Каждый этап родов требует от роженицы определенного поведения.

Понимание того, какие физические ощущения ей последовательно предстоит пережить от начала первых схваток до рождения последа и как действовать при этом, помогут рожающей женщине правильно воспринимать команды медицинского персонала по ходу родовой деятельности.

В этом случае сознание роженицы сосредоточено на сотрудничестве с медицинским персоналом во благо рождающегося малыша, что значительно притупляет восприятие боли.

  • Профессиональная психологическая поддержка.

Как правило, на курсах будущих родителей над психоэмоциональным состоянием беременной женщины, работают специалисты-психологи. Они научат, как направить свои мысли в верное русло и не запаниковать во время родов.

Например, как можно чаще визуализировать мысленно родовой процесс со своим участием во всех подробностях, при этом боль в схватках пусть будет терпимой, потуги продуктивными, а новорожденный малыш сразу же припадет к маминой груди. Будущая мама должна запомнить ощущение счастья, тепла и любви, которые непременно ожидают ее после успешного родоразрешения.

  • Настрой на безболезненные роды.

Существуют методики, разработанные заслуженными акушерами, следуя рекомендациям которых будущая мама сможет подготовиться к родам, как к естественному процессу.

Предродовая подготовка по методическим материалам поможет женщине в родах «продышать» болевые ощущения, воздержаться от преждевременных потуг и, управляя своим сознанием, не проваливаться в панику, а сохранять позитивный настрой.

  • «Репетиция» родового процесса.

А, точнее, дыхательных приемов на разных этапах родового процесса. Заблаговременно отработанная техника дыхания переродится в привычку и роженица сможет легко воспроизводить нужный тип дыхания в родах по команде своего помощника или ориентируясь на собственные ощущения. Кроме того, много раз отрепетированное действие лишается своего «жуткого» окраса.

  • Меры по организации комфортной среды в родильном зале.

Например, присутствие помощника из числа близких людей, который будет присутствовать на родах (т. н. партнерские роды), если будущая мама сочтет это необходимым. А также применение нестандартных пока еще технических методов родоразрешения: роды в воду; вертикальные роды, роды «на корточках» и т. п.

Значимым условием спокойствия будущей мамы является доверие к доктору, который будет контролировать ход родового процесса. Поэтому прежде чем отправиться на роды, будущей маме желательно выбрать учреждение, где суждено появиться на свет ее малышу.

Выбор роддома и акушера для ведения родов

С 2006 года, с введением родового сертификата, беременной женщине предоставляется обеспеченное государством право выбора роддома и акушера, который будет вести её роды. При условии, что в выбранном роддоме будут места, а желаемый акушер будет дежурить в день родов.

Родовой сертификат выдают беременной женщине в муниципальной женской консультации по месту регистрации на сроке 30 недель. С этих пор сертификат вместе с паспортом, обменной картой, полисом ОМС и СНИЛСом будущей маме следует иметь при себе до самых родов.

Разумеется, в случае экстренного поступления в родильное учреждение без родового сертификата, даже если женщина не оформила его, при наличии у нее других обязательных документов, отрывной талон сертификата ей заполнят в роддоме и проблема будет решена.

Если же будущая мама наблюдалась в течение беременности в специализированном учреждении на коммерческой основе и на ведение родов также заключает контракт, то родовый сертификат в роддоме у нее не потребуют.

Коммерческие услуги по ведению родов предоставляют в настоящее время почти все родильные учреждения нашей страны.

Условия договора в каждом роддоме могут различаться, но, как правило, «платная» роженица может рассчитывать на гарантированное присутствие на родах выбранного ею акушера, фамилию которого вписывают в контракт, отдельный родильный бокс, применение анестезии в течение родов, условия повышенной комфортности пребывания в послеродовом периоде и т. п.

В этом случае новоиспеченной мамочке может понадобиться только третий талон родового сертификата для возмещения за счет средств Фонда соцстраха медицинских услуг в детской поликлинике при наблюдении ребенка в младенческом периоде.

Если же у роженицы отсутствует обменная карта, куда заносят результаты обязательных анализов, то принять на роды её могут лишь в инфекционное отделение роддома или в обсервации. О праве выбора в этом случае речи быть не может даже за отдельную плату.

Кроме того, выбор родильного учреждения для будущей мамы может сильно ограничить её анамнез, на основании которого наблюдающий беременность доктор порекомендует настраиваться на роддом, принимающий рожениц с определенными проблемами.

А также непредсказуемое развитие событий, например, стремительные роды, когда единственным разумным выходом может стать обращение в самое близлежащее родильное отделение. Или вызванная во время схваток «скорая» может отказаться колесить по городу, добираясь до нужного учреждения, а попросту доставит рожающую женщину в территориальный роддом.

Но даже если все пошло не по плану, самое главное для будущей матери в этот момент, не тратить силы на конфликты и переживания, а сосредоточиться на предстоящей совместной работе с мед. персоналом, который обязательно сделает все возможное, чтобы на свет появился самый долгожданный и самый любимый малыш на свете.

Источник: http://in-waiting.ru/podgotoa-k-rodam-chto-nuzhno-znat.html

Подготовка к родам

:

  • Физическая подготовка
  • Психологическая подготовка
  • Дыхательная подготовка

О предстоящих родах многие женщины начинают задумываться, только узнав о своей беременности. И это очень хорошо.

