Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Подготовка мужчины к зачатию ребенка: что делать

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Планирование беременности давно перестало быть задачей только женщины.

Все чаще в современных семьях супруги принимают равнозначное участие в подготовке к беременности, чтобы увеличить шансы на рождение малыша.

Это правильно, поскольку здоровье ребенка зависит от состояния обоих родителей. Подготовка мужчины к зачатию ребенка – это замечательная тенденция, которая становится все более популярной и дает свои результаты.

В планировании беременности равнозначно участвуют оба супруга.

Посещение специалистов и анализы

В первую очередь планирование беременности для мужчин заключается в посещении специалистов и сдаче анализов, которые могут повлиять на зачатие и формирование будущего ребенка.

Что для этого нужно предпринять и с чего начать:

  1. Сдать кровь вместе с женой на резус-фактор и группу крови для выявления возможной несовместимости.
  2. Обследоваться на ВИЧ, гепатит и другие инфекции, такие как хламидиоз, микоплазмоз, герпес, токсоплазмоз и сифилис. Некоторые из этих заболеваний у мужчины протекают скрытно длительное время. Заражение женщины и влияние инфекции на плод может привести к прерыванию беременности или развитию врожденной патологии. Готовиться и лечить проблему следует за 3-4 месяца до предполагаемой беременности жены.
  3. Пройти вместе с супругой медико-генетическую консультацию. Это особенно актуально для пар, где:
  • возраст будущего отца старше 40 лет;
  • в семье мужчины есть заболевания, которые передаются по наследству;
  • брак между близкими родственниками;
  • мужчина подвергался воздействию радиации.
  1. Планирование беременности для мужчин предполагает консультацию терапевта, сдачу общего анализа крови и мочи, а также выполнение рентгена органов грудной клетки или флюорографии.
  2. При проблемах с зачатием рекомендуют сделать спермограмму, чтобы уточнить активность и жизнеспособность сперматозоидов.

Что может повлиять на зачатие?

Когда партнерше удается забеременеть с первого раза, подготовка мужчины к зачатию ребенка включает в себя только проверку состояния здоровья. В других случаях супружеская пара вместе начинает рассматривать все факторы, которые могут помочь подготовиться к появлению желанного малыша. Со стороны мужчины это:

  • улучшение качества и активности сперматозоидов, чего можно добиться питанием, образом жизни или приемом лекарственных препаратов ;
  • избавление от хронического стресса;
  • улучшение вредных условий труда;
  • умеренные физические нагрузки и совместные занятий спортом с женой, например, парной йогой;
  • нормализация режима труда и отдыха.

Все эти факторы по отдельности могут не сыграть большой роли, но собранные все вместе, они снижают шансы мужчины стать отцом. Поэтому планирование беременности для мужчин должно учитывать все нюансы.

Здоровье ребенка наполовину зависит от его отца.

Что делать с питанием

Перед зачатием ребенка женщина начинает готовиться, менять свой образ жизни и питание, это автоматически касается и изменения рациона любимого мужчины.

Здоровое питание может повлиять на качество спермы и улучшить общее состояние организма. Кроме этого, поддержка будущей мамы при смене рациона только способствует укреплению семьи. Подготовиться к появлению малыша помогут определенные продукты для зачатия.

Что не нужно есть и чего не стоит пить:

  • откажитесь на время от алкоголя и слабоалкогольных напитков, особенно пива, которое может снижать способность к оплодотворению у мужчины;
  • чипсы, соленые орешки и снеки не самый полезный перекус перед будущим отцовством;
  • пережаренные и чрезмерно соленые блюда могут повлиять на качество спермы.

Что нужно есть и на чем акцентировать внимание перед зачатием:

  1. Продукты богатые фолиевой кислотой (листовой салат, черная смородина, бобовые, свекла). Недостаток фолиевой кислоты уменьшает активность сперматозоидов. При подготовке к зачатию для мужчин может понадобиться ее повышенный прием.
  2. Цинк. Недостаток этого микроэлемента может повлиять на количество спермы и уровень тестостерона в мужском организме. Если не удается восполнить его с помощью рационального питания, то нужно начать прием комплекса минералов.
  3. Витамины. Следует обратить внимание на продукты богатые витаминами С, А и Е: овощи (брокколи, спаржа, капуста), фрукты (цитрусовые, киви) и ягоды.

Без чего можно обойтись в этот период, так это без курения и посещения прокуренных помещение вроде баров и дискотек. Готовиться вместе с любимой к важному событию лучше в благоприятных условиях, чтобы скорее получить результат.

Никогда не поздно сделать выбор в пользу правильного питания.

Что делать со спортом и физическими нагрузками?

Умеренная физическая нагрузка способствует выработке тестостерона и помогает мужчине подготовиться к роли отца. Некоторые разновидности спорта: езда на велосипеде, травмоопасные боевые искусства, чрезмерные силовые нагрузки в тренажерном зале могут снизить способность мужчины к зачатию.

При частой езде на велосипеде нарушается кровоснабжение органов малого таза и снижается активность сперматозоидов. Активные занятия бодибилдингом часто сопряжены с приемом специальных добавок и гормонов, которые могут повлиять на репродуктивную функцию мужчины. Контактные виды спорта сопровождаются травмами паховой области, что также не способствует активности сперматозоидов перед зачатием.

Конечно, никто не призывает отказаться от любимого занятия и сидеть дома, занимаясь только медитацией. Но если у пары появляются проблемы, то планирование беременности для мужчин должно рассматривать все возможные факторы, которые могут способствовать бесплодию.

Что делать с сексом?

Последней радостью для многих мужчин, которые начали готовиться к беременности вместе с женой, остается возможность частого и регулярного секса.

Однако и тут не все просто. Чтобы увеличить шансы на зачатие нужно воздерживаться от мастурбации и частых занятий любовью, поскольку это уменьшает объём спермы и количество активных сперматозоидов перед зачатием.

Регулярный секс поможет зачатию ребенка.

А половое воздержание, в свою очередь, ухудшает качество спермы. Поэтому секс должен быть регулярным, но не чрезмерным. Следует уделить ему особое внимание и хорошо подготовиться в овуляторный период женщины.

Влияние холода и узкого белья

Ученые определили, что повышенная температура в области паха и яичек снижает активность сперматозоидов, поэтому женщинам активно советуют держать любимого в холоде.

Правильно будет на некоторое время воздержаться от посещения сауны, бани и других тепловых процедур, например, сиденья автомобиля с подогревом.

Кроме этого, придется исключить другие моменты, влияющие на кровоснабжение в области яичек. Так, ношение тесного белья, узких джинсов и другой неудобной одежды может пережимать сосуды и мешать полноценному кровоснабжению паховой области. Чтобы правильно подготовиться перед беременностью жены нужно учитывать даже такие мелочи.

Источник: http://ProZachatie.ru/planirovanie/podgotoa-muzhchiny-k-zachatiyu-rebenka.html

Подготовка мужчины к зачатию ребенка: что можно и нельзя делать сильному полу

Существует очень много полезной информации, как женщине готовиться к зачатию будущего малыша, но роль представителей сильного пола в этом процессе не менее важна, ровно вполовину. Чтобы родить здорового младенца, необходимо знать, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка.

Процесс планирования беременности

Пара, мечтающая зачать и выносить малыша, должна подготовиться к этому процессу предварительно за три-шесть месяцев. Планирование беременности в наше время становится популярным среди супружеских семей.

Существует ошибочное мнение, что главная роль в подготовке к процессу рождения малыша отводится именно женщине, однако это далеко не так. По статистике сорок пять процентов мужчин имеют проблемы с деторождением.

Как подготовиться к зачатию, с чего начать мужчине? Прежде всего, необходимо начать вести здоровый образ жизни, подготовить организм к процессу зачатия, а именно:

  1. Исключить всевозможные вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики, которые влияют на главные характеристики семенной жидкости. Алкоголь выводится из организма мужчины на протяжении трех месяцев, поэтому важно на момент зачатия, чтобы успели созреть новые здоровые половые клетки.
  2. Питание мужчины должно быть правильным и разнообразным, содержать необходимые белки, жиры, углеводы, а также комплекс витаминов и минералов. Особенно полезны для зачатия такие продукты, как говядина, зелень, орехи, яйца, апельсины, киви, смородина, молочные продукты, жирная рыба.
  3. Полноценный отдых и сон помогут мужчине восстановиться и привести себя в отличную форму перед подготовкой к зачатию будущего ребенка.
  4. Физические нагрузки очень важны, так как сидячий образ жизни повышает риск развития простатита. Однако во всем следует знать меру, так как чрезмерные нагрузки истощают мужской организм.
  5. Необходимо избегать нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций, так как они негативно воздействуют на эякулят и активность половых клеток.

Подготовка к зачатию ребенка должна начаться с отказа от вредных привычек. Мужской организм, как и женский, страдает от алкоголя, курения и наркотиков. И дело здесь не только в уменьшении количества сперматозоидов и их активности.

Медицинские факты свидетельствуют о том, что у пьющих мужчин часто рождаются дети с маленьким весом.

Влияние алкоголя, который сразу попадает в кровь и сперму, увеличивает число патологических половых клеток, в результате чего могут родиться дети с различными аномалиями либо с отставанием в развитии.

При подготовке к зачатию, в первую очередь нужно начать вести здоровый образ жизни.

Курение наносит не только вред сперматозоидам, но и негативно воздействует на будущую мать и ребенка, которые вынуждены быть пассивными курильщиками.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка также должна ассоциироваться с правильным, полноценным питанием. Необходимо распрощаться с полуфабрикатами, чипсами, жирной едой.

Неполноценное питание влияет на количественные и качественные показатели спермы.

[attention type=green]

Например, при небольшом количестве фолиевой кислоты, которая содержится в апельсиновом соке, листьях салата, бобовых, у мужчины может быть произведено мало сперматозоидов, что недостаточно для процесса оплодотворения.

[/attention]

Кроме того, очень полезно при подготовке к зачатию принимать поливитамины и фолиевую кислоту дополнительно. Недостаток цинка уменьшает количество семенной жидкости и уровень тестостерона, гормона, отвечающего за развитие и созревание сперматозоидов.

Чтобы восполнить количество цинка в организме, необходимо есть мясо, морепродукты, яйца или специальные витаминные добавки. При подготовке к оплодотворению витамин C важен для увеличения активности сперматозоидов в момент зачатия.

Он содержится в овощах (спаржа, брокколли, сладкий перец), а также фруктах (цитрусовые, дыня, киви).

Мужчина, готовящийся стать отцом, должен много гулять, дышать свежим воздухом. Очень полезны длительные пешие прогулки со своей второй половинкой. А от частых катаний на велосипеде лучше отказаться, так как это может привести к уменьшению объема семенной жидкости и числа подвижных сперматозоидов.

Кроме того, длительное сидение и катание может повредить мошонку и яички, что нарушает способность мужского организма принимать участие в оплодотворении. Прилегающие велосипедные шорты провоцируют уменьшение количества половых клеток, так как область мошонки становится горячей и потной.

Одной из рекомендаций для будущих отцов при подготовке к зачатию является смена прилегающего нижнего белья на семейные трусы. Не рекомендуется мужчине носить теплые плавки и брюки.