Потому что, чем больше Вы будете знать о предстоящем событии и лучше к нему подготовитесь, тем мягче и безболезненнее пройдут роды для Вас и Вашего малыша.

Самое главное – позитивно настроиться на естественные роды и поменьше читать негативные отзывы других женщин.

Информация Предродовая подготовка объединяет в себе физическую, психологическую и дыхательную подготовку.

Физическая подготовка

Для того чтобы подготовить свой организм к возрастающим потребностям во время беременности и непосредственно к самим родам, необходимо вести активный образ жизни как до беременности так и на всём её протяжении. Для всех беременных рекомендованы длительные вечерние прогулки на свежем воздухе, а так же, по возможности, плавание и гимнастика для беременных.

Если до беременности Вы занимались каким-либо видом спорта, то в первые 12 недель интенсивность тренировок следует значительно снизить или полностью отменить занятия.

На протяжении первых 16 недель беременности, то есть в период формирования плаценты, высок риск прерывания беременности, поэтому желательно оградить себя от чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.

Также на время беременности стоит забыть о беге, езде на велосипеде и всевозможных прыжках, то есть любых видах спорта, где возможны резкие толчки и сотрясения тела.

Для беременных в настоящее время разработано множество различных упражнений и специальных методик подготовки к предстоящим родам.

Можно записаться на групповые занятия гимнастикой или аквааэробикой, или же самостоятельно посещать бассейн или тренироваться дома.

В любом случае стоит обсудить своё желание заниматься с врачом, так как существует ряд противопоказаний к занятию спортом во время беременности.

Возможные противопоказания:

  • Угроза прерывания беременности (тянущая боль в области в низу живота, кровянистые выделения из половых путей);
  • Осложнения беременности (токсикоз, гестоз);
  • Периодическое повышение или снижение артериального давления;
  • Период обострения любых хронических заболеваний;
  • Острые воспалительные состояния любой локализации;
  • Наличие в анамнезе самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов.

Во время тренировок следует внимательно следить за своим самочувствием и при возникновении следующих симптомов прекратить занятия:

опасно Если состояние не нормализуется в течение 20 – 30 минут, а также, если, появятся кровянистые выделения из половых путей, следует немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь (в зависимости от интенсивности проявления симптомов).

Длительность тренировок не должна превышать 30 – 35 минут. Для разных сроков беременности подобраны различные упражнения для всех групп мышц. Более подробно об этом читайте в статье «Гимнастика для беременных».

Психологическая подготовка

Психологическая подготовка будущей маме важна не менее, а даже более чем физическая. Хорошо тренированные мышцы это ещё не гарантия успешных родов. Намного важнее, чтобы беременная была в курсе происходящего во время родов, о том, что её поведение и способность вовремя расслабляться и правильно дышать напрямую влияют как на её болевые ощущения, так и на состояние её малыша.

Многие женщины испытывают страх перед родами. У некоторых были неудачные предыдущие роды, а первородящих зачастую пугают истории родственников и знакомых. Но если подготовиться, как следует, то многого можно избежать.

Многократными исследованиями доказано, что женщины прошедшие психопрофилактическую подготовку на курсах для беременных легче переносят боль во время родов и состояние их детей при рождении лучше, чем у неподготовленных женщин.

Во время каждого посещения женской консультации Вы можете задать интересующие Вас вопросы своему доктору, поделиться с ним своими страхами. Однако из-за ограниченного времени приёма, врач не сможет осветить все необходимые моменты, поэтому в каждой женской консультации организованы специальные занятия для беременных.

На протяжении всего курса беременным рассказывают о том, какие процессы будут происходить в их организме непосредственно перед родами, во время и после них и что нужно делать, чтобы помочь себе и своему ребёнку как можно легче перенести все тяготы этого непростого периода жизни. Вы также узнаете об основах ухода за новорождённым и ознакомитесь с аспектами успешного грудного вскармливания.

Дыхательная подготовка

Умение правильно дышать необходимо всем без исключения людям, а беременным это нужно вдвойне, потому что они получают кислород не только для себя, но и для своего будущего ребёнка.

Спокойное правильное дыхание помогает не только расслабить всё тело и наполнить каждую клетку кислородом, но и позволяет привести в порядок свои мысли.

С увеличение срока беременности, матка постепенно приближается к рёбрам, ограничивая движение диафрагмы, и возможно возникновение одышки даже при небольшой нагрузке. Чтобы этого избежать нужно стараться сохранить правильную осанку и выработать брюшной тип дыхания.

У большинства женщин во время дыхания участвует только грудная клетка и весь объем лёгких не используется. Обычно этого бывает достаточно, но с увеличением возросших потребностей организма во время беременности возникает и необходимость дополнительного кислорода. Восполнить его можно либо учащая дыхание, что приводит к одышке, либо, увеличивая дыхательный объём лёгких.

Брюшное дыхание, его ещё называют диафрагмальным, позволяет лёгким лучше расправляться и полнее наполняться воздухом и, соответственно лучше насыщать кровь кислородом.