Считается, что просторное нижнее белье дает возможность полноценно производить семенную жидкость. Важно за три месяца до зачатия отказаться от горячей ванны, сауны, так как тепло действует на половые клетки разрушительно.

[attention type=yellow]

Яички лучше держать в прохладе (природой не зря предусмотрена температура в мошонках на несколько градусов ниже, чем температура тела).

[/attention]

Важным моментом является отказ от вредных привычек.

При подготовке к зачатию ребенка мужчине нужно избегать воздействия на организм химических средств, солей тяжелых металлов, лучей рентгена, испарения красок, выхлопных газов, излучения.

Важно обратить внимание, где работает мужчина, поскольку воздействие вредных веществ может отрицательно отразиться на здоровье, в том числе и на качестве спермы, и по возможности за три-шесть месяцев до планирования зачатия перейти на другую работу.

Посещение специалистов – шаг к успешному отцовству

Прежде всего, решив родить здорового ребенка, необходимо тщательно подготовиться и пройти полное обследование, как со стороны женщины, так и мужчины. Первым делом семейной паре необходимо отправиться к специалистам, чтобы сделать все анализы и проверить состояние здоровья обоих партнеров:

  • Определить группу крови и резус-фактор.
  • Исключить вероятность ВИЧ, гепатитов, венерических заболеваний.
  • Проверить наличие половых инфекций, которые могут привести к проблемам у плода, болезням младенца, а также мужскому бесплодию.

Квалифицированные специалисты подскажут, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка. Многие мужские половые заболевания проходят без особых симптомов, и их можно выявить только с помощью анализов.

При выявлении отклонений у мужчины важно пройти курс лечения, так как из-за половых заболеваний возможны осложнения протекания беременности, нарушения развития плода. ВИЧ или гепатиты B и С могут спровоцировать выкидыш. Для мужчин рекомендуется пройти спермограмму для анализа основных характеристик спермы.

Существует специальный аппарат, оборудование, которые определяют активность сперматозоидов, их количество и качество.

Для пары рекомендуется консультация генетика. Особенно это важно, если в роду у будущего отца или матери были какие-либо наследственные заболевания, патологии или отклонения у новорожденных. Врач отправляет мужчину на полное обследование у разных специалистов.

Антибиотики, определенного рода лекарства важно перестать принимать за три месяца до зачатия ребенка. Флюорография и рентген также должны быть сделаны заранее.

Перед зачатием ребенка, рекомендуется пройти обследование в больнице.

При подготовке к зачатию врачи рекомендуют сексуальное воздержание от трех до шести дней для улучшения качества семенной жидкости.

Однако этот период не должен превышать шесть дней, так как в эякуляте мужчины появится много перезревших сперматозоидов, что не очень благоприятно для зачатия ребенка.

Существует мнение, что длительное воздержание увеличит шансы оплодотворения, однако отсутствие сексуального контакта у мужчины больше десяти дней значительно ухудшает качество семенной жидкости.

Если пара здорова, то она может выбирать любой удобный график сексуальной близости. Каждый день в организме мужчины созревают новые половые клетки. Если же продолжительное время не происходит оплодотворение – это повод обратиться к врачу.

Психологический аспект планирования беременности

При подготовке к зачатию ребенка очень важны позитивный настрой и взаимопонимание между будущими родителями. Когда пара слишком ожидает результат, а желанная беременность не наступает, это может быть своего рода стрессом, а нервных перенапряжений при планировании малыша лучше избегать. Главное – расслабиться и не зацикливаться на проблеме.

Между сексуальными актами необходимо делать перерывы на два-три дня для восстановления качества семенной жидкости. Как правило, долгожданная беременность наступает именно в тот момент, когда пара уже устала проводить эксперименты, расслабилась и забыла о своей проблеме.

Хорошее настроение, прекрасные гармонические отношения между супругами – это важные факторы в период планирования беременности.

[attention type=red]

Если грамотно подойти к вопросу оплодотворения, тщательно подготовиться, пройти полное обследование, вести здоровый образ жизни, полноценно питаться и отдыхать, исключить все неблагоприятные факторы, у пары появятся все шансы благополучно зачать, выносить и родить желанного и здорового ребенка.

[/attention]

Источник: https://dev.mybestblogs.ru/fertilitatem/conceptionis/kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu-rebenka

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Уже давно стала практиковаться среди молодых семей, такая замечательная тенденция, как планирование беременности. Обычно принято считать, что готовится к зачатию и беременности, необходимо лишь женщине. Однако, это утверждение, в корне неверно.

Учеными давно доказано, что здоровье будущего ребенка, зависит не только от матери, но и отца, то мужчина также должен тщательно готовиться к зачатию ребенка. Благодаря опросам, установлено, что около половины мужчин, испытывают трудности с зачатием.

Как правило, это связано с проблемами здоровья и с тем, что будущий отец ребенка, ведет неправильный образ жизни. Для того что бы, эффективно подготовиться к зачатию ребенка, необходимо в первую очередь узнать, что собой представляет эта подготовка.

Рассмотрим её подробнее.

Проверка общего состояния здоровья

Перед тем как вы решили зачать ребенка, необходимо тщательнейшим образом, проверить состояние вашего здоровья.

Первым делом, нужно сдать все анализы, в том числе на различные заболевания, которые способны передаваться половым путем. Это СПИД, гепатит, ВИЧ и другие.

Неоднократно случается такое, половые заболевания, которыми страдают мужчины, способны протекать без всяких симптомов и долгое время развиваться никак себя не проявляя.

Первое что нужно сделать перед оплодотворением, обратится в медицинское учреждение и тщательно выяснить состояние здоровья. Нужно сдать анализы, на заболевания, способные передаваться половым путем.

А кроме того, на ВИЧ, гепатит и СПИД.

Как правило, многие половые заболевания, которыми страдают мужчины, протекают без всяких симптомов и способны оставаться незамеченными, на протяжении многих лет никак себя не проявляя.

Множество заболеваний, можно выявить, лишь с помощью, проведения тщательных анализов. Эти болезни опасны тем, что могут послужить причиной нарушения плода, выкидыша, возникновению разнообразных патологий у малыша или же, осложнениями протекания у женщин беременности.

В том случае, если анализы, выявили наличие у мужчины, какого-либо заболевания, необходимо на время отложить зачатие ребенка и пройти назначенный врачом курс лечения. После прохождения необходимого лечения, мужчине нужно сдать повторные анализы.
Мужчина, перед процессом оплодотворения, должен сдать не только анализы, но и пройти, обследование у терапевта.

Который, как правило, включает в себя не только медицинский осмотр, но и флюорографию.

В случае выявления у мужчины, при прохождении медицинского осмотра, каких-либо заболеваний, способных негативно повлиять, на здоровье ребенка, ему также, будет необходимо пройти назначенный курс лечения, а лишь потом, приступать к зачатию.

Но не стоит забывать, что многие лекарственные препараты, оказывают негативное влияние на активность сперматозоидов и их применение, следует прекратить, за несколько месяцев, до зачатия ребенка.

Необходимо также учесть, что рентген и флюорографию, можно делать тоже не раньше чем за три месяца до намеченной даты оплодотворения.

После того как мужчина сдал все анализы и прошел медицинский осмотр, а в случае необходимости и полный курс лечения, ему следует сделать спермограмму.

С помощью этой процедуры, будет известно, какое количество активных сперматозоидов присутствует в мужской сперме и насколько они жизнеспособны.

Для того, чтобы определить вероятность зачатия и вынашивания ребенка как мужчине, так и женщине, требуется, сдать анализы на резус-фактор.

Улучшение фертильности

Мужчине, готовящейся к зачатию, желательно улучшить качество своей спермы. Как минимум за три месяца от предполагаемой даты оплодотворения, мужчина должен полностью отказаться от употребления алкоголя и курения. Кроме того, не желательно посещать бани, сауны, парные и принимать горячие ванны.

Мужчине необходимо из своей обычной жизни все, сто может негативно сказаться, на его кровообращение. А плохое кровообращение, ухудшает поступления в яички кислорода, что в свою очередь, отрицательно влияет на формирование и активность сперматозоида.

Также, мужчинам нужно временно исключить из своего гардероба, зауженные джинсы и узкое нижнее белье.

Мужчине, перед процессом оплодотворения, нужно тщательно следить не только за своим физическим здоровьем, но кроме того, и за психологическим. Необходимо стараться избегать стрессов, которые оказывают негативное влияние, на половое здоровье мужчины.

Мужская сперма, может быть в плохом состоянии и из-за постоянных перенапряжений. Это служит и снижением численности и активности сперматозоидов.
Очень хорошее влияние на мужскую сперму, оказывает регулярное употребление в пищу, свежих овощей и фруктов.

Также стоит принимать витамины, которые благотворно влияют на репродуктивную систему мужчины.
Перед запланированной датой оплодотворения, не стоит на протяжении примерно 3-6 дней, вступать в интимные отношения и мастурбировать.

Это необходимо для того, чтобы улучшить оплодотворяющую способность и увеличить количество спермы. Однако, не стоит превышать воздержание, более 6 дней, так как может произойти увеличение, перезревших сперматозоидов.

Не стоит регулярно практиковать воздержания в интимных отношениях. Это очень редко ускоряет процесс зачатия ребенка, а зачастую имеет противоположный эффект.

Это происходит оттого, что воздержание, которое длится более 10 дней, значительно ухудшает свойства мужской спермы.
Также не следует и значительно увеличивать число интимных отношений. Нормой считается 1 сексуальный контакт за 2 дня.

Если придерживаться этого графика, то улучшается качество спермы (а с ней и фертильность в целом) и становится более успешным, процесс зачатия.

Итог

Лучше всего начинать готовиться к зачатию как минимум за три месяца, до назначенной даты оплодотворения. За этот период, происходит полное обновление сперматозоидов мужчины.

В течение, этого времени, мужчине необходимо тщательно относиться к своему, физическому и психологическому здоровью. Нужно бросить курить и употреблять алкоголь, а также правильно питаться.

Обязательно должны быть сданы все необходимые анализы и в случае надобности, пройти назначенный курс лечения, назначенный врачом. Перед оплодотворением, не забывайте воздержаться от интимных отношений, на срок не более 6 дней.

И не забывайте, что к оплодотворению обязаны тщательно подготовиться как женщина, так и мужчина. В том случае, если вы будете придерживаться всех рекомендаций, у вас будут большие шансы на то, что ваш малыш будет здоровым и крепким.

Admin

Источник: http://kakpravilino.com/kak-podgotovitsya-k-zachatiyu-rebenka-muzhchine/

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка Как мужчине подготовиться к зачатию

При оплодотворении (См. «Как происходит зачатие ребенка») происходит слияние половых клеток мужчины и женщины, которые содержат полную информацию об их организмах.

Чтобы из этих клеток вырос и развился здоровый ребенок, они тоже должны быть здоровыми. Бытует мнение, что здоровой должна быть только женщина, вынашивающая ребенка. Но течение беременности и рождение здорового ребенка в равной степени зависит и от мужчины. Поэтому чтобы зачатие было успешным, мужчина тоже должен к нему готовиться и следовать определенным рекомендациям.

Что может негативно сказаться на зачатие и будущем ребенке?