Диафрагмальное дыхание: Положите руки на живот и рёбра, чтобы контролировать движения. Примите удобную позу и сделайте спокойный вдох через нос, прочувствуйте, как вдыхаемый воздух наполняет Ваши лёгкие, диафрагма опускается вниз, а передняя стенка живота поднимается вверх. А затем спокойно выдохните через рот или нос. Выдох должен быть несколько длиннее вдоха.

Данный тип дыхания желательно применять во время схваток в первом периоде родов, когда происходит раскрытие шейки матки. При каждом сокращении матки происходит сдавление всех сосудов, несущих кровь к матке и плоду, поэтому нужно постараться максимально расслабиться и глубоко дышать, чтобы обеспечить своего малыша и мышечные клетки необходимым кислородом.

Поверхностное дыхание, или дыхание по-собачьи, — частое неглубокое дыхание через рот. Можно дышать и носом, но так менее эффективно.

Используют в конце первого периода, когда во время схватки возникает желание потужиться, но шейка матки ещё не достаточно раскрылась.

Ещё так необходимо дышать во втором периоде родов (период изгнания), когда головка ребёночка уже родилась, а плечики ещё нет и нужно остановить потугу.

Во время потуг необходимо максимально глубоко вдохнуть и задержать дыхание как можно дольше, при этом воздух нужно держать не в щеках, а направлять его вниз, как бы выталкивая его из себя вместе с ребёнком. В среднем потуга длиться 1.5 – 2 минуты и за это время необходимо так потужиться, задерживая дыхание 4 – 5 раз, затем, во время отдыха глубоко и спокойно дышать, восстанавливая свои силы.

В первом периоде родов во время схваток для их обезболивания совместно с диафрагмальным дыханием можно применять приёмы самомассажа:

  • Поглаживать низ живота от средней линии к краю двумя руками;
  • Массировать подушечками пальцев основание крестца;
  • Точечный массаж внутренней поверхности гребня подвздошной кости.

Также отвлекает от боли приятное общение в уютной обстановке. Хорошо, если во время родов с Вами будет близкий человек: муж, подруга, сестра или мама. Очень важно, чтобы и они были подготовлены к родам и во время схваток не паниковали, а поддерживали Вас.

Как бы сильно Вам больно не было, помните, что всё это очень скоро пройдёт и у Вас на руках окажется самое прекрасное создание на свете – Ваш малыш. И чем лучше и правильнее Вы будете дышать, тем легче будет ребёнку преодолеть самый сложный маршрут в своей жизни. А наградой за Ваши труды будет лежащий на Вашей груди маленький розовый человечек.

Источник: http://baby-calendar.ru/rody/podgotoa/

Подготовка к родам

Процесс подготовки к родам целиком лежит на хрупких женских плечах. Так было задумано самой природой.

Основная задача наших врачей, акушеров и доул— научить женщин логично и рационально воспринимать родовую деятельность, расслабляться в схватках, не забывать о правильном дыхании.

И результат есть — 95 % будущих мам, прошедших курсы «Легкое рождение», рожают сами, без медицинского вмешательства.

Наша программа строится на комплексном подходе. Мы предлагаем упражнения для правильного физического развития матери и ребенка, разнообразные дыхательные техники, психологическую помощь.

Подготовка беременной к родам научит множеству вещей

Вы:

  • сможете без труда выбрать роддом;
  • получите информацию об этапах родовой деятельности;
  • научитесь отличать ложные схватки от настоящих;
  • отработаете навыки дыхания;
  • узнаете способы облегчения боли в момент схваток;
  • поймете, как избежать родовых травм;
  • безошибочно обнаружите момент, когда стоит отправляться в роддом;
  • освободитесь от страхов, которые ассоциируются с рождением ребенка;
  • сможете легко ухаживать за грудничком;
  • будете правильно набирать вес и легко сбросите лишние килограммы.

Подготовка к родам по программе «Легкое рождение» — это курсы (на выбор)

  1. Базовый курс — 13 посещений.
  2. Ускоренный курс — 8 посещений.
  3. Экспресс-курс — 6 посещений.
  4. Клубная карта — посещение курсов от момента зачатия до поездки в роддом.

В разработке части программы, посвященной упражнениям для беременных, нам очень помогли отзывы и рекомендации членов Российской Федерации Фитнеса.

Активное участие в составлении практик принимали акушеры-гинекологи нашего центра.

Физическая подготовка к родам

Физическая подготовка к родам — фитнес и дыхательные упражнения, которые тренируют мышцы, ткани и родовые пути, а также правильное питание, не грозящее набором избыточного веса. Организм после таких практик начинает работать как часы, правильно и слаженно. Кроме того, фитнес — это профилактика непредсказуемых ситуаций в ходе родовой деятельности.

Преимущества нашей фитнес-программы

  • Разработан особый комплекс упражнений с определением нагрузки в индивидуальном порядке.
  • Упражнения помогают при трудной беременности, тонусе матки, отеках и т. п.
  • Подготовка мышц груди во время специальных занятий, позволит вам сохранить форму груди и после завершения кормления грудью .
  • Есть специальные практики, которые позволяют малышу принять правильное положение в матке.

Психологическая подготовка к родам

Метод психологической подготовки к родам направлен на купирование родовых болей и устранение опасений, связанных с грядущим событием. Наши беседы позволяют вселить в мать уверенность в благополучном исходе, убедить внимательно прислушиваться к собственному организму и рекомендациям медиков.

«Очень важен момент моральной подготовки к акту рождения. Желательно тщательно изучить особенности предстоящего процесса и все его этапы. Зная, чего следует ожидать, вы убережете свои силы. Если страх перед рождением ребенка слишком велик, стоит обратиться к специалисту, который расскажет вам о нюансах предстоящего события и избавит вас от неоправданных опасений».

С любых сроков беременности женщину обучают верному поведению в ходе родовой деятельности. В этих уроках нет ничего лишнего. От позитивного настроя, правильного дыхания, умения расслаблять мышцы зависит интенсивность болевых ощущений. Указанные моменты хорошо изучены — если выполнять их в заданной последовательности, вы серьезно упростите малышу момент появления на свет.

Психологическая подготовка к родам отменит страхи, сделает вас активной участницей родового процесса, которая результативно помогает врачам. Роженица должна помнить, что ее правильные действия — залог хорошего физического и эмоционального здоровья ребенка.

Мы используем эффективные методы подготовки к родам, цель которых — уменьшить стресс во время беременности. Избавляя мамочек от страхов, мы улучшаем их самочувствие, а также самочувствие их будущих малышей.

Для достижения наилучших результатов наши специалисты регулярно проводят тренинги для беременных, консультируют их по вопросам, связным с предстоящим событием, и тем самым полностью исключают возможность возникновения стрессовых ситуаций.

«Изучение теории — хорошо и похвально, но книги и статьи в интернет-сообществах к рождению ребенка не подготовят. С первыми же схватками вся эта информация забывается. Родовая деятельность — процесс физиологический, означающий работу всего организма. Поэтому готовить надо в первую очередь тело. Основное значение мы придаем практике».

Дыхательная подготовка к родам

Почему при родовой деятельности так важно правильно дышать? Дело том, что ребенок выдерживает серьезнейшую нагрузку в эти моменты. Схватки, когда кроха находится у мамы в животе, лишают его 25 % кислорода!

«Мы учим наших курсанток дышать в их индивидуальном темпе, режиме, комфорте во время схваток — так, чтобы вдохи и выдохи проходили на рефлекторном уровне.

Подготовка дыхания к родам преследует логичную цель — к моменту «икс» реакции организма должны быть отработаны до автоматизма.

Регулярные упражнения не только облегчают процесс родовой деятельности, но и нормализуют кровяное давление, улучшают маточно-плацентарный кровоток, что приводит к рождению здоровых и сильных малышей».

Занимаясь дыхательной гимнастикой, роженица в будущем легко сможет снять напряжение, прислушиваясь к своему телу. Навыки отрабатываются до автоматизма — занятия приводят к тому, что во время схваток беременная не мешает раскрытию шейки матки, а ведет себя расслабленно.

Подготовка организма к родам научит вас:

  • слушать свое тело, подчиняя его поведение инстинктам;
  • умению применять различные дыхательные практики, которые позволят родить без боли и напряжения;
  • расслаблять мышцы с помощью голоса;
  • используя приемы релаксации, давать отдых телу в схватках и перерывах между ними.

Подготовка к партнерским родам

Подготовка мужа к родам необходима, если вы планируете заручиться его поддержкой в роддоме. Однако, чтобы оказать вам необходимую помощь спокойно и рассудительно, супруг должен иметь представление обо всем, что нужно знать при подготовке к родам помощнику. Именно этой цели и служат наши занятия.

Чем может помочь партнер?

  1. Отслеживать регулярность схваток и засекать время.
  2. Заботиться о комфорте роженицы (подать воды, открыть окно, включить музыку).
  3. Поддерживать жену морально (разговаривать с ней, утешать, развлекать позитивными историями).

  4. Помогать женщине правильно и размеренно дышать.
  5. Делать массаж и принимать удобные позы и др.

Если у помощника нет возможности ходить на лекции вместе с вами, у нас есть уроки на видео и перешлем их вам по интернету.

Подготовка сумки в роддом

План подготовки к родам обязательно включает сбор сумки с вещами, которые потребуются роженице в роддоме. Лучше собрать все необходимое заранее, чтобы, когда начались схватки, не пришлось укладывать вещи второпях.

Содержимое сумки будет различным, в зависимости от правил, установленных вашим роддомом. Выяснить этот вопрос разумно заранее: когда будущая мама начнет сборы или на моменте подписания обменной карты в медицинском учреждении.

Если это первые роды, скорее всего, вам будет трудно собраться самостоятельно, не имея перед глазами перечня. Распечатайте эти рекомендации, а все вещи разложите в несколько сумок.

Пакет № 1 для приемного и родового отделений

  1. Паспорт.
  2. Медицинский полис.
  3. Обменная карта.
  4. Бутылка питьевой негазированной воды.
  5. Телефон.
  6. Моющиеся шлепанцы.
  7. Тетрадь с записями уроков на курсах.

Пакет № 2 для послеродового отделения

Для себя

  1. Одноразовые трусики — 5–6 шт.
  2. Прокладки гигиенические Maxi.
  3. Два бюстгальтера для кормления.
  4. Мазь «Бепантен» (заживляет трещины на сосках).
  5. Туалетные принадлежности (мыло, полотенца, зубная щетка и паста, расческа, кремы, маникюрный набор).
  6. Халат.
  7. Туалетная бумага.