Алкоголь и курение

Давно известно, что чрезмерная страсть к алкоголю (См. «Как алкоголь влияет на зачатие») и курению вредны для здоровья.

Однако они наносят вред здоровью не только будущего папы, но и могут стать причиной проблем с зачатием, а также со здоровьем будущего малыша.

 Дело в том, что алкоголь, попадая в организм, распространяется по всем органам и попадает, в том числе, и в сперму. В сперме здорового мужчины содержится примерно четвертая часть дефектных сперматозоидов.

У регулярно пьющего мужчины их количество увеличивается, что также увеличивает риск оплодотворения яйцеклетки дефектным сперматозоидом. Подобное действие оказывает и чрезмерное увлечение курением.

 Кроме того, алкоголь и никотин снижают подвижность сперматозоидов.

Поэтому лучше не рисковать, а за 3 месяца до зачатия (столько времени нужно для созревания и обновления сперматозоидов) бросить курить и оставить выпивку.

Химические вещества

На количество и качество спермы однозначно влияют и некоторые химические вещества, испарения красок и лаков, соли тяжелых металлов, источники ионизирующего излучения или рентгеновских лучей, поэтому нужно избегать контактов с ними.

Некоторые лекарственные препараты

После приема некоторых лекарств также должно пройти не менее трех месяцев. Не менее полугода перед зачатием должно пройти после приема стероидов и стимуляторов мышечного роста.

Перегрев паховой области

Отрицательно влияет на качество и подвижность сперматозоидов перегрев паховой области: температура в мошонке не должна превышать 35 градусов.

 Поэтому на некоторое время лучше исключить частые горячие ванны, парные и сауны, а также велосипед, верховую езду – трение мошонки приводит к увеличению температуры в ней.

Такое же действие оказывает слишком тесное нижнее белье и узкие брюки либо джинсы.

Полезные советы для мужчин

Придерживайтесь здорового образа жизни

О здоровом образе жизни и правильном питании сказано уже немало – сон, отдых, здоровая еда и питье.

Умеренные нагрузки еще никто не отменял, но перенагрузки при тяжелом физическом труде или занятиях спортом снижают количество спермы и оплодотворяющую способность сперматозоидов. А перед половым актом в целях зачатия (См.

«Благоприятные дни для зачатия ребенка») несколько дней нужно воздержаться от секса – это повысит функциональность спермы.

Принимайте витамины

При планировании беременности рекомендуют пить витамины не только женщинам, но и мужчинам. Один из эффективных препаратов – Спематон. Он стимулирует образование сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию. Его начинают пить за 3 месяца до зачатия. Этот препарат содержит L-карнитин, витамин Е и цинк.

L-карнитин стимулирует созревание здоровых сперматозоидов. Цинк помогает выработке тестостерона. Его недостаток приводит к ухудшению качества и количества спермы. Витамин Е положительно влияет на жизнеспособность и подвижность мужских половых клеток.

Правильно питайтесь

Фолиевая кислота

Исследования показали, что подвижность сперматозоидов и их качество снижает недостаток в пище фолиевой кислоты (витамин В9). Она содержится в бобовых, куриной и говяжьей печени, семечках, арахисе, апельсиновом соке и др. Более сильной и здоровой делает сперму и витамин С.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, которые содержатся в листовых овощах, томатах, моркови, улучшают качество сперматозоидов. Однако витамины, содержащиеся в продуктах питания, не обеспечивают потребность в них мужского организма перед зачатием, поэтому принимать аптечные витаминные комплексы просто необходимо.

Посетите уролога

Еще одно важное мероприятие перед зачатием – посещение уролога. Он обследует половые органы и при необходимости назначит спермограмму. Также необходимо сделать анализ крови на резус-фактор и группу, на гепатиты В и С, сифилис и ВИЧ. Важен для мужчины и психологический комфорт: гармония в отношениях, отсутствие стрессов и нервного напряжения.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Источник: https://dealinda.ru/magazine/1/14/

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка: как все правильно спланировать

Существует очень много полезной информации, как женщине готовиться к зачатию будущего малыша, но роль представителей сильного пола в этом процессе не менее важна, ровно вполовину. Чтобы родить здорового младенца, необходимо знать, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка.

Процесс планирования беременности

Пара, мечтающая зачать и выносить малыша, должна подготовиться к этому процессу предварительно за три-шесть месяцев. Планирование беременности в наше время становится популярным среди супружеских семей.

Существует ошибочное мнение, что главная роль в подготовке к процессу рождения малыша отводится именно женщине, однако это далеко не так. По статистике сорок пять процентов мужчин имеют проблемы с деторождением.

Как подготовиться к зачатию, с чего начать мужчине? Прежде всего, необходимо начать вести здоровый образ жизни, подготовить организм к процессу зачатия, а именно:

  1. Исключить всевозможные вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики, которые влияют на главные характеристики семенной жидкости. Алкоголь выводится из организма мужчины на протяжении трех месяцев, поэтому важно на момент зачатия, чтобы успели созреть новые здоровые половые клетки.
  2. Питание мужчины должно быть правильным и разнообразным, содержать необходимые белки, жиры, углеводы, а также комплекс витаминов и минералов. Особенно полезны для зачатия такие продукты, как говядина, зелень, орехи, яйца, апельсины, киви, смородина, молочные продукты, жирная рыба.
  3. Полноценный отдых и сон помогут мужчине восстановиться и привести себя в отличную форму перед подготовкой к зачатию будущего ребенка.
  4. Физические нагрузки очень важны, так как сидячий образ жизни повышает риск развития простатита. Однако во всем следует знать меру, так как чрезмерные нагрузки истощают мужской организм.
  5. Необходимо избегать нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций, так как они негативно воздействуют на эякулят и активность половых клеток.