Для малыша

  1. Упаковка подгузников.
  2. Детский крем.
  3. Чепчики (х/б и фланелевый).
  4. Детское мыло.
  5. Влажные салфетки.

Пакет № 3 на выписку

  1. Одежда для матери.
  2. Нарядный конверт.
  3. Одежда для ребенка по сезону.

Список этот может корректироваться — отзывы наших клиенток, которые рожали в разных учреждениях, различны. Полный перечень необходимого уточните заранее в роддоме.

Часть вещей (на выписку или забытые вначале) могут привезти близкие уже после выхода мамы с малышом из родильного отделения.

Первое, что должна взять женщина, — документы: обменная карта, страховой паспорт, родовой сертификат, в случае партнерских родов — соответствующий договор, паспорт мужа и справку установленного образца о состоянии его здоровья (если это необходимо).

Источник: http://www.nLive.ru/podgotoa-k-rodam.html

Готовимся к родам, как и когда нужно готовиться к родам / Mama66.ru

Готовимся к родам, как и когда нужно готовиться к родам / Mama66.ru

Беременность и рождение ребенка — это важные процессы для каждой женщины, требующие тщательной подготовки.

Никто из врачей не делит беременность и роды на два разных события, так как они глубоко взаимосвязаны — одно состояние плавно переходит в другое. То есть, роды являются завершающим этапом беременности.

Поэтому каждая женщина должна знать, как готовиться к родам, еще в процессе вынашивания малыша.

В том, что роды требуют специальной подготовки, сомневаться не приходиться. Этот процесс абсолютно непредсказуемый, требующий в первую очередь активного участия и инициативы от самой роженицы. Итак, как правильно подготовиться к родам?

Психологическая подготовка к родам

Психологическая готовность к родам так же важна, как и физическая. Натренированные мышцы промежности и азы дыхательной гимнастики еще не являются гарантированным успехом предстоящих родов.

Не менее важна и осведомленность женщины в происходящем с нею процессе, благодаря чему она сможет контролировать свое поведение в родах, вовремя расслабляться и правильно дышать, что положительно повлияет не только на нее, но и на состояние ребенка.

Страх перед родами присутствует у каждой женщины. Первородящие боятся неизвестности и рассказов о родах подруг и родственниц, повторнородящие тревожатся о неудачах, которые имели место быть в прежних родах или во время беременности. Психологическая готовность к родам поможет этого страха избежать.

Специалисты доказали, что женщина, прошедшая психопрофилактическую подготовку перед родами, легче справляются с болевыми ощущениями при схватках, активнее взаимодействуют с медицинским персоналом, а состояние их новорожденных детей лучше, по сравнению с другими роженицами.

Психологи выделяют 3 уровня психологической готовности к родам.

Низкий уровень

Женщина испытывает следующие чувства:

  • сильное волнение;
  • панический страх за собственное здоровье и малыша;
  • ожидание страданий и болей в родах;
  • агрессивное отношение к отцу ребенка, реже — к самому малышу;
  • нежелание слушаться врачей.

Отрицательные эмоции, руководящие такой женщиной, неправильны. Необходима срочная помощь психолога, который подскажет, как подготовиться к родам с психологической точки зрения. Требуется серьезная работа над моральным состоянием будущей роженицы.

Средний уровень

Определяется по следующим признакам:

  • оптимистичный настрой на роды;
  • гложущие сомнения и неуверенность в себе;
  • переживания неудач посторонних женщин, страхи перед непроверенной информацией и т. д.

Психологическая помощь в этом случае заключается не только в том, чтобы научить, как готовится к родам, но и в поддержке близких людей роженицы. Цель — справиться с неуверенностью и оптимистично взглянуть на процесс деторождения.

Высокий уровень

Это значит, что:

  • женщина позитивно настроена на вынашивание ребенка и роды;
  • знает, как подготовиться к легким родам: изучает техники дыхательных упражнений, делает самомассаж и пр.;
  • готова максимально помочь своему малышу в родах;
  • активно сотрудничает с медицинским персоналом;
  • преобладают положительные эмоции в настроении;
  • планирует кормить малыша грудью.

Высокий уровень психологической готовности означает, что женщина прекрасно подготовлена к родам и должна сохранить этот настрой до их наступления.

Физическая подготовка

Физическая подготовка позволяет поддерживать форму будущей мамы, что поможет легче перенести роды.

Она состоит из следующих аспектов:

  • Двигательная активность и закаливание. Оба этих фактора необходимы каждой беременной женщине. При отсутствии противопоказаний рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, разумно чередуя активность и отдых. Ритм нагрузок подбирается индивидуально под самочувствие и состояние будущей мамы.
  • Гимнастика для беременных. Физические упражнения подбираются для каждой женщины индивидуально, в зависимости от характера беременности, срока и наличия осложнений. Как подготовить организм к родам с помощью гимнастики для будущих мам, подскажет специалист. Если женщина занимается дома, то важно, чтобы рядом кто-то находился.

Если будущая мама прежде занималась спортом, то при отсутствии противопоказаний она может продолжить занятия, выбрав оптимальную и подходящую физическую нагрузку. После 36 недели беременности лучше отказаться от занятий или свести их к минимуму, так как существует риск развития преждевременных родов.

Вот некоторые рекомендации по тому, как приготовиться к родам с физической точки зрения:

  1. Занимайтесь плаванием. Во время занятий в бассейне будущая мама укрепляет все мышцы своего тела — промежности, ног, пресса, спины. Тело становится более гибким и выносливым. Улучшаются функции дыхания, усиливается растяжка. В целом вода обладает выраженным расслабляющим действием на весь организм, в результате чего подготовка к родам проходит эффективнее.
  2. Делайте массаж. Он входит в комплекс упражнений по физической подготовке организма к родам. Для будущих мам существуют свои особенности массажа — без активных воздействий и разминания в области живота. Массаж помогает устранить боли в пояснице, снять мышечное напряжение и отечность нижних конечностей. Также сюда входит самомассаж интимной зоны с помощью специальных масел. Подготовка промежности позволяет избежать чрезмерного растяжения и разрывов тканей в этой области, облегчает процесс прохождения ребенка по родовым путям. Как подготовить матку и промежность к родам, стоит подробнее уточнить у гинеколога.
  3. Учитесь правильному дыханию. Умение дышать в нужном темпе в родах позволяет свести к минимуму болевые ощущения во время схваток и облегчить сам процесс рождения ребенка. Дыхательную гимнастику следует практиковать регулярно, начиная со 2 триместра.
  4. В последние недели беременности следует подготовить шейку матки к родам, чтобы минимизировать вероятность осложнений, трещин и разрывов.

Подготовка шейки матки

Ускорить созревание шейки матки с помощью каких-либо тренировок или мышечных воздействий невозможно. Подготовка шейки матки может осуществляться медикаментозно или в домашних условиях. Рассмотрим эти варианты.

Медикаментозная подготовка, направленная на то, чтобы подготовить матку к родам, заключается в следующем:

Как подготовить к родам шейку матки в домашних условиях:

  • Регулярные интимные отношения при отсутствии противопоказаний у будущей мамы. Частые половые акты эффективно размягчают шейку матки, а влагалище становится эластичным, а значит более подготовленным к предстоящей растяжке. Благодаря этому естественно стимулируется начало родовой деятельности.
  • Массаж сосков в результате которого вырабатывается окситоцин — гормон, провоцирующий родовую деятельность.
  • Масло примулы вечерней также способствует созреванию шейки матки, но приобретать его можно только с разрешения врача. Оно богато жирными кислотами, помогающими шейке матки размягчиться и подготовиться к родам.

Методики подготовки к родам

Любая методика подготовки женщины к родам включает в себя три важнейших аспекта:

  • правильное дыхание;
  • умение расслабляться;
  • позитивное мышление.

Современные методики подготовки к родам похожи и различны одновременно. Каждая женщина может остановить свой выбор на том, что для нее ближе.

Итак, готовимся к родам с помощью следующих методик.

Методика Грантли Дик-Рида

Данная концепция разработана более сотни лет назад акушеркой Маргарет Гампер и врачом Грантли Дик-Ридом. В основе их методики лежит достижение мягкого родового процесса с необходимой подготовкой к нему.

Грантли Дик-Рид утверждал, что каждая женщина способна своими силами держать под контролем физическое напряжение и боль, возникающие в родах. Чтобы добиться этого, достаточно строго соблюдать главные принципы самостоятельных родов.

Для этого женщине, готовящейся стать матерью, важно побороть свой страх перед неизбежностью боли и страданий, так как именно страх и вызывает физическое напряжение, усиливающее болевые ощущения.

Но не только позиция самоубеждения лежит в основе этой методики. Грантли Дик-Рид предлагал своим пациенткам методы глубокого расслабления, которые также играли большое значение в родах. Наиболее подробно данная методика описана в книге «Роды без страха», познакомиться с которой может каждая будущая мама.

Методика Ламаза

Эта методика стала популярна в 50-е годы прошлого столетия. Ее основателем стал Фердинанд Ламаз. По мнению многих врачей, данная методика больше походит на дрессуру — женщина длительное время обучается одним и тем же техникам, которые отрабатываются до совершенства, что позволяет ей не отвлекаться на физический дискомфорт в родах и держать процесс под контролем.

За основу своего метода Ламаз взял учение о рефлексах Павлова. Что касается женщин, то большинство из них считают, что следование методике Ламаза действительно дает ощутимый результат в родах. Главными техниками методики Ламаза являются медитация, дыхание и расслабление. Все они могут отрабатываться в одиночку или совместно с партнером.

Методика школы Роберта Бредли

Как и в предыдущем случае, известно об этой методике стало в середине прошлого столетия. Несмотря на это, она остается актуальной и на сегодняшний день и рассказывает, как и когда готовиться к родам.

В отличие от методики Ламаза, концепцией этой теории стала задача прислушиваться к собственным ощущениям во время родового процесса и учиться активному взаимодействию с организмом. Роберт Бредли в своей методике разработал специальную сбалансированную диету и обязательный комплекс физических и духовных упражнений.