Подготовка к зачатию ребенка должна начаться с отказа от вредных привычек. Мужской организм, как и женский, страдает от алкоголя, курения и наркотиков. И дело здесь не только в уменьшении количества сперматозоидов и их активности.

Медицинские факты свидетельствуют о том, что у пьющих мужчин часто рождаются дети с маленьким весом.

Влияние алкоголя, который сразу попадает в кровь и сперму, увеличивает число патологических половых клеток, в результате чего могут родиться дети с различными аномалиями либо с отставанием в развитии.

При подготовке к зачатию, в первую очередь нужно начать вести здоровый образ жизни.

Курение наносит не только вред сперматозоидам, но и негативно воздействует на будущую мать и ребенка, которые вынуждены быть пассивными курильщиками.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка также должна ассоциироваться с правильным, полноценным питанием. Необходимо распрощаться с полуфабрикатами, чипсами, жирной едой.

Неполноценное питание влияет на количественные и качественные показатели спермы.

[attention type=green]

Например, при небольшом количестве фолиевой кислоты, которая содержится в апельсиновом соке, листьях салата, бобовых, у мужчины может быть произведено мало сперматозоидов, что недостаточно для процесса оплодотворения.

[/attention]

Кроме того, очень полезно при подготовке к зачатию принимать поливитамины и фолиевую кислоту дополнительно. Недостаток цинка уменьшает количество семенной жидкости и уровень тестостерона, гормона, отвечающего за развитие и созревание сперматозоидов.

Чтобы восполнить количество цинка в организме, необходимо есть мясо, морепродукты, яйца или специальные витаминные добавки. При подготовке к оплодотворению витамин C важен для увеличения активности сперматозоидов в момент зачатия.

Он содержится в овощах (спаржа, брокколли, сладкий перец), а также фруктах (цитрусовые, дыня, киви).

Мужчина, готовящийся стать отцом, должен много гулять, дышать свежим воздухом. Очень полезны длительные пешие прогулки со своей второй половинкой. А от частых катаний на велосипеде лучше отказаться, так как это может привести к уменьшению объема семенной жидкости и числа подвижных сперматозоидов.

Кроме того, длительное сидение и катание может повредить мошонку и яички, что нарушает способность мужского организма принимать участие в оплодотворении. Прилегающие велосипедные шорты провоцируют уменьшение количества половых клеток, так как область мошонки становится горячей и потной.

Одной из рекомендаций для будущих отцов при подготовке к зачатию является смена прилегающего нижнего белья на семейные трусы. Не рекомендуется мужчине носить теплые плавки и брюки.

Считается, что просторное нижнее белье дает возможность полноценно производить семенную жидкость. Важно за три месяца до зачатия отказаться от горячей ванны, сауны, так как тепло действует на половые клетки разрушительно.

[attention type=yellow]

Яички лучше держать в прохладе (природой не зря предусмотрена температура в мошонках на несколько градусов ниже, чем температура тела).

[/attention]

Важным моментом является отказ от вредных привычек.

При подготовке к зачатию ребенка мужчине нужно избегать воздействия на организм химических средств, солей тяжелых металлов, лучей рентгена, испарения красок, выхлопных газов, излучения.

Важно обратить внимание, где работает мужчина, поскольку воздействие вредных веществ может отрицательно отразиться на здоровье, в том числе и на качестве спермы, и по возможности за три-шесть месяцев до планирования зачатия перейти на другую работу.

Посещение специалистов – шаг к успешному отцовству

Прежде всего, решив родить здорового ребенка, необходимо тщательно подготовиться и пройти полное обследование, как со стороны женщины, так и мужчины. Первым делом семейной паре необходимо отправиться к специалистам, чтобы сделать все анализы и проверить состояние здоровья обоих партнеров:

  • Определить группу крови и резус-фактор.
  • Исключить вероятность ВИЧ, гепатитов, венерических заболеваний.
  • Проверить наличие половых инфекций, которые могут привести к проблемам у плода, болезням младенца, а также мужскому бесплодию.

Квалифицированные специалисты подскажут, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка. Многие мужские половые заболевания проходят без особых симптомов, и их можно выявить только с помощью анализов.

При выявлении отклонений у мужчины важно пройти курс лечения, так как из-за половых заболеваний возможны осложнения протекания беременности, нарушения развития плода. ВИЧ или гепатиты B и С могут спровоцировать выкидыш. Для мужчин рекомендуется пройти спермограмму для анализа основных характеристик спермы.

Существует специальный аппарат, оборудование, которые определяют активность сперматозоидов, их количество и качество.

Для пары рекомендуется консультация генетика. Особенно это важно, если в роду у будущего отца или матери были какие-либо наследственные заболевания, патологии или отклонения у новорожденных. Врач отправляет мужчину на полное обследование у разных специалистов.

Антибиотики, определенного рода лекарства важно перестать принимать за три месяца до зачатия ребенка. Флюорография и рентген также должны быть сделаны заранее.

При подготовке к зачатию врачи рекомендуют сексуальное воздержание от трех до шести дней для улучшения качества семенной жидкости.

Однако этот период не должен превышать шесть дней, так как в эякуляте мужчины появится много перезревших сперматозоидов, что не очень благоприятно для зачатия ребенка.

Существует мнение, что длительное воздержание увеличит шансы оплодотворения, однако отсутствие сексуального контакта у мужчины больше десяти дней значительно ухудшает качество семенной жидкости.

Если пара здорова, то она может выбирать любой удобный график сексуальной близости. Каждый день в организме мужчины созревают новые половые клетки. Если же продолжительное время не происходит оплодотворение – это повод обратиться к врачу.

Перед зачатием ребенка, рекомендуется пройти обследование в больнице.

Психологический аспект планирования беременности

При подготовке к зачатию ребенка очень важны позитивный настрой и взаимопонимание между будущими родителями. Когда пара слишком ожидает результат, а желанная беременность не наступает, это может быть своего рода стрессом, а нервных перенапряжений при планировании малыша лучше избегать. Главное – расслабиться и не зацикливаться на проблеме.

Между сексуальными актами необходимо делать перерывы на два-три дня для восстановления качества семенной жидкости. Как правило, долгожданная беременность наступает именно в тот момент, когда пара уже устала проводить эксперименты, расслабилась и забыла о своей проблеме.

Хорошее настроение, прекрасные гармонические отношения между супругами – это важные факторы в период планирования беременности.

[attention type=red]

Если грамотно подойти к вопросу оплодотворения, тщательно подготовиться, пройти полное обследование, вести здоровый образ жизни, полноценно питаться и отдыхать, исключить все неблагоприятные факторы, у пары появятся все шансы благополучно зачать, выносить и родить желанного и здорового ребенка.

[/attention]

Источник: https://egopik.ru/fertilitatem/conceptionis/kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu-rebenka

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка: особенности

Решение о продолжении рода принимают оба родителя, но при подготовке к зачатию, как правило, больше усилий прилагает женщина. Сложно представить мужчину, который штудирует специальную литературу или проходит все анализы. А ведь в закладке плода мужской материал участвует наравне с женским. Поэтому так важно знать, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка.

Алгоритм правильной подготовки

Подготовка к зачатию ребенка – процесс длительный и ответственный, который требует планомерного, комплексного подхода. В литературе указывают минимальный срок, когда должна начаться подготовка мужчины к зачатию ребенка, который составляет 3 месяца.

Поэтому, если мужчина хочет быть уверен, что образовавшиеся новые сперматозоиды не будут испытывать повреждающего влияния внутренних и внешних факторов, то ему следует подготовить организм до начала выработки новой порции спермы, а это за 2,5-3 месяца до ответственного периода зачатия ребенка.

Женщине медики рекомендуют подготовиться за полгода, что обусловлено ее физиологическими особенностями. Как подготовиться к зачатию мужчине? Можно ориентироваться на определенный алгоритм подготовки к зачатию ребенка мужчине. В него входят этапы, которые мужчине необходимо соблюдать:

  1. Правильный психологический настрой.
  2. Здоровый образ жизни.
  3. Прохождение всех необходимых исследований и анализов.
  4. Оздоровление организма.
  5. Прием витаминно-минеральных комплексов и др.

Очевидно, что решение о рождении ребенка – очень ответственный шаг для супругов, который требует серьезной подготовки. Рассмотрим все перечисленные этапы, которые должен пройти мужчина, чтобы подготовиться к зачатию.

Значение психологического настроя

Психологический настрой – один из важных этапов, которому мужчины часто не придают особого значения. От тех эмоций, которые при зачатии испытывали мужчина и женщина, зависят развитие и здоровье ребенка в детском возрасте, а также вся его дальнейшая судьба. Психологи акцентируют внимание и на мотивации, которая привела к планированию зачатия ребенка.

При желанном зачатии, дети вырастают грамотными и полноценными.

Ребенок, который появился на свет как долгожданный, любимый еще до момента зачатия, вырастает, как правило, гармоничной и полноценной личностью. Желание родить малыша для получения материальных благ, потому, что «подошел возраст», или из других соображений считается деструктивным и может так же негативно повлиять на развитие ребенка, как незапланированное зачатие.

Статистика свидетельствует, что дети, которые рождаются у пар 25-30 лет, имеют преимущества перед детьми психологически незрелых родителей. Осознанное понимание мужчины, к чему следует подготовиться с появлением в семье ребенка, не менее важно, чем психологическая подготовка женщины.

Большое значение имеет и микроклимат в семье. На Западе практикуют посещение мужчиной и женщиной психолога, чтобы подготовиться к зачатию.

У нас такая практика менее популярна, поэтому можно самостоятельно посещать специальные курсы, семейный клуб или читать литературу, чтобы подготовиться к беременности.

После того как мужчина, совместно со своей избранницей, сможет психологически подготовиться к родительским обязанностям, следует обратить внимание на образ жизни, который он ведет.

Коррекция образа жизни

На способность мужчины к зачатию влияет множество факторов, начиная от экологии, условий работы и заканчивая вредными привычками. Чтобы подготовиться к зачатию, мужчине необходимо скорректировать свой образ жизни:

  • Правильно и сбалансировано питаться.
  • Исключить вредные привычки.
  • Вести активный образ жизни – заняться спортом или хотя бы регулярно делать зарядку.
  • Больше бывать на свежем воздухе.
  • Избегать влияния стрессов и др.

Согласно исследованиям, алкоголь и никотин влияют не только на качество спермы, но и на эректильную функцию, либидо.

Поэтому мужчине, чтобы подготовиться, необходимо отказаться от всех спиртных напитков, в том числе и от пива, слабоалкогольных и тонизирующих минимум за полгода, а лучше за год, чтобы организм смог полностью восстановиться. Такая же рекомендация справедлива и в отношении курения.

Ведение здорового образа жизни увеличивает шансы мужчины на зачатие.

Рациональные физические нагрузки увеличивают кровоснабжение половых органов, что особенно актуально мужчинам «сидячих» профессий. Но усиленные занятия спортом могут снизить сексуальное желание, привести к перегреву яичек и снизить способность к оплодотворению. На уровень потенции и фертильность оказывает влияние и то, что ест мужчина.