Автор методики считает, что тщательный пошаговый подход к его теории позволит будущей матери осознать, что в ее организме во время беременности и родов происходят физиологически нормальные процессы. Также задачей методики является повышение уровня уверенности и спокойствия женщины.

Совместная подготовка к родам с партнером и партнерские роды — за это агитирует Роберт Бредли. До появления этой теории роды считались исключительно индивидуальным делом и о партнерских родах ничего не было известно.

Методика Шейлы Китсинджер

Познакомиться с методикой этого автора можно в книге «Опыт родов». Шейла Китсинджер рассматривает подготовку к родам как непременную совокупность следующих факторов: дыхательная техника, массаж, самостоятельный контроль и сакральное переживание, основывающееся на социальном, личностном и сексуальном пике в жизни беременной женщины.

Автор методики считает, что с помощью деторождения происходит раскрытие женщины как личности, при этом повышается уровень ее социальной значимости и собственная самооценка. Такой настрой необходим при подготовке к родам, только в этом случае они станут благоприятными и успешными для роженицы и ее ребенка, а также для всех ее близких.

Методика Мишеля Одена

По мнению основателя этой методики, роды являются процессом, насыщенным глубочайшей интуицией. Для того чтобы они прошли наиболее успешно, роженица должна научиться силе раскрепощения, ей необходимо следовать своим эмоциям и природе. Чтобы этого достигнуть, важно соблюдать определенные тонкости.

Мишель Оден предлагал женщинам во время беременности изучать свои таланты, раскрывать свои новые возможности. Это могут быть танцы, пение, рисование и другое творчество. Позицию во время родов женщина должна выбирать самостоятельно. По мнению автора методики, наиболее подходящими для рожениц являются вертикальные роды.

Гипно- роды

В основу данной методики заложена практическая деятельность древней йоги. С ее помощью будущие мамы могут освоить самогипноз, самовнушение, основы медитации, позитивное мышление и многое другое.

Что необходимо купить?

Приблизительно за 2-3 недели до родов каждая женщина начинает собирать сумки, задумываясь о том, что может пригодиться ей в роддоме. В среднем, в стенах этого медицинского учреждения роженицы проводят от 5 до 10 суток, а это значит, что ехать туда нужно не с пустыми руками. Итак, что следует купить для будущей мамы и ее ребенка?

Малышу понадобятся:

  • одноразовые подгузники;
  • влажные гипоаллергенные салфетки;
  • комплект одежды;
  • бутылочка с соской (иногда может понадобиться);
  • пустышка;
  • присыпка или детский крем;
  • несколько пеленок.

Будущей маме понадобятся:

  • гигиенические прокладки;
  • бюстгальтер для кормящих мам;
  • крем, смягчающий зону сосков;
  • одноразовый станок;
  • эластичные бинты;
  • молокоотсос;
  • несколько полотенец;
  • тапочки;
  • носки;
  • халат, нижнее белье.

Также нужно отметить, что, отправляясь в роддом, нужно собрать с собой не только вещи, но и не забывать о перечне необходимых документов. Как правило, в этот список входят паспорт роженицы, обменная карта, договор на роды (при его наличии) и результаты всех проведенных исследований (УЗИ, анализы).

Появление ребенка — долгожданный заключительный этап беременности. Зная о том, как организм готовится к родам, можно уделить этому больше времени и добиться того, что родоразрешение пройдет легче и менее болезненно.

Если женщина ждет родов в первую очередь потому что ей не терпится увидеть своего малыша, и не воспринимает их только как источник боли, если она уверена в своих силах и наполнена позитивными эмоциями, в ее организме будут вырабатываться эндорфины — гормоны счастья, которые снизят боль.    

Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

о подготовке к родам

Советуем почитать: Чем опасна ангина при беременности и как ее лечить?

Остались вопросы? Задайте их нашим читателям и получите ответ! Задать вопрос →

Источник: http://mama66.ru/rody/429

Подготовка к родам: основные процедуры дома и в родильном отделении

Подготовка к родам

Массаж для подготовки к родам

Подготовка промежности к родам – важный этап беременности. В процессе рождения ребенка мышцы женщины испытывают огромную нагрузку. Любое неверное движение или неправильное действие врачей может послужить причиной возникновения разрывов. Правильная подготовка к родам с помощью массажа поможет женщине избежать возможных осложнений.

Гимнастика для подготовки к родам

Гимнастика для подготовки к родам стала неотъемлемой частью процесса. Она позволяет подготовить все мышцы к самому процессу. При этом прослеживается эффективность схваток и сокращается время самих родов, что полезно маме и малышу.

Вы в ближайшее время ожидаете появления на свет малыша? Значит, подготовка к родам – это то, что вам крайне необходимо в данный период! Причем она осуществляется и дома, и непосредственно в роддоме. И для этого существуют определенные правила и требования, соблюдение которых должно быть строгим.

Как подготовиться в домашних условиях

Подготовка к родам дома должна начинаться с выбора родильного отделения. Для этого нужно съездить в роддом, изучить бытовые условия, основные правила и требования. После окончательного выбора следует взять координаты врача и, при необходимости, подписать договор-соглашение. Но это все всего лишь малая толика из того, что придется сделать.