Правильное питание не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и помогает контролировать вес, избежать холестериновых отложений в сосудах, зашлакованности пищеварительной системы и крови.

Подготовиться мужчине поможет специальная литература или консультация диетолога, которые предоставят необходимую информацию о правильном питании, продуктах, которые способствуют увеличению объема и качества спермы.

Для мужчин важно включить в рацион продукты, содержащие:

  1. Природные антиоксиданты – фрукты и ягоды красного (ликопин), оранжевого (каротин), черного и синего (антоциан) цвета.
  2. Цинк и селен – свекла, томаты, капуста, редис, чеснок, мидии, яйца, мясо, хлеб грубого помола и др.
  3. Фолиевую кислоту – петрушка, спаржа, салат, цитрусовые, орехи, авокадо, печень, рис, овсянка, гречка и др.

Кроме питания, необходимо для зачатия подготовиться, исключив влияние вредных производственных факторов. Мужчине, работающему в условиях воздействия выхлопных газов, химических испарений, ионизирующего излучения или тяжелых металлов, лучше всего взять отпуск.

Для того чтобы репродуктивный аппарат мужчины в ответственный момент не подвел, необходимо пересмотреть и свой гардероб. Обтягивающая и давящая одежда (джинсы, трусы) негативно влияет на кровообращение в урогенитальной области и может вызвать проблемы с потенцией.

На сперматогенез и половую функцию негативно действуют нагревающий и охлаждающий микроклимат. Не рекомендуется готовящийся организм подвергать гипертермии в бане, сауне, горячей ванне.

Термические воздействия негативно сказываются на качестве спермы, так как оптимальная температура для ее выработки находится в интервале 32-34°С.

Более высокая температура снижает характеристики и объем эякулята, увеличивает количество поврежденных половых клеток. Подготовиться к деторождению помогут медицинские обследования.

Если мужчина работает в вредных условиях, это негативно сказывается на способности к зачатию.

Необходимые обследования

Чтобы удостовериться, что мужской организм готов к зачатию здорового ребенка, необходимо обследоваться у врачей: терапевта, андролога, уролога, рентгенолога, генетика, эндокринолога и др. Врачи назначат полное обследование организма. Чтобы подготовиться к оплодотворению, в обязательном порядке необходимо сдать лабораторные анализы:

  • Крови (общий клинический, на установление группы и резус-фактора), мочи.
  • На бактериологические инфекции.
  • На инфекции, которые передаются половым путем (ЗППП).
  • ВИЧ/СПИД.
  • Гепатит В и С.

Врач-андролог может назначить исследование спермограммы. Если мужчина вынужден по какой-либо причине постоянно принимать лекарства, то об этом также нужно сообщить врачу. Лекарственные препараты могут угнетать выработку спермы, негативно воздействовать на потенцию. К ним относятся:

  1. Нейролептики.
  2. Стероиды.
  3. Блокаторы Н2-рецепторов.
  4. Препараты, снижающие АД.

Нужно обсудить с врачом возможность временного отказа от этих препаратов или замены их на лекарственные средства последнего поколения, которые обладают меньшим повреждающим действием на организм мужчины.

Чтобы полностью подготовиться, необходимо пройти обследование у генетика, чтобы исключить наследственные заболевания, особенно если в роду у мужчины или женщины были такие патологии или пара уже сталкивалась с невынашиванием плода.

Консультация необходима, если возраст супругов превышает 35 лет или в роду были случаи самопроизвольного прерывания беременности, ранней смерти, бесплодные браки и др.

Если присутствует риск хромосомного повреждения, то назначают цитогенетические исследования.

Для того чтобы пройти обследования с максимально достоверными результатами, паре нужно обратиться в лаборатории и диагностические центры, которые оснащены современным оборудованием и имеют подготовленный персонал, так как устаревшее оборудование государственных больниц может препятствовать проведению некоторых анализов.

Перед зачатием ребенка нужно пройти ряд анализов, чтобы убедится в готовности мужского организма к зачатию.

Дородовые медико-генетические исследования помогут выявить заранее все патологии, которые могут повлиять на оплодотворение и вынашивание плода, и дать возможность вылечить некоторые патологии. На оплодотворяющую способность влияет и сексуальная активность партнеров.

Установлено, что для снижения количества «старых» сперматозоидов, которые могут нести поврежденную генетическую информацию или обладать низкой оплодотворяющей способностью, необходимо не реже 2-3 раз в неделю заниматься сексом. Воздержание рекомендуется только перед периодом овуляции, и то всего на 2-3 дня.

Сексуальные излишества так же негативно влияют на женский и мужской организм, как и длительное воздержание.

Витаминизация организма

Употребление фруктов, овощей, листовой зелени необходимо, чтобы подготовиться к оплодотворению. Однако современные продукты содержат низкое количество витаминов и микроэлементов из-за способа выращивания, применяемых удобрений и культивации земель. Кроме того, на усвоение нутриентов влияют некоторые патологии, например заболевания ЖКТ.

Поэтому мужчине следует дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы, которые не только оздоровят организм, но и помогут правильно подготовиться к предстоящему событию. Современная фармацевтическая промышленность выпускает большое количество средств, обладающих избирательным воздействием. Мужчинам можно принимать следующие витамины:

  • Фолацин.
  • Сперматон.
  • Спеман.
  • Спермстронг.
  • Дуовит для мужчин.
  • Ортомол Фертил плюс.
  • Спермактив и др.

Очевидно, что подготовиться к предстоящей беременности супруги нужно задолго до запланированного события. Только правильный комплексный подход поможет стать родителями здорового и крепкого малыша.

Источник: http://EgoSila.ru/fertilnost/concepimus/kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu-rebenka

Добавить комментарий