Внимание! Выбор роддома должен основываться на ваших личных впечатлениях, а не на отзывах знакомых. Ведь одни и те же условия не могут нравиться исключительно всем. Лучше проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Дыхательная подготовка

В первую очередь для успешных и легких родов требуется подготовить собственный организм. Как правило, женская консультация предоставляет подобные курсы, где вы узнаете все о родах и подготовке к ним. Там проинформируют о методах правильного дыхания и специальной гимнастике.

Кроме того, с будущей роженицей проводят психологические тренинги, чтобы исключить страх перед родами.

Их можно посещать вместе с мужем, которому покажут, как делать специальный массаж для устранения болевых симптомов и проконтролировать правильное дыхание во время родов своей партнерши.

Существует такое понятие, как дыхательная гимнастика, которая в значительной степени помогает во время схваток и родов. Так, можно снизить уровень боли. Сегодня есть огромное количество различных дыхательных упражнений, но специалисты выделяют из них 3 основные:

1. В период раскрытия шейки в матке применяется глубокий метод дыхания. Для этого вдох производится на счет 1–3, а выдох – 1–6.

2. В самый разгар схваток можно использовать «Дыхание собаки», то есть нужно делать небольшие вдохи в коротком ритме.

3. Когда начинаются потуги, поможет задувание свечей, конечно, воображаемых.

Не всегда родовая деятельность проходит бесследно, но зачастую это приводит к разрывам или необходимым разрезам промежности. Чтобы избежать подобных патологий, необходимо заблаговременно делать массаж. Для этого нужно согреть промежность при помощи грелки и производить массажные движения любым маслом растительного происхождения.

При этом должна затрагиваться кожица между влагалищем и анальным отверстием с наружной стороны. Также важным моментом является массирование свода влагалища, которое нужно немного оттягивать в разные стороны.

 Когда начинать подготовку к родам? Специалисты настоятельно рекомендуют контролировать образ жизни будущей маме – дважды в неделю заниматься всеми упражнениями и массажами на 34-й неделе. А, начиная с 38-й – ежедневно.

Чтобы здоровье всегда находилось на должном уровне, одних упражнений недостаточно. Также нужно правильно питаться. А как – читайте здесь. Кроме того, не стоит забывать и об обследованиях вплоть до последних дней беременности. Из этой статьи вы сможете узнать об этом подробнее.

Физические упражнения

Но и этого недостаточно, так как подготовка включает в себя и упражнения на растяжение связок и мышц промежности. Их существует несколько:

1. Встать боком по отношению к спинке стула и упереться руками. Далее, одна нога отводится в сторону максимально высоко. Взмахи производить от 6 до 10 раз каждой ногой. Таким же образом поднимается и согнутая в колене нога впереди себя.

2. При широко расставленных ногах производится медленное приседание. Повторяется до 5-ти раз. При этом желательно сделать пружинящее движение.

3. В позе вытянутой ноги на корточках нужно перенести массу тела на противоположную сторону.

Эти упражнения и остальной комплекс можно производить дома или на специальных курсах. Стоит отметить, что во втором случае (если это негосударственное учреждение) вам придется выложить немалую сумму. Поэтому, если вам нужна подготовка к родам бесплатно, то лучше осуществлять ее в домашних условиях. Существуют и определенные правила поведения в повседневной жизни:

  • в сидячем положении ноги должны быть скрещены впереди себя;
  • сидя на мягкой поверхности соединенные пятки можно подтягивать к промежности и удерживать в таком положении неограниченное количество времени. При этом допускаются движения ногами;
  • стоя на коленях можно плавными движениями садиться на пятки. Учтите, ноги нужно соединить;
  • мыть пол или производить какую-либо работу следует в позе «на корточках»;
  • полезным считается и передвижение гуськом.

Сборы в роддом

Многих молодых мам интересует один важный вопрос, что нужно для подготовки к родам при поступлении в родильное отделение. Итак, это:

1. Документ, удостоверяющий личность (паспорт), индивидуальная обменная медицинская карта с результатами анализов, страховка и контакты врача.

2. Личные вещи: ночная рубашка, халат, носочки, нижнее белье, полотенце для купания и умывания.

3. Средства гигиены.

4. Негазированная минеральная вода, фрукты.

5. Послеродовые предметы: бюстгальтеры, удобный для кормления халат, гигиенические прокладки для груди и для менструации, молокоотсос.

6. Одежда для ребенка должна включать распашонки, подгузники, пеленки, чепчики, памперсы и прочее.

Как происходит подготовка в роддоме

Подготовка роженицы к родам в роддоме подразумевает осмотр пациентки после прибытия в отделение: измеряются параметры тела, проводится опрос на тему частоты схваток, меряется температура и артериальное давление. В обязательном порядке исследуется живот и сердцебиение плода, оценивается степень раскрытия шейки.

Непосредственно роды и подготовка к родам начинаются с санитарного блока, где выбривается лобковая часть (можно сделать это заблаговременно дома), проводятся водные процедуры и ставится очистительная клизма. Женщина в блоке находится до тех пор, пока полностью не очистится кишечник. На это может уйти от 15 до 45 минут. Далее, беременная направляется в родильное помещение.

Источник: http://malyshochek.ru/rodi/podgotoa-k-rodam

Добавить комментарий